Mysafehouse

10/10/2026

https://youtu.be/XhuJpbZGhz4?is=oays22CsamDlAfTJ

Een methode .... niet dé ....maar zeer waardevol voor het verlagen van je bloeddruk. Stressregulatie aldus

Schouderbreedte staan
Knieën gebogen
Handen ligt gebogen voor je borstkas
Neusademhaling: 4 in, 4 pauze, 8 uit
(Een verlengde uitademing)
Concentratie op je KI-punt
(2 centimeter onder je navel)
5 minuten per dag

Before dawn on Wudang Mountain, Daoist monks don't run. They stand ...

19/09/2026

Here is something most people have never considered about their physical health.
The body you have today is not just the result of what you have eaten and how much you have exercised.

It is the result of every emotion you have processed or suppressed over the course of your life.

Every fear held chronically in the kidneys. Every grief bypassed in the lungs. Every anger accumulated in the liver. Every worry overloading the spleen. Every heartbreak stored in the heart.

The body keeps the score of every emotional experience that was felt too briefly or suppressed entirely.

And it keeps that score in a very specific way.

As stored frequency.

Frequency that runs in the energetic field of the organ that received it. That lowers the overall vibration of the body’s system. That creates the internal conditions for the physical symptoms that eventually follow.

Which means the body you have today is a precise energetic readout of your emotional history.

Not a judgment.

A map.

And maps can be redrawn.

Not through willpower. Not through positive thinking applied to physical symptoms.

Through the daily practice of clearing what has been stored at the emotional and energetic level.

Through learning to process in real time rather than accumulate over decades.

Through raising the frequency of the organs themselves so the environment in which the stored emotion exists begins to shift.

This is the work that produces the healing that medicine calls unexplained.

It is not unexplained.

It is simply operating at a level that conventional medicine has not yet fully mapped.

If your body could speak honestly about what it has been storing on your behalf… what do you think it would say?

12/08/2026

Niet (alleen) een korte termijn ontspanning .... ook fijn uiteraard.
Resetten van diverse interne systemen voor de lange(re) termijn.

4 tellen inademen
8 tellen uitademen
= 5 x per minuut ..... rust is je resultaat

Een keer happen, puffen, overslaan, stokken of gapen ....niet erg. Pak het ritme weer op.
1 x per dag 5 minuten bewust ademen!!!!! Is dat écht te veel gevraagd?

Join our free community: https://t.9dbreathwork.com/join?s=youtube...

07/08/2026

Een soortgelijke zigzag beweging gebruikte ik veelal bij diverse aanhoudingen, voornamelijk binnen bijzondere eenheden ..... Verwarring, temporiseren, doelgericht .... één (feitelijk een combinatie) van de tactische opties binnen conflicthantering ⚡️🚶‍♂️🏃‍♂️🧍‍♂️👣

https://www.instagram.com/reel/DYUdkGavARI/?igsh=MWpnZmlmNmJtd2s2eA==

01/08/2026

Musashi's message is simple; acceptance.
The way is in training .... in all 4 levels of life🌀

Al balancerend zoek je stabiliteit.... keer op keer☯️

Miyamoto Musashi 宮本武蔵 (1584 – 13 June 1645) was a Japanese swordsma...

27/07/2026

Geen bullshido ..... Bu Shi Do ... old skool, het hart van de boodschap blijft overeind staan .....

BUSHIDO: The Code of the Samurai - 8 Virtues of the Greatest Samura...

23/07/2026

WWW.MYSAFEHOUSE.NL

18/07/2026

Nazorg is onderdeel van het agressieplan, althans zou het moeten zijn.

Het verhaal kwijt kunnen. Leren van de situatie. Relativeren. Vooral ook steun geven.

Ik heb bij de politie 10 jaar lang in het bedrijfsopvangteam gezeten. Dankbaar 'werk'.

In de zorg gebeuren ook veel incidenten die impact hebben op de collega's (kijk maar eens naar de cijfers), op het hele team, soms op de hele organisatie. In de link een interessante terugkijktip.

https://www.venvn.nl/nieuws/terugkijktip-zembla-over-gebrekkige-nazorg-bij-agressie

01/07/2026

Oude herinneringen bekijken.... 💪😎👊🔫🗡

Systema Days 2014 in Belgrade (October 9-12) will host Valentin Vas...

29/06/2026

10 best handige inzichten ..... ik heb 't vaak over ons lijf, maar dat bewonderenswaardige brein van ons is het commandocentrum .... die we echter niet altijd hoeven te volgen!

Manson legt het in deze video kort en krachtig uit .... ik kan me er in vinden.
Gewoon als Raymond, als Raymond die begeleider, Raymond de trainer, Raymond de gids .... just memyselfandi 😎💪☑️

Get one month of BrainFM free with my link: https://go.brain.fm/idg...