Hungry Monkey

02/09/2021

02/09/2021

Incorpora más proteína vegana a tu dieta
¿Cuál es la solución? El equilibrio. A nivel de nuestra salud, está más que demostrado que consumir carnes procesadas son cancerígenas para los humanos, y así lo constata la Organización Mundial de la Salud. También el consumo excesivo de carne roja deteriora nuestra salud contribuyendo al sobrepeso, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II o cáncer.
Beneficios de tomar proteína vegana:
Es por eso que cada vez más insistimos en LOS BENEFICIOS QUE NOS APORTA LA PROTEÍNA VEGANA:
Fácil de encontrar en multitud de alimentos como legumbres, frutos secos, semillas, pseudocereales como la quinoa etc.
Contiene pocas grasas y además son grasas insaturadas.
Controla el colesterol
Mantienen la flora intestinal saludable gracias a su alto contenido en fibra.
Más fácil de digerir
Incluso, para las personas que practican deporte y se suplementan, es cada vez más el número de personas que consumen Proteína Vegana y no necesariamente son vegetarianos o veganos. Simplemente eligen esta opción porque les sientan mejor o desean reducir el consumo de proteína animal para mejorar y equilibrar su salud.
Tomar proteína vegana, si eres deportista, incluso a nivel profesional, te aportará exactamente los mismos beneficios a tus músculos y a tu rendimiento que consumir Proteína a base de suero de leche. Solo es cuestión de elegir la que prefieras y te sienta mejor, ¡o combinar ambas opciones!

02/09/2021

Hablemos de Proteinas!!!
El cuerpo humano requiere de las proteínas; algunas se obtienen de alimentos como la carne, sin embargo, también hay alternativas vegetales si tu dieta es vegana o vegetariana. Las proteínas son moléculas que están conformadas por unos compuestos orgánicos llamados aminoácidos y son indispensables para el organismo, pues ayudan a asimilar los alimentos, al crecimiento, a reparar los tejidos del cuerpo y son fuente de energía.

¿Qué son las proteínas veganas?
son las que obtenemos directamente de fuentes no animales
Frutos secos
: Contienen minerales como hierro, magnesio, fósforo, potasio y calcio, y se encuentran en las nueces, almendras, avellanas, castañas.
Semillas
: Aportan vitaminas C y B, calcio, fósforo, potasio, hierro y fibra: pistaches, semillas de calabaza, girasol, ajonjolí, linaza.
Legumbres
: Algunas como la soya contienen un buen aporte de proteínas y aminoácidos esenciales, así como sus derivados como el tofu. También las lentejas, los chícharos, los frijoles, los garbanzos, los cacahuates. Algunos productos son elaborados con estos alimentos y puedes probarlos en polvo.
Cereales
: Arroz, avena, cebada, trigo, quinoa, centeno, maíz, amaranto, mijo, trigo sarraceno y trigo espelta.
Además de proteínas son una buena fuente de fibra que es benéfica para un mejor tránsito intestinal.
De esta manera, si lo que buscas es complementar tu dieta o si tienes intolerancia a la lactosa o incluso a la soya o al trigo, existen alternativas que podrían ser parte de tu dieta y brindarte las proteínas que necesites.