Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 12:00 14:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Donderdag 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 16:00 Zaterdag 10:00 - 12:00

Pragma Health

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Gelukkig Gezond. Persoonlijke Whole Body Cryotherapie met temperaturen tot -140 ˚celcius voor maximaal 3 minuten voor een vitaal, jong en gezond leven.

17/10/2026

Eet jij voldoende vezels? Grote kans van niet.

Vezels doen veel meer dan je spijsvertering ondersteunen. Ze voeden je darmbacteriën, helpen je langer verzadigd te blijven en dragen bij aan een stabiele bloedsuikerspiegel.

Meer vezels eten hoeft niet ingewikkeld te zijn:

✓ Voeg noten, zaden of fruit toe aan je ontbijt.
✓ Kies vaker voor volkorenproducten en peulvruchten.
✓ Eet wat extra groente bij je maaltijden.

Bouw rustig op en drink voldoende water.

Benieuwd hoeveel vezels je dagelijks nodig hebt? Lees onze blog:

https://pragmahealth.nl/blog/meer-vezels-eten/

14/08/2026

’s Ochtends een platte buik, maar ’s avonds opgeblazen?

Dat is meestal geen vet. Dit kan helpen:

• Eet rustiger en kauw goed.
• Leer jouw persoonlijke voedingstriggers herkennen.
• Maak na het eten een korte wandeling.

Ontdek waarom je buik opzet en wat er nog meer helpt in onze nieuwe blog.

07/08/2026

Spierkracht verdwijnt sneller dan spiermassa.

Gelukkig blijven je spieren ook na je 40e reageren op de juiste prikkel. Lees wat werkt via de link in bio.

24/07/2026

Rood licht bereikt meer dan alleen je huid.

Maar wat gebeurt er precies in je cellen en wat zegt de wetenschap? Ontdek het in onze nieuwste blog via de link in bio.

17/07/2026

Rood licht doet meer dan alleen warm en ontspannend aanvoelen.

Rood en nabij-infrarood licht kunnen dieper in het weefsel doordringen, waar ze worden opgevangen door de mitochondriën: de energiefabriekjes van je cellen.

Daar ondersteunen ze het proces waarmee cellen energie produceren. Energie die nodig is voor herstel, spierfunctie en de opbouw van collageen.

Onderzoek naar huidverbetering laat veelbelovende resultaten zien. Voor spierherstel en vermoeidheid zijn de bevindingen overwegend positief, al is de wetenschap nog volop in ontwikkeling.

Geen wondermiddel. Geen losstaande truc.

Wel een rustige, niet-invasieve manier om herstel op cellulair niveau te ondersteunen als onderdeel van een bredere recovery routine.

Benieuwd wat roodlichttherapie voor jouw herstel kan betekenen? Plan een kennismakingssessie bij Pragma Health.

Lees de volledige blog via de link in bio.

25/06/2026

Herstel begint met inzicht, daarom starten we bij Pragma Health altijd met een persoonlijke intake voordat we samen een behandelplan opstellen.

10/06/2026

Je eet gezonder.
Je beweegt misschien zelfs méér dan vroeger.

En toch lijkt dat buikvet juist harder vast te houden.

Frustrerend.

Maar vaak ligt het niet aan discipline.

Na je 40e verandert je lichaam. Stress, slaap, hormonen en spiermassa spelen ineens een grotere rol dan veel mensen denken.

Vooral chronische stress kan ervoor zorgen dat je lichaam vet juist rond je buik blijft opslaan.

In onze nieuwste blog leggen we uit:

•⁠ ⁠Waarom stress buikvet kan vasthouden
•⁠ ⁠Waarom afvallen na je 40e anders werkt
•⁠ ⁠Welke rol hormonen en herstel spelen
•⁠ ⁠Wat je lichaam wél nodig heeft

Lees de blog via de link in bio of op onze website.
https://pragmahealth.nl/blog/2026/05/17/neat-verbranding-na-je-40e/

Herstel begint soms niet met harder werken. Maar met slimmer luisteren naar je lichaam.

22/05/2026

Veel mensen denken bij herstel aan spierpijn.

Maar je lichaam herstelt van veel meer dan alleen sport.

Van:
– een druk hoofd
– slechte nachten
– hormonale schommelingen
– constante prikkels
– spanning die je ongemerkt vasthoudt

En soms… van alles tegelijk.

De vraag is niet alleen:
hoe druk ben je?

Maar ook:
geef je je lichaam genoeg ruimte om terug te schakelen?

Bij Pragma Recovery draait herstel niet om stilzitten.
Maar om je systeem helpen resetten.

Van aan → naar herstel.

👉 Ontdek hoe via
pragmahealth.nl/whole-body-cryo

15/05/2026

Je slaapt 8 uur.
Maar je wordt niet uitgerust wakker.

Herkenbaar?

Na je 40e ligt dat zelden aan de uren.

Wat verandert: je lichaam herstelt minder diep tijdens de nacht. Het stresssysteem blijft langer actief. De diepe herstelslaap, het deel dat je echt oplaadt, wordt korter.

Je slaapt. Maar je herstelt niet.

Whole Body Cryo helpt je zenuwstelsel na een sessie sneller naar herstelmodus te schakelen. Waardoor je slaap doet wat het hoort te doen.

👉 pragmahealth.nl/whole-body-cryo

01/05/2026

Last van een gevoelige elleboog of overbelaste arm?

Plaatselijke cryotherapie kan helpen bij het verminderen van pijn en ontstekingen, en ondersteunt je herstel.

Gericht behandeld. Precies waar jij het nodig hebt.

👉 Ontdek wat het voor jou kan doen
https://pragmahealth.nl

Adres

Vijverlaan 2
Amstelveen
1182BZ

Openingstijden

Maandag	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Donderdag	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 16:00
Zaterdag	10:00 - 12:00

Telefoon

+31202119449

Website

http://www.pragmahealth.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Pragma Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met Het Bedrijf

Stuur een bericht naar Pragma Health: