Hormonen in Balans

Startpagina
Nederland
Akersloot
Hormonen in Balans

Bellen Website Contact opnemen met het bedrijf

Leven met endometriose is lastig. Ik deel tips en tricks voor een Happy Endo Belly.

28/10/2026

Luan, vandaag ben jij één. 🤍 🥳

Een jaar geleden kwam jij in ons leven. Zo klein, maar groot genoeg om onze hele wereld te veranderen.

365 dagen vol eerste keren, kleine handjes, de mooiste lachjes en een liefde die met geen woorden te beschrijven is.

Soms zou ik de tijd even stil willen zetten, om je nog iets langer zo klein te houden. Maar wat kijk ik ernaar uit om jou verder te zien groeien. 🥹

Jij zult je eerste jaar misschien niet herinneren, maar ik zal het voor altijd in mijn hart bewaren.

Waar het leven je ook brengt, onze armen zullen altijd jouw thuis zijn.

Eén jaar met jou, een leven lang liefde voor jou.

Gefeliciteerd met je eerste verjaardag, mijn allerliefste Luan. Jij bent ons mooiste cadeau. 🤍✨

24/10/2026

‘s Avonds lig je lang wakker en/of ‘s ochtends kom je met moeite je bed uit. Herkenbaar? 😴

Dit weekend gaat de klok een uur terug. In de nacht van zaterdag op zondag wordt 3.00 uur weer 2.00 uur. Daar went je lijf meestal binnen een paar dagen aan. Wat langer doorwerkt, is het licht. Je bioritme wordt vooral gezet door daglicht, en daar krijg je nu een stuk minder van. Dan kan je interne klok later gaan lopen. Je bent ‘s avonds nog niet slaperig en ‘s ochtends nog niet wakker.

Slaap je al langer onrustig? Dan is dit een mooi moment om er eens goed naar te kijken.

Slaap draait namelijk voor een groot deel om je hormonen. Cortisol hoort je ‘s ochtends wakker te maken, melatonine helpt je ‘s avonds in slaap. En in de dagen voor je menstruatie daalt progesteron, een hormoon met een kalmerend effect. Daarom slapen veel vrouwen juist dan slechter.

In deze carrousel lees je wat je overdag, ‘s avonds en in je slaapkamer zelf kunt doen. Plus de bouwstoffen die je lijf nodig heeft om melatonine aan te maken.

Begin klein. Kies één ding en doe dat deze week elke dag.

Wat herken jij het meest: moeilijk inslapen of moeilijk wakker worden?👇
En sla deze post op voor de komende week.

18/10/2026

Ik beweeg mee met mijn cyclus, niet ertegenin 🌿☀️🍂❄️

Het hoeft niet allemaal tegelijk. Kies wat voor jou werkt 🫶🏻

Geliefden om me heen. Samen spelen, dansen, zingen zorgt voor zenuwstel regulatie. Mijn herfst en winter fasen vinden dit heerlijk.

Als de ratrace te veel wordt, ga ik naar buiten. Mijn hoofd wordt stil en mijn lijf zakt.

Al eeuwenlang gebruikt door vrouwen. Mijn thee is mijn dagelijkse moment van zorg. 🌿

Tijdens mijn menstruatie kies ik voor maandverband of menstruatieondergoed. Mijn lijf wil iets loslaten, dus dat laat ik toe. 🩸

Ik merk het meteen in mijn buik. Thee, cacao of een warme kop bouillon voelt dan veel zachter. 💜

Die pure cacao is een win / win. Het is heerlijk, vult mijn mineralen aan en is tegelijkertijd een vervanger voor geraffineerde suikers. 🙏🏻

Een warme, voedende start die rust geeft in mijn darmen. Daarnaast heeft een miljoen andere voordelen 💪

15/10/2026

Een vrouwenlichaam is geen kleine versie van een mannenlichaam.

Toch wordt het vaak wel zo behandeld, ook in de adviezen die je krijgt over rust, regelmaat en routine.

Dat zie je ook terug in je zenuwstelsel. Je oestrogeen en progesteron bepalen mee hoe het reageert op stress, en dat verschilt per cyclusfase. Nu de dagen korter worden, merk ik dat dit najaarsritme er voor veel vrouwen nog een laagje bovenop legt.

Je hebt waarschijnlijk geen strakkere routine nodig.
Misschien hoef je het niet beter te leren dragen. Misschien mag je het gewoon neerleggen.

Sla dit op. Voor de dag dat je het zelf weer moet horen. 🍂

14/10/2026

Wist je dat deze zes organen in je lichaam betrokken zijn bij de aanmaak én afbraak van je hormonen? Dit is hoe je ze allemaal een beetje (extra) ondersteunt.

Eierstokken - maken oestrogeen en progesteron. Geef ze bouwstoffen: genoeg eiwitten en gezonde vetten.

Bijnieren - maken cortisol, je stresshormoon. Hoe rustiger je ritme, hoe minder ze hoeven te pushen.

Schildklier - stuurt je energie en stofwisseling aan. Jodium en seleen uit je voeding houden hem draaiende, denk aan vis of een paranoot per dag.

Alvleesklier - maakt insuline. Begin je dag met eiwitten in plaats van alleen koolhydraten, dat scheelt een hoop pieken.

Lever - breekt overtollige hormonen weer af, vooral oestrogeen. Voldoende water en groene groenten helpen daarbij.

Darmen - voeren dat vervolgens af. Vezels en afwisseling houden dat proces soepel.

Je hormonen zijn een teamwork van meerdere organen, elke dag opnieuw.

Sla dit op als reminder voor jezelf, en zodat je ‘m straks snel terug kunt vinden. 🤎

13/10/2026

Histamine wordt vaak alleen genoemd bij hooikoorts. Maar het heeft met veel meer te maken dan een loopneus in het voorjaar.

Het is een stofje dat overal in je lichaam een rol speelt, bij je spijsvertering, je slaap-waakritme en hoe je lichaam herstelt. En ook het najaar speelt daar een rol in: minder licht, meer tijd binnen, schimmels die opspelen. Allemaal dingen die kunnen meetellen.

Het probleem ontstaat pas als histamine zich sneller opstapelt dan je lijf kan afvoeren.

Denk aan een emmer. Eten, schimmels, pollen, stress en soms je hormonen vullen ‘m elke dag een beetje. Zolang je lichaam het bij kan houden, merk je er weinig van. Loopt de emmer over, dan pas komen de klachten: hoofdpijn, een opgeblazen gevoel, jeuk, vermoeidheid.

In de slides leg ik stap voor stap uit wat histamine is, wat het doet, waarom je er klachten van kunt krijgen en wat helpt, zonder meteen naar supplementen te grijpen.

Waarom het najaar precies die emmer sneller vult, dat laat ik volgende week zien in een reel.

Bewaar deze post, dan heb je ‘m zo terug. Herken je iets hiervan? Laat het mij weten, dan kijken we samen naar jouw “emmer”. 🤍

20/04/2026

Je eet gezond. Of in ieder geval: dat denk je. 🌿

Je kiest bewust, let op je voeding, probeert balans te houden… en toxch blijf je last houden van klachten waar je geen grip op krijgt. PMS die elke maand terugkomt, een lijf dat vermoeid voelt, stemmingswisselingen die je niet kunt plaatsen. Het is frustrerend, zeker als je het gevoel hebt dat je “alles al goed doet”.

Wat veel vrouwen niet weten, is dat het probleem vaak niet zit in hoe gezond je eet, maar in wat er onder die keuzes gebeurt. De verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren speelt hierin een grotere rol dan je denkt. In onze westerse voeding ligt die verhouding vaak rond de 1:15 of zelfs 1:20, terwijl je lichaam veel beter functioneert rond de 1:3. Dat verschil zorgt voor meer ontstekingen in je lichaam, en precies dat zie je terug in hormonale klachten zoals PMS, pijnklachten en vermoeidheid.

Dus nee, het ligt niet aan jouw discipline. Je lichaam mist simpelweg de juiste balans om tot rust te komen.

En dat is ook meteen het goede nieuws: dit is iets waar je wél invloed op hebt, als je weet waar je moet beginnen.

Wil je dat ik met je meekijk hoe dit er voor jou uitziet en wat je kunt aanpassen?

Reageer dan met ‘omega-3’ hieronder, dan help ik je op weg. 🤍

-3

Adres

Hoocamp 57
Akersloot
1921WC

Telefoon

+31611645200

Website

https://happyendobelly.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hormonen in Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.