By Maroucha

05/10/2026

THE ENERGY METHOD🔥

Jaaa! Dit is zo een tof aanbod:

Een coachingstraject van 6 weken en 4 online sessies.
Voor drukke vrouwen, ondernemers & moeders✨

Waarbij we een simpele voedingsbasis creëeren, waarop jij elke keer kan terugvallen, ook in drukke tijden! 🕣☺️

Geen dieet, maar een zachte en lichte weg terug naar jezelf 🫶🏻

*Snaaidrang?

*Energie dips?

*Geen verzadigd gevoel?

*Weet je gewoonweg niet wat je moet eten?

*Terug naar overzicht en energiek de dag door!

*Wil jij een basis creëren waar je elke keer op kan terugvallen, ook in drukke tijden?

*Focus op voldoende eiwitinname?

*Voeding voor ondersteuning van jouw huid

DM voor als jij denkt: “Jaaa dit wil ik!”🔥

of

Plan een gratis vrijblijvend kennismaking call

Tot snel!

24/09/2026

Oesters 🦪 en waarom ze zo veel voordelen kennen!

Je houdt ervan of niet en daarom bestaan er hedendaags oestercapsules ! . Om toch van de voordelen te kunnen genieten ✨ met code:Maroucha10 krijg jij 10% korting op je gehele bestelling.

🦪 Kort samengevat: oesters zijn rijk aan zink, B12, selenium, omega-3, ijzer en eiwitten. Ze ondersteunen daarmee vooral je immuunsysteem, huid, energie, zenuwstelsel en hormoon-/vruchtbaarheidsfunctie.

Klein, maar bomvol voedingsstoffen. ✨

Ik kan er enorm van genieten en jij?

23/08/2026

*Verbinden met je partner* 🫶🏻

Soms voel je die behoefte zo duidelijk: even echt bij elkaar zijn. En toch, juist dan, voelt de afstand groter dan ooit.

Niet omdat de liefde er niet is. Maar omdat de planning vol zit, de to-do-lijst maar doorgaat, en er simpelweg geen ruimte meer lijkt te zijn. Niet voor jezelf, en niet voor elkaar.

Hier is een kleine oefening om die ruimte weer terug te maken:

Zet zachte muziek op en ga comfortabel tegenover elkaar zitten. Geen tv, geen telefoon> leg die letterlijk buiten bereik, op stille modus.

Sluit je ogen en ga even bij jezelf na wat je op dit moment voelt. Is er ergens spanning in je lichaam? Voelt het onrustig? Observeer, zonder te oordelen.

Open je ogen en kijk elkaar ontspannen aan. Neem om de beurt de tijd om uit te spreken wat je op dit moment ervaart, de ander luistert en is er gewoon bij.

Pak daarna elkaars handen vast. Adem samen voller en langer in en uit, een minuut of vijf. Blijf in contact, kijk naar elkaar, zonder iets te hoeven zeggen.

Laat vrij wat er opkomt. Een emotie, ontroering, een beweging, een aanraking. Het mag er allemaal zijn.

En als het moment daar is dat jullie beiden voldaan zijn: ga samen na hoe dit was. Hoe voelde het om echt bij elkaar in te checken, en oprecht aanwezig te zijn in dit moment?

Tip: plan dit niet als “nog iets erbij” zet het letterlijk in de agenda, net als elke andere afspraak die je wél nakomt.

Laat je het mij weten als je dit moment hebt gecreëerd ?❤️

17/08/2026

🥑 Buddha bowl voor een kleurrijke, voedzame maaltijd

Dit is zo’n bowl waar ik blij van word: lekker veel kleur, verschillende structuren en bomvol fijne ingrediënten. 🌿

Quinoa als basis, geroosterde zoete aardappel, romige avocado, knapperige radijs en komkommer, zoete ingelegde rode ui, tomaat, falafel, hummus en natuurlijk mijn favoriete halloumi. 🤍
Afgetopt met gehakte amandelen voor die lekkere crunch.

Geen ingewikkeld recept nodig: gewoon alles wat je lekker vindt bij elkaar in een kom. Dat vind ik zo fijn aan een Buddha bowl. ✨

Tip: maak meteen wat extra zoete aardappel en quinoa, dan heb je de volgende dag zo weer een heerlijke lunch.

🌱 Eten mag voedzaam zijn en gewoon ontzettend lekker.

lunchinspiratie gezonderecepten bewusteten zelfgemaakt foodinspiration

16/08/2026

Ontvangen begint met ruimte maken om te voelen. 🤍

Begin deze maand nam ik die ruimte zelf, tijdens een ademsessie.

Van hoofd naar lichaam.
Van geven naar ook weer ontvangen.
Liefdevol terug bij mezelf.

Tussendoor plan ik bewust momenten in voor mezelf. Rustmomenten én stiltemomenten.

Want stilte is iets anders dan rust.

Juist in die stilte kunnen de antwoorden komen.

Voor mij kan dat heel zijn: even liggen op mijn spijkermat, een kop thee erbij en mijn gedachten laten komen, zonder er op dat moment iets mee te hoeven.

Gewoon observeren. Zonder oordeel.

En eerlijk? Dat is soms best een uitdaging voor een mind die gewend is om door te gaan, te analyseren en steeds weer vooruit te denken.

Maar juist die momenten zijn zo waardevol.
Om alles wat er in je leeft even ruimte te geven. Om te voelen. Om te verwerken. Om niet altijd meteen iets te hoeven doen.

Misschien is dat wel een vorm van ontvangen op zichzelf.

Als jij ook voelt dat je toe bent aan wat meer ruimte, stilte en verbinding met jezelf, dan begeleid ik je er graag doorheen.

Stuur me gerust een berichtje. 🤍

15/08/2026

Van denken met het hoofd, naar voelen in het lichaam. 🤍

Dat is waar de ademsessie mij laatst bracht.

Geen lijstjes, geen “moeten”, alleen ruimte om te voelen wat er al die tijd al was.

Even niet alles begrijpen of bedenken, maar luisteren naar wat mijn lichaam mij vertelt.

Waar zit jij vandaag vooral:
in je hoofd of in je lichaam? 🌿

14/08/2026

Het thema ontvangen doet mij veel. ❤️

Als behandelaar geef ik veel. Elke dag.

En juist daarom is het zo waardevol om zelf ook te mogen ontvangen. Om niet alleen te weten dat het belangrijk is, maar het ook écht te ervaren en te voelen.

Afgelopen week mocht ik dit ervaren tijdens een ademsessie.

Een diepe reis naar binnen, waarin zoveel in beweging kwam. Ik mocht omarmen, loslaten én toelaten. Verschillende processen die tegelijkertijd plaatsvinden.

Je zou het transformerend kunnen noemen. Want wat er diep van binnen gebeurt, werkt door op zoveel lagen.

Voor mij is dit ook een herinnering: als ik zelf wil blijven groeien en vooruit wil bewegen, is het belangrijk om óók in mezelf te blijven investeren. Om mezelf de ruimte te geven om te ontvangen, te vertragen en opnieuw te voelen. 🫶🏻

En misschien is dat wel iets wat ik vaker zie bij de mensen die bij mij komen:

We zijn vaak zo goed in geven.
Maar ontvangen… dat kan soms best spannend zijn.

Herken jij dat? Dat geven soms makkelijker gaat dan ontvangen? 🤍

13/08/2026

Begin van de maand mocht ik “ontvangen”, door middel van een ademsessie. Een thema wat vaak terugkomt bij mijzelf en in de praktijk.

Even helemaal zelf contact maken met mijn lichaam. Van denken met mijn hoofd, naar voelen in mijn lichaam.

Het lichaam heeft de antwoorden, maar dan moet er wel ruimte ontstaan om daar echt naar te luisteren.

Wanneer heb jij voor het laatst die ruimte genomen?

28/07/2026

Is er een dierbare binnenkort jarig of wil je iemand zomaar in het zonnetje zetten? ☀️

Geef dan een heerlijke cadeaubon cadeau, voor een heerlijk verwenmoment of een verzorgend product naar keuze 💄🧴

Bestellen kan online of in de salon op te halen🫶🏻

www.bymaroucha.nl

20/07/2026