03/09/2026
🌫️ HAZE SEASON 🌫️
Haze can affect everyone, but especially children, elderly individuals, pregnant women, and those with asthma, heart or lung disease.
🛡️ Protect yourself:
• Limit outdoor activities
• Wear an N95 mask outdoors
• Keep windows & doors closed
• Stay well hydrated
• Use an air conditioner/air purifier
• Continue your prescribed medications
🚨 Seek medical attention if you have:
Difficulty breathing • Wheezing • Chest pain • Fever • Persistent headache/dizziness • Persistent symptoms
❤️ Take care of your lungs. Stay safe during haze season.
——————————————————
🌫️ MUSIM JEREBU 🌫️
Jerebu boleh menjejaskan semua orang, tetapi risiko lebih tinggi kepada kanak-kanak, warga emas, wanita hamil serta individu yang mempunyai penyakit asma, jantung atau paru-paru.
🛡️ Lindungi diri anda:
• Hadkan aktiviti di luar rumah
• Pakai pelitup muka N95 apabila berada di luar
• Pastikan tingkap & pintu ditutup
• Pastikan badan kekal terhidrat dengan minum air secukupnya
• Gunakan penghawa dingin / penapis udara
• Teruskan pengambilan ubat seperti yang telah dipreskripsikan
🚨 Dapatkan rawatan perubatan jika mengalami:
Kesukaran bernafas • Berdehit • Sakit dada • Demam • Sakit kepala/pening yang berterusan • Gejala yang berterusan
❤️ Jaga kesihatan paru-paru anda. Kekal selamat sepanjang musim jerebu.
Lingam Family Clinic
Your Family. Your Health. Our Care.
