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讲究健康养生-自我疗愈｜工作坊｜课程 | 养生营
培训师｜引导师 | 情绪按摩疗愈师｜调整体态导师
教导自然养生刮痧，指压，温石，草本按摩养生疗法
教导自然草药疗愈，调整正确的姿态，疗愈瑜伽

SSM : CA0387588-K

I am a certified trainer and massage therapist instructor with 11 years of experience. I’ve also been practicing yoga for 12 years and have been a qualified Therapeutic Alignment & Laughter Yoga Instructor for 6 years. My journey into wellness therapy began with the intention to heal my own sensitive face, while I also turned to yoga to address my scoliosis. Currently, I specialize in massage therapy with a focus on the face and body, while also promoting overall health and wellness. I can guide you in relaxing your mind and connecting with your inner self through postures and massage therapy, tailored to your individual needs. My vocation is to support people’s health through physical activity, helping them understand their bodies and find joy in movement.

30/10/2026

【大拇指外翻工作坊｜Bunion Alignment Workshop 】
👣 大拇指外翻是先天的吗？还是后天形成的？认识双脚，了解身体｜从日常练习开始，好好照顾自己。

其实，大拇指外翻（Bunion / Hallux Valgus）的形成因素不只有一个。

有些人与先天遗传、骨骼结构有关，也有些人会受到长期穿着不合脚的鞋子、脚部受力方式、肌肉力量及步姿习惯等因素影响，让大拇指逐渐偏向其他脚趾。

除了影响脚趾排列，大拇指外翻也可能与足部改变有关，部分人还会同时出现足弓下降或扁平足的问题。

但你知道吗？👀

我们的双脚是身体平衡的重要基础。从脚趾、足弓、脚踝，到膝盖、骨盆和脊椎，每个部位的活动与受力都可能互相影响。

🌿 这次的大拇指外翻与调整体态工作坊适合：

🔸 大拇指外翻者
🔸扁平足或足弓支撑不足者
🔸S 型、C 型脊椎侧弯者
🔸 长期腰酸背痛者
🔸 想改善走路姿势及身体平衡者
🔸 想学习自我按摩与足部训练者
🔸养生保健者

工作坊不只是认识脚趾，更重要的是学习如何观察自己的站姿、走路方式、脚趾活动及足部的受力。

别等到身体发出不适的信号，才开始认识自己的身体。

接下来的工作坊从双脚开始，重新探索身体的平衡与力量！❤️

#大拇指外翻 #体态调整 SeekNatureWellness

16/10/2026

【 😵‍💫 失眠｜Insomnia 】

🌿 为什么小时候倒头就睡，长大后却常常为失眠而烦恼？

还记得小时候的我们吗？
玩累了，躺在床上，很快就能进入梦乡。

可是长大成人之后，为什么有些人明明身体很累，躺在床上，脑袋却停不下来？

最近有好几位顾客来到这里，希望透过身体按摩、呼吸与身体觉察，探索自己长期睡不好。

有时候我们忙着工作、照顾家庭、处理生活中的大小事，却很少停下来问问自己：💭 一直以来，究竟是什么困扰着我？

是生活的压力？
是心里放不下的事情？
还是身体一直处于紧绷的状态，久久无法真正放松？

每个人的经历都不一样，睡眠受到影响的原因也可能不同。

或许我们可以从放慢脚步开始，重新感受自己的身体，留意自己的情绪，也给自己一点休息的空间。

🌿 睡不着的时候，除了想办法让自己入睡，也可以试着了解：我的身心最近经历了什么？

你呢？最近的睡眠还好吗？
一起探索身心，学习聆听身体发出的讯号，慢慢找回合适自己的疗愈方式。

📍乔治市槟城｜甲洞吉隆坡

#探索自然养生疗愈室 #自我疗愈 #睡眠与身心 #身体觉察

14/10/2026

【 🌿 圆肩寒背，呼吸会不顺畅| Rounded Shoulders and a Hunched Back May Affect Your Breathing 】

Poor posture can limit chest movement and make breathing feel less comfortable.

Watch this short self-healing massage video and follow the simple techniques to relax your chest and shoulder muscles, move more freely, and help you breathe more comfortably.

Take a little time to care for your body and mind! 🌿❤️

长期圆肩、寒背，可能影响胸廓的活动，让呼吸感觉不够舒展。

观看这段自我疗愈按摩短视频，跟着简单的手法，放松胸肩周围的肌肉，让身体活动更轻松，也帮助呼吸更自然、舒畅。

给自己一点时间，好好照顾身心🌿❤️

07/10/2026

这次又回到了成功山，
不知不觉已经三年了。

这里有熟悉的脸孔、熟悉的环境，
熟悉的风景。

每次回来都有一种很特别的感觉。
好像离开了很久，但一回来，
很多熟悉的感觉又慢慢回来了。

很开心可以在这里做自己喜欢的工作，
和大家一起分享：
🧘🏻‍♀️ 调整体态瑜伽
🌿 自我疗愈按摩

工作之余也让自己慢下来，
好好感受这里的环境和节奏。

#自我疗愈按摩 #调整体态 #养生疗愈 #探索自然养生疗愈室

06/10/2026

膝盖，其实是我们全身最辛苦、也最容易被忽略的“隐形功臣”

每天早上双脚着地开始，站立、走路、爬楼梯、蹲下捡东西……膝盖都在默默承受着我们全身的重量，陪我们去到每一个想去的地方。

这一次，旭阳特别邀请到拥有 11 年教学经验的认证培训师兼按摩疗愈师 St Flóra Beaüty Jherzz Chew，与大家分享膝盖养护的关键！养护膝盖，不只是为了“不痛”，更是为了让我们在未来的岁月里，依然能健步如飞、随心出发！

📅 日期：2026年10月10日（星期六）
⏰ 时间：12:00 PM – 3:00 PM（含午餐）
📍 地点：旭阳有机健康食品中心 Rising Sun Health Food
58, Jalan Rimbunan Raya, Laman Rimbunan, Kepong 52100 Kuala Lumpur

🌿 这次分享会，Jherzz导师将带你：
🧩 拆解疼痛原因：搞懂发炎与僵硬
🙅‍♀️️ 避开日常误区：抓出伤害关节的习惯
🦶 搞懂膝足连结：了解脚与膝盖的密切关系
💆‍♂️ 体验自然疗法：拨筋、指压、刮痧与温石
👩‍⚕️ 掌握日常自救：随时能用的养护技巧

👥 谁最需要这场分享会？
🛍️️ 逛街旅行走不久、容易累的人
🪜 上下楼梯小心翼翼的人
💥 膝盖发酸、卡卡或“咔咔响”的人
🌿 喜欢自然疗法与自我照顾的人
👩‍👧 想带爸妈一起保健的贴心儿女

👇 如何报名？
点击【评论区链接】或扫描视频最后的二维码
填写报名表即可完成报名 🌞

💬 名额有限，为自己的关节健康保驾护航！ 📩

#旭阳健康生活有机食品中心 #让有机融入生活 #让生活有机 #膝盖养护 #关节健康 #脚痛改善 #膝盖救星 #自然养生 #健康养生 #告别关节痛

04/10/2026

【 👣 Bunion Alignment Workshop Feedback | 大拇指外翻的反馈】

One of my participants recently shared:

“I’ve been practising what you taught me, and I’m so happy to share that the tightness and pain around my right bunion toe have reduced!

My toes are more activated
and I really love the self-healing massage!”

Awww… this makes me so happy! 🥰

The best part isn’t just learning during the workshop — it’s taking what you learn home and actually practising it!

Thank you for trusting me, practising what you’ve learnt and sharing your experience.

Your feet work hard for you every day.
Give them some love, wake up those sleepy toes and become more aware of how you stand and walk.

Happy feet, happy movement, joyful life! 🌿❤️

📍Penang | KL

03/10/2026

🌿 下半身自我療癒按摩工作坊 👣
療癒，從聆聽身體開始

我們的下半身陪伴著我們每一天從髖部、大腿、膝蓋，到小腿與雙腳。每一個部位都彼此配合，支撐著身體的重量，也幫助我們日常走路與活動。

在這次工作坊里，我們將學習自我療癒按摩下肢，重新連接自己的下半身，幫助放鬆日常的肌肉緊繃，同時學習覺察身體正在告訴我們的訊號。

工作坊的最後，我們會以一段音療療癒（Sound Healing）作為結束，讓身體與心慢慢放鬆、呼吸，重新連接自己。

🌿 學會聆聽
🌿 學會照顧
🌿 學會與自己的身體連接

工作坊詳情 📅 小班制｜名额有限
🗓️ 日期：17 October 2026（星期六）
⏰ 時間：8:30am – 10:30am
💰 費用：RM88／人
📞 聯繫：019-436 0066
📍 地點：檳城探索自然養生療癒室
https://share.google/Hcz1EUYLLKrwvw59w

給自己的下半身關愛與照顧。
因為每一步的開始，都值得我們好好關注自己的身體。

#自我疗愈按摩 #养生疗愈 #槟城自我疗愈

02/10/2026

【 Your Body Is Asking for a Break ｜身体在说：该休息一下啦❗️】

If your body feels tense and your mind feels stressed, just give yourself a few minutes to slow down.

Follow along with the video, breathe slowly and gently connect with your body.

Let your body relax and bring your mind back to the present moment. 🌿

当身体紧绷，心也跟着紧张的时候，给自己几分钟，什么都不用急。

跟着视频，慢慢呼吸、慢慢触碰自己的身体，让身体放松下来，也让心回到当下。

01/10/2026

这个体式也可以按摩背部哦
#自我疗愈按摩背部

28/09/2026

【 🎈3天脸部养生刮痧疗愈师｜Wellness Face GuaSha Therapist Course 】

🎥 先來聽聽學員怎麼說——這3天的臉部刮痧課程，她學到了什麼？有什麼感受？

她說：“這3天真的學了很多……”
還有一個讓我忍不住笑出來的重點——老師真的很“嚴格”！🤣

其實我的“嚴格”背後，是希望大家不只是把手法學會，而是真正理解、觀察和感受身體，把每一個細節做好。

🌿 3天臉部刮痧課程，不只是學習一項專業技能，更是一段療癒別人，也療癒自己的旅程。

謝謝您這3天的信任、認真和投入。🤍 看到你從學習、練習，到慢慢找到自己的感覺，就是我最開心的收穫。

學會一項技能，也學會更懂自己。
願我們在療癒別人的同時，也別忘了好好照顧自己。🌿✨

📆 1st-3rd Jan 2027
📍槟城Penang, Malaysia

#脸部刮痧疗愈师课程 #脸部拨筋疗愈师课程 #养生疗愈

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