12/09/2026
Desfiles patrios: cómo cuidar a nuestros niños bajo el sol 🇳🇮
🥤 1. Hidratación: no esperar a tener sed
* Que el niño llegue bien hidratado al desfile.
* Llevar una botella de agua y ofrecer pequeños tragos con frecuencia, aunque no tenga sed.
* Si la actividad será muy prolongada y hay sudoración abundante, puede considerarse una bebida con electrolitos.
* Evitar abusar de gaseosas y bebidas excesivamente azucaradas.
☀️ 2. Protegerse del sol
* Aplicar protector solar de amplio espectro, idealmente SPF 50 o más, antes de salir y reaplicar según las indicaciones del producto.
* Utilizar gorra, sombrero o elementos del uniforme que protejan del sol cuando sea posible.
* Aprovechar cualquier oportunidad para permanecer en la sombra.
* Recorda que una quemadura solar también puede provocar dolor de cabeza, malestar y fiebre.
👕 3. Ropa adecuada
Aunque el uniforme sea obligatorio, es importante que debajo no lleven demasiadas capas de ropa.
La ropa ligera, holgada y que permita la ventilación facilita la pérdida de calor.
🥪 4. ¡No ir en ayunas!
Antes del desfile, ofrecer un desayuno o comida ligera pero nutritiva.
Por ejemplo:
* Huevo + tortilla + fruta
* Avena + fruta
* Sándwich + fruta
* Yogur + fruta + cereal
Evitar comidas excesivamente pesadas o muy grasosas justo antes de marchar.
🧍♀️ 5. Cuidado con estar muchas horas de pie
Los niños deben poder hacer pausas para:
descansar + hidratarse + refrescarse cuando sea necesario.
🚨 6. Reconoce las señales de alarma
Si un niño presenta:
* Mareo
* Dolor de cabeza
* Náuseas o vómitos
* Debilidad marcada
* Calambres
* Sudoración excesiva
* Somnolencia o confusión
* Falta de coordinación
* Sensación de desmayo
NO debe continuar marchando.
Debe retirarse del sol, llevarse a un lugar fresco, hidratarse y ser evaluado si los síntomas no mejoran rápidamente.
