20/09/2026
CARA MUDAH URUT KAKI SENDIRI
Bila selalu sakit kaki, boleh urut macam ni.
1๏ธโฃ Sapu minyak seluruh kaki
2๏ธโฃ Guna tapak tangan bergiliran tarik ke bawah ke atas perlahan lahan 6 kali (rujuk gambar 2) - teknik Alternate palm
3๏ธโฃ Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali (rujuk gambar 3) - teknik knuckle
4๏ธโฃ Buat putaran ke atas 6 kali (rujuk gambar 4)- teknik thumb circle
5๏ธโฃ Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali (rujuk gambar 5)- teknik thumb gliding
6๏ธโฃ Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali (rujuk gambar 6)- teknik thumb gliding
7๏ธโฃ Urut bawah ibu jari kaki (rujuk gambar 7)- teknik thumb gliding
8๏ธโฃ Tekan setiap jari jari ( rujuk gambar ๐ - teknik static pressure
9๏ธโฃ Ulang dari langkah 1-8 pada kaki sebelah lagi
๐ Lap tapak kaki atau terus pakai stokin
Buat setiap malam sebelum tidur. In Sha Allah tidur pun lebih berkualiti. Bangun pagi esok kaki pun ringan ja rasa.
Kalau malas pergi jer Spa terdekat atau calling calling orang mobile Spa pergi ke rumah ๐
Selamat berurut semua โค๏ธ
Bagi yang ketinggalan PETUA DAN RESIPI PERCUMA. Kelik ja link ni๐
โถ๏ธ wa.me/601155301972
Mr Therapist ๐ฟ