Slaap Beter En Gezond

04/11/2026

Welke invloed heeft jouw bed op je slaap en gezondheid?

Jouw bed heeft een belangrijke invloed op de kwaliteit van je slaap en hoe uitgerust je je voelt. Goed slapen begint namelijk bij een goed bed dat aansluit bij de behoeften van je lichaam, zoals optimale ondersteuning, goede ventilatie, vocht- en thermoregulatie en een gezond slaapklimaat. Een goede...

07/08/2026

“My life has improved for the better.”

Wat fijn om weer zo'n mooie review te ontvangen 🙏 klik op bio of kijk op
https://slaapbeterengezond.nl/reviews-slaap-beter-en-gezond/

"Hi Peter,
First of all, I'd like to thank you for your sleep coaching. I've learned a lot about sleep, especially sleep quality. I was terribly ignorant about this area. Thanks to you and our meetings, much has changed in my life for the better. Thank you again. Below is a short comment, although it was difficult for me to write it concisely. I'm grateful that fate placed you in my path.

Peter made me realize how important sleep quality is. Thanks to his personalized approach and dedication to my sleep problems, my life has improved for the better. His extensive knowledge of sleep has helped me understand how important sleep is in life. Following his advice has not only improved the quality of my sleep but also the way I function during the day. I hope his knowledge will be shared with a wider audience, as I believe this is an overlooked aspect of everyone's life in today's world."

Wil je ook ervaren wat slaapcoaching voor jou kan betekenen en hoe je beter en gezonder kan slapen? Neem dan contact met mij op - Peter Westerink, gecertificeerde slaapcoach. E. [email protected] of
https://slaapbeterengezond.nl/contact/

19/06/2026

Gezond ouder worden begint bij goed slapen

Gezond ouder worden krijgt steeds meer aandacht. We investeren massaal in voeding, supplementen, sport en allerlei vormen van biohacking (optimaliseren van lichaam en geest). Maar één factor blijkt krachtiger dan al deze interventies bij elkaar: SLAAP. Een gezonde slaap is de allerbelangrijkste fa...

10/04/2026

Goed slapen ondanks hooikoorts 🤧

Brandende ogen, een loopneus, hoofdpijn en algehele lusteloosheid – de symptomen van pollenallergie zijn voor veel mensen herkenbaar. Dit beïnvloedt niet alleen hun levenskwaliteit overdag, maar ook hun slaap ’s nachts.

Brandende ogen, een loopneus, hoofdpijn en algehele lusteloosheid – de symptomen van pollenallergie zijn voor veel mensen herkenbaar. Dit beïnvloedt niet alleen hun levenskwaliteit overdag, maar ook hun slaap ’s nachts. Pollenallergie – in de volksmond ook wel hooikoorts genoemd – treft jaa...

13/03/2026

Wereld Slaapdag 2026

Vandaag, vrijdag 13 maart, is de Internationale Dag van de Slaap. Deze dag staat in het teken van het belang van een gezonde en rustgevende slaap en het vergroten van het bewustzijn over hoe belangrijk slaap is voor onze fysieke en mentale gezondheid.

Een goede nachtrust is geen luxe, maar een basisvoorwaarde om goed te functioneren. Bij Slaap Beter en Gezond begeleiden we dagelijks mensen die worstelen met slaapproblemen zoals slecht inslapen, doorslapen, onrustige nachten of vermoeid wakker worden.

11/02/2026

💘 Valentijnsdagactie - Liefde betekent ook samen goed slapen 💘

Valentijnsdag draait niet alleen om bloemen, maar om wat er echt toe doet:
Rust, welzijn en een gezonde slaap – zij aan zij. 🌙✨

Koop twee kussens en krijg 15% korting op beide! 😍

Voor een goede nachtrust, optimale ondersteuning en wakker worden met een glimlach – naast je geliefde ❤️

📅 Geldig t/m 14 februari 2026
➡️ Bestel de jouwe nu en trakteer jezelf op een betere nachtrust!

Kijk op https://samina.com/

Voor meer informatie: [email protected]

23/01/2026

Samenwerking met Hobp innovatiepartner van TNO Innovation for Life

Hobp richt zich op het versterken van duurzame inzetbaarheid en het verminderen van roze verzuim (werknemers zijn wel aanwezig, maar niet volledig inzetbaar door vermoeidheid of (lichte) klachten).

TNO staat voor Toegepast Natuurwetenschappelijk Onderzoek. Juist het (wetenschappelijke) onderzoek en onderbouwing sluit naadloos aan bij de slaap-gezond-oplossingen van Slaap Beter & Gezond (partner van SAMINA https://samina.com/) Oplossingen die leiden tot een betere en gezonde slaap met de kracht van de natuur.

Wil jij ook beter slapen, je gezonder en fitter voelen en inzetbaar blijven? Neem dan contact met ons op voor een vrijblijvend advies - [email protected] of kijk op https://slaapbeterengezond.nl/contact/

Lees de rest van het artikel hier https://slaapbeterengezond.nl/samenwerking-met-hobp-innovatiepartner-van-tno-innovation-for-life/

Een mooi artikel opgesteld door Hobp, een nieuwe partner van Slaap Beter & Gezond. Als medewerkers structureel slecht slapen, zie je dat niet meteen terug op papier. Toch is het merkbaar binnen organisaties: verminderde concentratie, meer fouten, verminderde productiviteit, hogere prikkelbaarheid, m...

23/11/2025

De basis van zowel je fysieke als mentale gezondheid begint bij… je slaap🌙

Een goede, herstellende slaap start bij de juiste uitrusting - jouw bed! 🛏️
Je ligt ongeveer 30% van je leven in bed. Jouw slaap heeft een enorme invloed op je gezondheid - tot wel 90%!

Toch slapen veel mensen op matrassen en op/onder materialen die niet gezond zijn. Materialen die zijn gemaakt van synthetische stoffen en aardolieproducten. Onderzoek laat zien dat deze matrassen chemische stoffen kunnen afgeven, die via je huid en ademhaling je lichaam binnendringen en zo je lever, nieren, hormonen en immuunsysteem kunnen belasten. 🩺

Kies dan ook voor 100% natuurlijke materialen 🌿🐑 zoals massief hout, schapenwol, natuurrubber en biologisch katoen. Zo creëer je een gifvrije, herstellende slaapomgeving die jouw gezondheid écht ondersteunt.

Denk aan je gezondheid! Slaap natuurlijk. Slaap gezond.

➡️ De komende week (23 - 29 nov.) ontvang je 1️⃣5️⃣% korting op de SAMINA bedmaterialen - kijk op https://samina.com/

Voor meer informatie - E. [email protected] of bel 06 29527801

07/11/2025

Slaap is het beste medicijn! 😴 💊

Deze week waren we aanwezig op de Human Capital Expo (voorheen Vakbeurs Gezond & Vitaal) - hét event dat draait om thema’s als vitaliteit en welzijn van medewerkers: hoe versterk je de fysieke én mentale gezondheid binnen organisaties? Gezonde slaap vormt hierbij de onmisbare basis, want:

“Meer dan 90% van onze gezondheid is afhankelijk van gezonde slaap.”
https://slaapbeterengezond.nl/gezonde-slaap/

Ondanks toenemende aandacht blijft het belang van slaap nog altijd sterk onderschat. Onderzoek laat zien dat naar schatting 80% van de mensen in geïndustrialiseerde landen te maken heeft met slaapstoornissen van uiteenlopende aard of met slaap die niet echt herstellend is. Dit benadrukt hoe noodzakelijk het is om onze slaapkwaliteit serieus te verbeteren. Waarom? Omdat juist tijdens de verschillende slaapfasen de cruciale lichamelijke en mentale herstelprocessen plaatsvinden. Enkele tastbare voordelen hiervan zijn:

▶️ Hersenen & Zenuwstelsel – versterkt het geheugen en brengt emoties in balans.
▶️ Immuunsysteem – versterkt de afweer en vermindert ontstekingen.
▶️ Hormonen – reguleert stress-, groei- en eetlusthormonen.
▶️ Hart & Bloedsomloop – stabiliseert de bloeddruk en beschermt het hart.
▶️ Energie & Stofwisseling – herstelt energie en brengt de bloedsuikerspiegel in balans.
▶️ Regeneratie – herstelt weefsels en vernieuwt cellen.

Tijdens de slaap verwerken en consolideren we alles wat we overdag hebben geleerd en meegemaakt, waardoor informatie wordt opgeslagen in zowel het korte- als het langetermijngeheugen. Daarnaast is slaap het moment waarop het lichaam belangrijke hormonen aanmaakt die essentieel zijn voor onze gezondheid en ons herstel.

Onze missie is om de slaapkwaliteit en gezondheid van zoveel mogelijk mensen te verbeteren.

Heb je interesse in een vrijblijvend kennismakingsgesprek en wil je meer weten over hoe je jouw slaap kan verbeteren? Neem dan contact https://slaapbeterengezond.nl/contact/ of mail naar [email protected]

24/10/2025

De klok wordt weer verzet - wat betekent dit voor je slaap?

Dit weekend, in de nacht van zaterdag 25 op zondag 26 oktober, gaat de wintertijd weer in en wordt de klok om 03.00 uur teruggezet naar 02.00 uur. Een uur extra slaap, fijn toch… of niet? Voor veel mensen helaas niet omdat ze merken dat deze tijdverandering hun slaapritme flink in de war schopt.

Hoe komt het dat de tijdverandering invloed heeft op je slaap?

Dit weekend, in de nacht van zaterdag 25 op zondag 26 oktober, gaat de wintertijd weer in en wordt de klok om 03.00 uur teruggezet naar 02.00 uur. Een uur extra slaap, fijn toch… of niet? Voor veel mensen helaas niet omdat ze merken dat deze tijdverandering hun slaapritme flink in de war schopt. H...