Leefstyle coaching en training

14/10/2026

HET LEVEN IS ÉÉN GROTE OMWEG…
EN SOMS STAAT DE BRUG OOK NOG OPEN!

Ik wilde vandaag van A naar B. Je weet wel, een reis waar een mens normaal gesproken niet eens over hoeft na te denken.

Maar nee hoor… de brug stond open.
Even verderop was de weg afgezet!

Daar stond ik dan. Klaar om mijn bestemming te bereiken, maar de wereld had blijkbaar andere plannen met mij. 😂

Op zo’n moment heb je twee keuzes.

Optie 1: Je gaat mopperen. Je kijkt op je horloge, zucht eens diep, begint te vloeken en vraagt je af waarom dit nou altijd jou moet overkomen.

Optie 2: Je denkt: Weet je wat? Misschien probeert het universum me gewoon even iets duidelijk te maken. (Of de brugwachter heeft vandaag gewoon meer macht over mijn leven dan ikzelf. Dat kan natuurlijk ook. 🤣)

En ineens wordt wachten een oefening in geduld. De omleiding wordt een avontuur en die gesloten weg verandert in een onverwachte cursus loslaten.

Want zeg nou zelf:
hoe vaak in het leven staan we niet voor een gesloten brug?

Je hebt plannen, doelen, dromen en een route uitgestippeld waar zelfs Google Maps jaloers op zou zijn. En dan… BAM! Het loopt anders....

Een relatie loopt anders dan gedacht.
Je werk loopt niet zoals je wilt.
Je gezondheid vraagt aandacht.
Je wilt stoppen met roken,
maar die ene sigaret blijft maar aan je trekken.
Of je hebt eindelijk besloten gezonder te gaan leven, en precies die dag lijkt een chocoladereep je naam te roepen vanuit de kast. 😂

En dan komt de grote vraag: blijf je voor die gesloten brug staan mopperen, wacht je het rustig af of durf je een andere route te kiezen?

Dat betekent niet dat je alles maar leuk moet vinden. Natuurlijk mag je balen! Soms is het leven gewoon ronduit irritant. Een beetje vloeken op z’n tijd is ook een vorm van stoom afblazen. 😉

Maar daarna komt het belangrijkste moment:
wat doe je vervolgens met die situatie?

Misschien dwingt die omleiding je om even stil te staan.
Misschien ontdek je een mooiere route.
Misschien leer je dat je niet alles kunt controleren, maar wél hoe je ermee omgaat.

En precies daar zit de kracht van positief omdenken. Als coach en trainer bij Leefstyle.nl gaat het voor mij om meer dan alleen gezonder leven. Het gaat om bewustwording, keuzes maken en ontdekken dat je niet altijd vast hoeft te blijven zitten in oude patronen.

En bij Peukuit.nl geldt precies hetzelfde.

Wil je stoppen met roken? Dan kan die sigaret voelen als de kortste route naar ontspanning. Maar misschien is het tijd om een andere weg te ontdekken. Eentje waarbij je leert omgaan met stress, gewoontes en moeilijke momenten zonder automatisch naar die peuk te grijpen.

Je hoeft niet in één keer het hele landschap te veranderen. Je hoeft alleen bereid te zijn een andere afslag te nemen. En ja, soms sta je alsnog voor een gesloten brug. Dan heb je een baaldag, krijg je trek in een sigaret of val je terug in een oud patroon. (Dat betekent niet dat je gefaald hebt. Het betekent dat je opnieuw mag kiezen.)

Dus vandaag heb ik dankzij die open brug weer een mooie levensles gekregen. Gratis en voor niks, al had ik liever gehad dat ze er een kop koffie bij hadden geserveerd. ☕😂

Het leven loopt namelijk zelden precies volgens planning. En misschien hoeft dat ook helemaal niet. Nu leren we flexibel te zijn, geduld te ontwikkelen of onze eigen kracht te ontdekken.

Dus de volgende keer dat je voor een gesloten brug staat, letterlijk of figuurlijk…

Adem in. Adem uit. Kijk eens om je heen. En vraag jezelf af: " is dit echt het einde van de weg, of is dit gewoon het moment waarop ik een andere route mag kiezen?'"

En als je dan toch moet wachten, kun je er net zo goed een levensles van maken.(Of een goed verhaal voor op Facebook. Zoals dit dus! 🤣🤣)

Het leven is niet altijd maakbaar, maar hoe je ermee omgaat, maakt wél verschil.❤️

Meer bewust leven? Kijk op www.leefstyle.nl

🚭 Klaar om een andere route te kiezen zonder sigaret? Neem een kijkje op www.peukuit.ml

En vertel eens: wat kwam jij vandaag tegen, en hoe heb jij er een andere draai aan gegeven?👇

10/10/2026

Een breinbreker voor het weekend:
denk jij wel eens na over de relatie darmen en brein?

Ik ben bezig met studie orthomoleculair therapeut. Nu weer in de boeken over de lessen van afgelopen week. Niets nieuws, wel diepgaand, veel en zeer interessant. Graag neem ik jullie mee in iets waar ik al jaren mee bezig ben: brein en darmen.

Je brein heeft veel energie nodig om goed te functioneren. Bij stress zorgt het lichaam ervoor dat de hersenen voldoende energie krijgen. Andere delen van het lichaam krijgen dan tekort voeding op den duur. Dit geeft laaggradige ontstekingen ( merk je niet altijd). Maar bij langdurige, lichte ontstekingen moet de afweer van je lichaam ook extra energie gebruiken. Daardoor kan de energievoorziening van het brein onder druk komen te staan.

De darmen spelen hierbij een belangrijke rol. De bacteriën in je darmen maken stoffen die invloed hebben op de hersenen en ontstekingsprocessen. Als de darmwand minder goed beschermt, kunnen ontstekingsreacties ontstaan. Die kunnen de hersenen beïnvloeden.

Bij langdurige ontstekingen kan de verdeling van energie in het lichaam veranderen. Als hersencellen onvoldoende energie krijgen, kunnen ze minder goed functioneren. Je ervaart een vermoeidheid, een wattig hoofd en op den duur kans op ziekten.

Wat kun je doen met voeding?
- Eet vezelrijk en gevarieerd. Groenten, fruit, peulvruchten en volkorenproducten helpen je darmbacteriën gezond te houden.
- Kies voeding met gezonde vetten. Omega 3-vetzuren, bijv. uit vette vis, kunnen bijdragen aan een gezonde balans in het lichaam.
- Wees voorzichtig met speciale diëten. ( op langere termijn soms meer bijwerkingen dan dat het positief werkt)
- Supplementen kunnen ondersteunend werken, laat je daar ook goed over informeren. ( er zijn veel supplementen op de markt die voor jou van mond tot kont gaan en verder niets doen. Dan lijkt het niet veel geld, maar heb je wel dure p**p)
- Er niet één simpele oplossing; de oorzaak en de juiste aanpak verschillen per persoon.

Kortom: je darmen, immuunsysteem en hersenen beïnvloeden elkaar.

Gezonde voeding kan bijdragen aan gezonde darmen en een goede werking van het lichaam.

www.leefstyle.nl

23/09/2026

Een hond kan zoveel geven
Naast het verharen, de geur van natte hond, vroeg uit bed om uit te laten, vooral veel liefde🥰

Een hond kan een goede therapeut zijn
Als een coach die je in beweging zet,
maar die je ook laat vertragen.
Die je gevoelens kan lezen en dan net dat beetje extra asndacht kan geven.

Zo ook onze Cody.

In ieder geval altijd iemand die enthousiast reageerde als ik thuis kwam
En zelf in coronatijd, toen ik vond dat de jongens in beweging moesten komen en we de plankchallange deden, was de hond het meest enthousiast🤣

We hebben afscheid moeten nemen van ons maatje, hij is 15 geworden.
Bedankt voor alle liefde Cody
Blijf je vanuit de hondenhemel over ons waken⭐️

22/09/2026

Hoe is de gezondheid en leefstijl van een volwassen persoon in Nederland?

Dat kan beter.......

Herken jij je er in?

Onderwerpen Infographic Tekstversie infographic Meer informatie Hoe gezond is de leefstijl van Nederlandse volwassenen (18+)?Deze infographic bevat illustratieve figuren, grafieken en kaarten met regionale verschillen.In 2025 zijn er meer mannen dan vrouwen die roken, overmatig alcohol drinken of ov...

30/08/2026

Wat een fantastisch weekend!
3 feesten gehad, met live muziek, heerlijk gedanst
Vandaag weer een mooie dag
Met mijn lieve zus Rina Veldt
Bij het Droom, Leef, Geniet festival
Even tijd voor mijzelf
Stoelmassage, soundhealing
en diverse workshops
Lekker opgeladen en met positieve energie thuisgekomen
Om deze week weer
te kunnen coachen, trainingen te kunnen geven
én de laatste voorbereidingen te treffen voor Akercity Rock 'n Roll met

Volgend weekend weer veel verbinding,
dan op andere manier
In het dorp, met mekaar, voor mekaar
Wat heb ik toch leuk leven!

Oja, en nog een boek gewonnen.
Nu nog tijd vinden deze te lezen.......

06/08/2026

Sommige mensen vragen weleens: "Hoe krijg jij dat allemaal voor elkaar?"

Eerlijk? Ik vermoed dat mijn agenda inmiddels een burn-out heeft. 😂Mijn lijf is nu wel moe, maar toch heb ik gisteren weer powerwalkles gegeven met De PowerWalk Club

We organiseerde met afgelopen weekend de kermis, een dorpsfeest. Dus maanden voorbereiding voor één weekend waarop iedereen zegt: "Gezellig hè!"
Maar (bijna) iedereen weet dat de biertent, de drank en de bars zichzelf niet hebben neergezet, dat de artiesten niet spontaan kwamen aanwaaien en de stroom ook niet vanzelf uit pure gezelligheid uit het stopcontact sprong. 🎪🍻Daar waren bijna 100 vrijwilligers mee bezig die zich bijna spontaan hebben aangemeld bij ons. Ook Scouting Akersloot

Ik ben van oorsprong verpleegkundige. Dat betekent zorgen, regelen, troosten én vriendelijk blijven... zelfs als iemand dronken voor de vijfde keer vraagt waar de wc is. ❤️

Ik ben leefstijl- en vitaliteitscoach. Met passie vertel ik mensen hoe belangrijk rust, balans, gezond eten en voldoende slaap zijn... terwijl ik zelf deze dagen heb ontbeten met koude koffie, een banaan op de fiets en een broodje kroket als diner 🥴🍌☕
( maar wel dagelijks supplementen van Lifeplus , ik geloof helpend!)
En ook met spa rood en 0% bier is het ERG gezellig en doe ik dansend mijn werk.

Ik ben stoppen-met-rokencoach. Dus ik help mensen van hun verslaving af. Ondertussen probeer ik zelf af te kicken van mijn grootste verslaving: "Ja hoor, dat regel ik ook nog wel even." 🚭😂En ik probeerde zo de feesttent toch op een vriendelijke manier rookvrij te houden. *(de eerste aanmeldingen zijn al gekomen bij www.Peukuit.nl om in volgende feesttent rookvrij te kunnen staan👍)
Het bier vloeit rijkelijk. Niet gezond, maar zo met de kermis vind ik dat prima. We hadden ook 0.0 bier en fris, dus een eigen keuze.

En dan ben ik ook nog Anita Veldt, moeder, partner en vriendin. Oftewel: wasserette, planner, kok, schoonmaker, psycholoog, scheidsrechter, zoekmachine en degene die precies weet waar iedereen z'n spullen liggen... behalve die van mezelf.

De overeenkomst tussen al die rollen?

Iedereen denkt dat ik alles onder controle heb.

Ik ook.

Tot iemand vraagt waar mijn sleutels liggen... ik ze niet kan vinden en ik ze terugvind in mijn kontzak. 🤦‍♀️😂

Maar hé... als iedereen blij is, de verbinding heeft gevoeld, nadenkt over eigen leefstijl en eigen inbreng in de samenleving, een geweldige tijd heeft op de kermis, lid wordt van onze vereniging www.akerslootunited.nl én thuis mijn vriend nog steeds van me houdt...
..dan noem ik dat gewoon een geslaagde week. ❤️🎉

16/07/2026

Ze heeft een vrije dag.

Dat zeggen tenminste haar agenda en ook die van hem. Haar en zijn hoofd heeft daar duidelijk geen memo over ontvangen.

Dus stappen de aannemer met de vitaliteitscoach op de fiets. "Lekker ontspannen."

Na drie pedaalslagen begint de vergadering in zijn hoofd.

"Zou ik nog even langs de bouw kunnen rijden? Gewoon kijken... kijken is geen werken."

"Die deuren moeten er nog worden ingehangen, wie zou kunnen helpen?"

Na zes pedaalslagen begint de vergadering in haar hoofd.

"Wanneer ga ik die badkamer van het gastenverblijf soppen?"

"ik moet nog wat met de community app van de vrijwilligerslijst"

Een koolmees fluit.

Zij hoort:
"soppen... soppen..."

Een koe loeit.

Hij hoort

"tijd tekort..."

Zelfs zijn fiets begint verdacht te kraken.

"Dat is vast onderhoud. Ook nog."

Het ironische is natuurlijk dat zij vitaliteitscoach is!

Volgens Leefstyle zou haar eigen advies ongeveer zijn:

"Beste Anita
Je bent niet aan het ontspannen.
Je bent aan het multitasken op twee wielen.
Je mag de administratie best een dagje negeren.
De badkamer wordt niet viezer omdat je er vandaag niet bent. De vrijwilligersapp kan later ook.
Kijk eens naar de lucht.
Adem diep in. En als je tijdens het uitademen toch weer een to-dolijst maakt, adem dan nog een keer."

Na anderhalf uur komen ze thuis.

"Zo," zeggen ze tevreden. "Heerlijk mijn hoofd leeg gefietst."

Om vervolgens direct haar laptop open te klappen...
"Ik ga 'heel even' de administratie doen, voor ik de silo ga soppen."
En terwijl ze bezig is met administratie, wat echt wel hard werken is, omdat ze het niet leuk vindt, is ze snel afgeleid door een appje en ze zit zo weer op Facebook......
Terwijl hij zo de kans ziet, om nog ff de bosmaaier te pakken.

Iedereen weet: 'Heel even' is de grootste leugen van ondernemend Nederland.

En een vrije dag.... tja
Ze hebben samen gefietst
Even geen klanten, gasten en cliënten
Maar er moet wel wat geregeld worden
om die morgen wel weer te kunnen bedienen.

Zo heeft een eigen zaak meerdere kanten....
En eerlijk?
Voldaan na deze klussen, lijken ze ècht te kunnen ontspannen, rond een uur of 6 's avonds, als de klusjes in het hoofd zijn afgevinkt.

Morgen weer lekker aan het werk,
kan zij weer opladen.
Want dat gebeurt als je werk doet wat je leuk vindt🥰

08/07/2026

Stoppen met roken... misschien heeft je lichaam meer hulp nodig dan je denkt

We denken bij stoppen met roken vaak meteen aan wilskracht.

"Gewoon doorzetten."

Maar als het écht zo simpel was, waarom beginnen zoveel mensen dan opnieuw?

Het ligt vaak niet aan een gebrek aan discipline. Misschien probeert je lichaam je gewoon iets te vertellen.

Wanneer je stopt met roken, gebeurt er namelijk ontzettend veel in je lichaam.
Je stofwisseling verandert,
je hormonen zoeken opnieuw hun balans
en ook je darmen krijgen ineens een heel andere omgeving.

Geen wonder dat je je onrustig kunt voelen, slechter slaapt of ineens de hele dag zin hebt in zoetigheid.

Dat is geen zwakte.

Dat is je lichaam dat hard aan het werk is.

Juist daarom ben ik me als stoppen met roken coach bij Peukuit.nl en leefstijl en vitaliteitscoach bij Leefstyle coaching en training gaan verdiepen in de vraag:
Hoe kun je je lichaam tijdens het stoppen op een natuurlijke manier ondersteunen?

En hoe meer ik las over voeding, kruiden en leefstijl, hoe duidelijker het werd dat wat je eet invloed heeft op veel processen in je lichaam.
Op je energieniveau, je bloedsuiker, je darmflora en zelfs op hoe je je voelt.

Dat betekent niet dat voeding een wondermiddel is. Maar het kan wél een waardevolle steun zijn, juist in een periode waarin je lichaam zoveel doormaakt.

Vanuit die gedachte ben ik naar het darmprogramma gaan kijken waar ik mee werk.
Geen ingewikkeld dieet.
Pure supplementen.
Gewoon herkenbare ingrediënten uit de supermarkt, praktische recepten en eenvoudige oefeningen die je helpen om je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen tijdens het stoppen.

Ik heb ontdekt hoe je onder ander
* je bloedsuiker stabiel kunt houden;
* je lichaam voedt met producten die passen bij herstel;
* meer rust kunt creëren wanneer je spanning ervaart;
* beter voor je darmgezondheid kunt zorgen;
* en jezelf helpt om deze nieuwe, rookvrije fase met meer vertrouwen tegemoet te gaan.

Want stoppen met roken gaat niet alleen over het wegleggen van een sigaret.

Het gaat over herstellen.

Over je lichaam weer geven wat het nodig heeft.

Over stap voor stap merken dat je meer energie krijgt, rustiger wordt en steeds verder groeit naar een leven waarin roken geen plek meer heeft.

Misschien is dat wel de mooiste manier om te stoppen.

Niet door te vechten tegen jezelf.

Maar door samen te werken met je lichaam.

Ben je benieuwd hoe voeding en leefstijl daarbij kunnen ondersteunen?

Ik, Anita Veldt , vertel je er graag meer over

21/06/2026

Verbinding bij het Bluesfestival in Grolloo

Als vitaliteitscoach kom ik op een festival in een fascinerend onderzoeksgebied terecht.
Ondanks dat ik niet aan het werk ben,
zie ik natuurlijk van alles.
Links van mij stond iemand met een sigaar, waarvan ik vermoed dat hij al brandde sinds de eerste editie van het festival.
Rechts van mij stond iemand
die zo enthousiast gebruik leek te maken
van de biertap, dat hij waarschijnlijk dacht dat het een all-inclusive arrangement was!
(of echt dorst had, met temperaturen boven de 30 graden niet gek, gelukkig waren er genoeg gratis tappunten voor water, wel all-inclusive🤪)

Zelf drink ik tegenwoordig vaak 0,0%.
Voordeel is dat ik aan het einde van de avond
nog weet welke band er speelde.
De volgende ochtend weer vol energie,
zoveel, dat ik nog even rondje wilde fietsen voor we de tweede festivaldag in gingen
( en ja, ik drink ook wel een biertje, maar doe het beter zonder alcohol)

Wat roken betreft: ik blijf het knap vinden.
Terwijl ik als vitaliteitscoach bezig ben met ademhalingstechnieken, longcapaciteit en gezonde leefstijlkeuzes,
zag ik of rook ik
mensen een sigaar, sigaret, v**e of een joint opsteken
alsof ze extra mist wilden toevoegen aan de sfeerbeleving. Gelukkig was iedereen even vriendelijk, dus de rook trok net zo gemoedelijk voorbij als de gesprekken.

En dan het drankgebruik.
Laat ik het diplomatiek zeggen: sommige bezoekers waren zó ontspannen dat ze zonder enige yogales een niveau van mindfulness bereikten waar menig retraitecentrum jaloers op zou zijn.

Eerlijk is eerlijk: nergens zie je zoveel spontane verbroedering als bij een groep mensen die elkaar vijf minuten kent, maar na een paar biertjes elkaars levensverhaal, vakantieplannen en favoriete countrynummers volledig heeft besproken.

Mijn conclusie na een weekend Grolloo?
Iedereen maakt ( onbewust) zijn eigen keuzes.
De één kiest voor een sigaret, de ander voor een biertje of beiden, en ik koos voor gezelligheid, muziek en genieten.

Het mooie is:
ondanks alle verschillen,
ook in leeftijd en voorkeursgenre,
(16 tot 80+ en blues, country en bluegrass)
stond uiteindelijk iedereen samen te zingen,
te dansen, te lachen
en te schuilen voor een onweersbui
die zelfs de meest verstokte roker zijn aansteker even deed opbergen.🙃

Dat noem ik nou echte festivalverbinding. 🤠⚡🍺🚭

En wil je na het festival aan de slag met je leefstijl of stoppen met roken? Ik was het weekend vrij, dus ik heb er niets van gezegd, je mag het helemaal zelf weten.
Maandag ben ik weer bereikbaar indien je hulp nodig hebt!

Mijn ervaring:
de gezelligheid zit niet in het roken,
niet in het drinken of het eten,
maar vooral in de verbinding en het samen zijn!
Het is maar welk verhaal jij jezelf vertelt!

16/05/2026

LANG ZULLEN WE LEVEN!

Dank aan voor de mooie animatiefilmpjes.

Over darmmicrobioom, over suiker, zeer interessant en wat eigenlijk iedereeen moet weten.

Wil je niet kijken, maar langskomen in mijn praktijk in Akersloot? Dat kan natuurlijk ook. Samen gaan we kijken en onderzoeken waar het beter kan, stap voor stap.

Deel gerust deze filmpjes
Voorkomen is beter dan genezen!
En het begint met bewustwording!

Huisartsen Stefan van Rooijen en Alja Sluiter lanceren unieke pilot documentaire-serie! Lang zullen we leven gaat over gezond oud worden en laat zien hoe burgers met lokale initiatieven, zelf het tij kunnen keren.