BODY ZEN

Home
BODY ZEN

L'âge n'est jamais un obstacle lorsqu'il s'agit de prendre soin de soi.

Vous trouverez sur cette page des recettes de cuisine santé sans gluten, des exercices de yoga facial ainsi que des méthodes naturelles pour prendre soin de sa peau et de son corps.

01/12/2023

La façon dont vous respirez influence votre bien-être 🌊🧘🏽

Vous respirez instinctivement et automatiquement depuis votre naissance, ce qui fait que vous ne prenez pas le temps de respirer en conscience.
Dans la vie de tous les jours, vous respirez bien souvent avec des respirations courtes, peu profondes, et c'est la partie supérieure de votre poitrine qui bouge, le système nerveux sympathique est activé.

Ce style de respiration est en général guidée par l’Adrénaline. Donc, que vous soyez au travail, dans les embouteillages, dans l’action à la maison, votre corps reçoit le message de vigilance.

Par contre, lorsque vous respirez lentement et que vous prenez conscience de votre respiration, vous remarquez que votre diaphragme remonte, et votre ventre se gonfle. Lors de l’expiration, votre ventre se dégonfle et rétrécit vers la colonne vertébrale. Lorsque vous respirez de cette façon, vous communiquez à chaque cellule de votre corps que vous êtes en sécurité, c'est le système parasympathique qui s'active.

Je vous invite à prendre régulièrement de longues respirations lentes et conscientes. Si cela vous semble dérisoire, ce sont ces petites actions qui vous soulageront du poids invisible de stress dont vous chargez votre corps au fil des jours. Une respiration à la fois…. 🦋🦋🦋

07/10/2023

Ce que vous faites tous les jours a des répercussions sur votre santé et votre bien-être physique et mental.

- Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur,
- Lors des réunions familiales, privilégiez les sorties et les marches ou les jeux extérieurs
- Déplacez vous en vélo ou marchez pour emmener les enfants à l’école
- Lors de déplacements en métro ou transports en commun, descendez une station plus tôt en continuez en marchant.
Pour et maladie auto-immune, l’OMS recommande de réaliser 3 types d'activités physiques :

- L'endurance : 30 minutes par jour ou 1h tous les deux jours, à un rythme où la parole est possible mais pas le chant (activités aquatiques, marche, marche nordique, vélo).
- Le renforcement musculaire : 2 fois par semaine (yoga, pilates).
- Les étirements : 2 fois par semaine (stretching).

L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE
Il est recommandé de ne pas rester plus de 48 heures sans activité physique afin d' observer des bénéfices sur le long terme. Consultez votre rhumatologue ou votre médecin avant de reprendre une activité physique adaptée. 😊

19/08/2022

Le Yoga du visage est une technique de yoga visant à prendre soin de soi et de son visage de manière douce, avec des exercices

✅ de respiration,
✅ de gymnastique faciale,
✅ des points d'acupression et
✅ des automassages.

C'est une méthode globale travaillant également sur les émotions et l'alimentation à la recherche d'un visage épanouï et de l'équilibre entre corps et esprit.
Vous apprendrez à réaliser chez vous des exercices simples qui

☞ amélioreront la tonicité de votre peau,
☞ reboosteront la production de collagène,
☞ redessineront l'ovale de votre visage,
☞ lisseront rides et ridules pour un visage radieux et éclatant de santé.

Les cours se déroulent en présentiel en individuel ou collectif mais aussi par internet si vous ne pouvez pas vous déplacer, il vous suffit de télécharger l'application Zoom sur votre téléphone ou ordinateur et de convenir d'un rendez vous.

Prenez l'habitude de travailler les muscles de votre visage comme vous le faites pour votre corps, vous retrouverez un visage serein, lissé et resculpté sans avoir recours à la chirurgie.

Pour de plus amples renseignements téléphoner à Murielle au 522982
Esthéticienne
Professeur de yoga du visage certifiée

10/08/2022

Avez vous pensé au yoga du visage ?

16/01/2022

Voici une position de yoga afin d'équilibrer le chakra de la gorge. Elle m'a particulièrement fait écho parce qu elle ressemble à un coquillage, je l appellerai donc la position "coquillage" 🐚🙂
👉 Entourez votre pouce gauche avec vos 4 doigts de la main droite et reliez votre pouce droit avec le majeur de la main gauche. Vos coudes sont ressérrés, maintenez la position quelques minutes.
Faites cette exercice assise, le matin avant de vous lever dans votre lit et affichez un sourire sur votre visage qui sourire durera le temps de votre position. Ce sourire vous aidera à bien commencer votre journée et aura des effets bénéfiques sur les muscles de votre visage. Bonne journée 😘

12/01/2022

L'HUILE DE FIGUE DE BARBARIE, L'ALLIÉE INCONTESTABLE DES PEAUX MATÛRES 🥰❤❤❤

Parmi les huile végétales que j'utilise en cosmétique, il y en a une pour laquelle j'ai une large préférence, c'est l'huile de Figues de Barbarie. C'est une huile originairement produite en Tunisie, assez rare et chère à l'achat, sachant qu' il faut environ 30 kilos de pépins, ce qui représente environ une tonne de fruits pour produire un litre d'huile.

Elle est extrêmement riche en acide linoléique et vitamine E, (4 x plus que lhuile d'Argan) éléments indispensables pour une peau rajeunie.

👉 SES PROPRIÉTÉS

Comme ingrédient cosmétique, l'huile végétale de figue de barbarie bio est reconnue pour ses propriétés :

• Anti-âge, grâce à sa teneur en vitamine E hors du commun (4 fois plus que l'huile d'argan), l'huile de Figue de Barbarie est considérée comme une puissante alliée pour lutter contre les signes du vieillissement cutané.

• Elle redonne fermeté et tonicité à la peau.

• Régénérante, les oméga-6 qu'elle contient favorisent le processus naturel de réparation de la peau.

• Excellent émollient, elle assouplit et protège la peau de la déshydratation.

• Elimine les boutons d'acné, répare les tâches et cicatrices, répare les peaux abîmées.

👉 Son utilisation :

- Pour les soins du visage : Il est conseillé d'utiliser quelques gouttes sur une peau propre, c'est la nuit que le processus de régénération est plus actif, elle fait un très bon sérum pour le contour des yeux notamment pour prévenir l’apparition des ridules et des cernes. Son toucher assez sec lui permet de pénétrer rapidement.

Pour un meilleur effet anti-âge, il est conseillé d'appliquer votre soin le soir au coucher car c'est la nuit que le processus de régénération cutanée est le plus actif.

- Soin des cheveux : appliquez quelques gouttes sur l’ensemble de votre chevelure, laissez agir 10 à 15 minutes (30 minutes à une heure pour le cheveu sec) puis lavez votre chevelure. L'huile de graines de figue de barbarie apportera de la souplesse et de la brillance.

- Les Ongles : appliquez une goutte sur chaque ongle en exécutant des mouvements circulaires, notre huile miraculeuse traitera les ongles fragiles et vous allez retrouver des ongles forts et lisses.

INDICATIONS

• Particulièrement adaptée aux peaux matures et déshydratées

• Peaux destructurées, rêches, desquamées

Elle s'utilise en tant qu'ingrédient dans vos préparations :

• Soins anti-âge des peaux matures (utilisation par excellence ! )

• Sérums anti-âge contour des yeux

• Soins préventifs vergetures

• Soins des cicatrices

06/01/2022

Bonjour à tous et à toutes je souhaite que 2022 soit une douce et agréable période de transition vers un renouveau et la réalisation de vos projets, que vos relations interpersonnelles soient remplies d'amour, qu elles soient amoureuses ou amicales et que vous puissiez partager de merveilleux moments de bonheur dans vos activités et vie de tous les jours. Après la pluie vient toujours le beau temps et nous en avons quelques fois besoin afin de repartir vers des lendemains plus chantants ☘⚘🦋🙏💑

Vous avez pu noter depuis quelques temps de drôles de parutions sur cette page qui n'ont rien à voir avec un virus ou piratage mais simplement dûes à des travaux de maintenance sur le site internet pour lequel le lien avec Facebook n'a pas été vérouillé, je vous prie de m en excuser 🙏 Cette année vous trouverez sur cette page de nombreux conseils en bien-être qui engloberont des automassages, des soins naturels pour la peau, et des séances courtes de yoga du visage que vous pourrez reproduire chez vous, à la maison.
Voila voila les petites nouvelles 😊🥰 en espérant qu elles vous trouvent en pleine forme pour débuter cette année et faire face à ces innondations et pluies diluviennes qui vous touchent depuis plusieurs jours. 😘😘😘

30/10/2020

Beach life ♥️

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BODY ZEN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to BODY ZEN:

Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Country:

City: