In Statera Praktijk Voetreflex Plus

Startpagina
Nederland
Alphen
In Statera Praktijk Voetreflex Plus

Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Bij In Statera Praktijk help ik je om meer balans te vinden in jouw lichaam en geest.

Vanuit acupunctuur, voetreflex, kruidenadvies, voeding en cupping combineer ik verschillende behandelvormen die passen bij jouw klacht en situatie.

20/10/2026

Waarom een lange cyclus zoveel meer is dan alleen ‘wachten op een rode datum’.

Als je cyclus lang of onregelmatig is, hoor je vaak dat het ‘gewoon afwachten’ is tot je weer ongesteld wordt. Maar je lichaam is niet zomaar stil; het vertelt een verhaal.

In de praktijk vraag ik daarom veel breder dan alleen naar het aantal dagen op je kalender. Zoals:

• Hoe voelt je energie door de dag heen, en heb je snel last van 'brain fog' of zwaarte?
• Heb je vaak koude voeten, of merk je juist dat je snel warmte vasthoudt?
• Hoe reageert je lijf op voeding, suikers of snelle koolhydraten?
• Zie je ergens in je cyclus helder, rekbaar slijm, of blijft het lang droog?
• Wat doet stress direct met je onderbuik of je ritme?

Al deze signalen, van je spijsvertering tot je temperatuur, geven mij waardevolle aanwijzingen over hoe het gesteld is met je Qi, je bloedopbouw en je interne warmte.

Een lange cyclus is geen fout in je systeem. Het is een uitnodiging om nauwkeuriger te luisteren naar wat jouw lijf nodig heeft om weer in beweging te komen.

17/10/2026

Soms rent ons hoofd de dag al vooruit, terwijl ons lichaam eigenlijk vraagt om even stil te staan.

We leven in een maatschappij die altijd aanstaat. Waar productiviteit de norm is en rust al snel voelt als ‘niksen’ of stilstaan. Maar als je kijkt naar de natuur, zoals de herfstbomen die nu hun bladeren loslaten om hun energie naar binnen te keren, zie je dat vertraging geen zwakte is. Het is een noodzakelijke fase van herstel.

In de Traditionele Chinese Geneeskunde beschouwen we het menselijk lichaam als een afspiegeling van diezelfde natuur. Je organen, je energie en je seizoenen werken met elkaar samen.

Wanneer je continu doorgaat op wilskracht, raakt je systeem uitgeput. Je lichaam fluistert via kleine signalen:

- Een stijve nek of spanning in je schouders.
- Slechter slapen of ‘s avonds te moe zijn om nog te ontspannen.
- Een spijsvertering die protesteert na een snelle maaltijd.

Luisteren naar je lichaam betekent niet dat je alles meteen moet omgooien. Het begint heel klein: de hand op je borst leggen, een diepe zucht naar je onderbuik sturen, en durven kiezen voor warmte, rust en eenvoud.

De natuur bewijst het al eeuwen: uit stilte ontstaat altijd weer nieuwe ruimte.

14/10/2026

In klassieke teksten van de Chinese geneeskunde staat een zin die veel vrouwen diep raakt: “Xiao chan zhong yu da chan” - een miskraam vraagt soms om méér herstel dan een voldragen bevalling.

Westers wordt na een miskraam vaak gezegd dat je lichamelijk na één cyclus weer 'schoon' bent en door kunt. Maar fysiologisch en energetisch gebeurt er ontzettend veel in korte tijd:

Je hormoonspiegels maken een abrupte val. Je lichaam was al begonnen met bouwen, voeden en openen, en moet plotseling loslaten en hergroeperen.

Binnen TCM kijken we na verlies naar drie lagen:

Bloed (Xue): Er is fysiek bloed en weefsel verloren gegaan. Het kost tijd, warme voeding en rust om je bloed weer aan te vullen zodat je baarmoeder weer gevoed en behaaglijk wordt.

Energie (Qi): De Milt en Nieren hebben hard gewerkt om vast te houden en op te bouwen. Wanneer de energie daalt, voel je dat aan diepe vermoeidheid, kouwelijkheid of een leeg gevoel in je onderbuik.

Het Hart & Geest (Shen): De baarmoeder staat via een energetisch kanaal (de Bao Mai) direct in verbinding met het Hart. Rouw, schrik en verdriet slaan direct neer op je innerlijke rust, je slaap en je ademhaling.

Als een zwangerschap stopt, is 'weer een eisprong hebben' niet hetzelfde als 'volledig hersteld zijn'.

Neem de tijd om de grond onder je voeten weer te voeden voordat je opnieuw zaait.

Zacht herstel is geen tijdverlies; het is het fundament voor vertrouwen in je eigen lijf

12/10/2026

Opnieuw beginnen na verlies is niet hetzelfde als gewoon doorgaan.

Deze week is het Baby Loss Awareness Week. Een week waarin er wereldwijd stilgestaan wordt bij zwangerschappen die vroeg stopten en kindjes die veel te vroeg werden losgelaten.|

Soms zegt de buitenwereld: 'Gelukkig was het nog vroeg' of 'Je weet in ieder geval dat je zwanger kunt worden.' Vaak met de allerbeste bedoelingen, maar zulke woorden kunnen het verdriet eenzaam en klein maken.

Want of het nu ging om een paar weken of veel langer: je hart had al een toekomst gebouwd. Er was hoop, er waren plannen, en ineens stond alles stil.

In de praktijk zie ik veel vrouwen die zichzelf dwingen om snel weer vooruit te kijken. Weer focussen op de volgende eisprong, de volgende cyclus, het volgende traject. Begrijpelijk, want het verlangen naar een kindje is niet verdwenen.

Maar je lichaam en je hart hebben iets meegemaakt. Er is schrik. Wantrouwen in je lijf. Angst voor de volgende test of dat eerste toiletbezoek.

Je hoeft vandaag niet dapper te zijn. Je hoeft het niet meteen hoopvol te maken.
Je mag stilstaan bij wat er was, en wat er nu nog niet is.

Een zacht kaarsje voor ieder kindje dat zo gemist wordt, hoe pril ook. 🕯️

28/09/2026

PCOS door de TCM-bril: niet één patroon, maar meerdere mogelijke bewegingen.

Een diagnose vertelt iets, maar niet alles. Twee vrouwen met PCOS kunnen totaal anders aanvoelen.

De een heeft lange cycli, kou, vermoeidheid en weinig menstruatie. De ander heeft acne, prikkelbaarheid, veel trek en hitteklachten. Weer een ander voelt zich zwaar, mistig en heeft veel vocht of slijmvorming.

In TCM kijk ik daarom naar patronen. Damp kan het systeem traag maken. Qi-stagnatie kan de beweging blokkeren. Bloed- of Yin-tekort kan opbouw bemoeilijken. Hitte kan onrust geven. Nierenergie speelt mee in de diepe reproductieve laag.

Dat betekent dat ondersteuning bij PCOS niet standaard is.

Het gaat niet alleen om 'de cyclus op gang krijgen'. Het gaat om begrijpen waarom jouw ritme zich verstopt.

14/09/2026

Bij PCOS voelt wachten soms alsof je cyclus haar eigen agenda heeft.

Je weet niet wanneer je ongesteld wordt. Je weet niet of je ovuleert. Je weet niet wanneer je moet testen. En ondertussen zegt iedereen: gewoon ontspannen.

Maar hoe ontspan je als je lichaam geen duidelijk ritme laat zien?

PCOS kan ervoor zorgen dat je kinderwens veel minder voorspelbaar voelt. Niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel. Je wacht op een bloeding. Je wacht op slijm. Je wacht op een test die positief wordt. Je wacht op een teken dat je lichaam meedoet.

In mijn praktijk kijk ik bij PCOS niet alleen naar de diagnose. Ik kijk naar jouw patroon.

Is er veel Damp? Is de cyclus traag? Is er hitte? Is er spanning? Is er weinig opbouw? Hoe reageert je energie op voeding? Hoe is je slaap? Wat doet stress met je cyclus?

PCOS is geen persoonlijk falen. Het is een lichaam dat ritme vraagt.

21/08/2026

Wat doe je met testdrang?

Eerst even dit: testdrang is geen zwakte. Het is vaak een poging om onzekerheid korter te maken.

Alleen werkt het meestal maar even. Je test. Je kijkt. Je twijfelt. Je houdt hem in ander licht. Je zoekt online naar ervaringen. En daarna begint de onrust opnieuw.

Een zachte oefening voor de wachtweken:
Kies vooraf je testdag. Niet elke ochtend opnieuw beslissen.

Schrijf op wat je gaat doen als je de neiging krijgt eerder te testen. Bijvoorbeeld wandelen, douchen, iemand appen of iets warms drinken.

Leg je testen uit het zicht. Niet als straf, maar als bescherming.

En zeg tegen jezelf: mijn waarde hangt niet af van deze ochtend.

Soms is vruchtbaarheidsondersteuning ook dit: je zenuwstelsel minder vaak door een achtbaan halen.

19/08/2026

De wachtweken voelen soms alsof je lichaam elke minuut beoordeeld wordt.

Je voelt een steekje en denkt: zou het?
Je borsten zijn gevoelig en je zoekt betekenis.
Je bent moe en je durft bijna niet te hopen.
Je voelt kramp en je hart zakt alweer.

De dagen na ovulatie kunnen zo stil lijken, maar vanbinnen gebeurt er veel. Niet alleen lichamelijk, ook emotioneel.

Je probeert jezelf te beschermen tegen teleurstelling, maar je wilt de hoop ook niet kwijt.

In mijn praktijk noem ik dit soms het tussenland. Niet meer bezig met ovulatie, nog niet weten of er een zwangerschap is.

Daarin heeft je systeem vaak geen extra druk nodig. Het heeft ritme nodig. Warmte. Zachte voeding. Minder speuren. Minder straffen.

Je hoeft de wachtweken niet perfect te doen. Je mag ze doorademen.

19/08/2026

Wat gebeurt er na ovulatie?

Na de eisprong blijft er een lege follikel achter. Die verandert in het corpus luteum.

Dat maakt progesteron aan. Progesteron helpt het baarmoederslijmvlies in stand te houden en maakt de tweede helft van de cyclus warmer en meer dragend.

In TCM past deze fase bij Yang: verwarmen, vasthouden, dragen en beschermen.

Daarom kijk ik in de luteale fase naar andere signalen dan in de opbouwfase.

Blijft je temperatuur lang genoeg hoog? Heb je al vroeg spotting? Word je vlak na ovulatie al prikkelbaar? Krijg je koude buik of koude voeten? Slaap je onrustig? Voelt je energie stabiel of zak je snel weg?

Deze signalen vertellen iets over draagkracht in de tweede helft van de cyclus.

Niet om jezelf te diagnosticeren, maar om beter te begrijpen waar je lichaam ondersteuning vraagt.

17/08/2026

Misverstand: als je timing perfect is, moet het lukken.

Dit is misschien een van de pijnlijkste gedachten bij kinderwens.

Je had seks op het juiste moment. De test was positief. Je had slijm. Je deed alles goed. En toch kwam je menstruatie.

Dan voelt het alsof je lichaam je in de steek laat. Of alsof jij iets verkeerd hebt gedaan.

Maar timing is maar één onderdeel van conceptie. Er spelen veel meer lagen mee: eicel, zaadcel, slijm, eileiderbeweging, baarmoederslijmvlies, innesteling, hormonen, energie en soms factoren die je niet kunt zien of sturen.

Dat maakt het niet minder verdrietig. Maar het haalt wel schuld weg.

Je kunt veel ondersteunen. Je kunt veel leren. Maar je hoeft niet elke uitkomst terug te leggen bij jezelf.

Je bent geen mislukt project. Je bent een mens met een verlangen.

Adres

Hazenberg 1
Alphen
5131ZA

Website

http://www.instaterapraktijk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer In Statera Praktijk Voetreflex Plus nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.