Yanta Yoga

Routebeschrijving Website

Online yoga school
Online education programs and yoga tours

Школа йоги
Онлайн кур

01/11/2026

В живой биомеханике человека нет прямых углов и линейных векторов.

Когда мы изо дня в день тренируемся по рельсам — строго вперёд-назад или вверх-вниз, — мы стимулируем лишь малую часть соединительнотканной сети. Вектор нагрузки остаётся «плоским», а диагональные волокна фасции постепенно теряют эластичность и способность адаптироваться.

Фасция не соткана по линейке. Её волокна организованы в сложную пространственную решётку, созданную для спиралей, мягких скручиваний и распределения механического усилия в 3D.

Именно разнонаправленное движение:
вовлекает всю структуру коллагеновых нитей, а не изолированный мышечный пучок.
будит механорецепторы, поставляющие мозгу чистый сенсорный сигнал о положении тела в пространстве.
защищает суставы: спиральное преднатяжение работает как упругая рессора, амортизируя нагрузку и не позволяя нам проваливаться в уязвимые связочные зоны.

Жизнь не линейна: мы оступаемся, оборачиваемся на ходу, резко тянемся за сумкой назад. Если тело привыкло двигаться только по прямым линиям, любая бытовая неожиданность отзывается зажимом или травмой.

Двигайтесь сферично. Закручивайте спирали, меняйте плоскости и обучайте нервную систему гармонично распр

31/10/2026

«Вот сейчас докручу ещё одну деталь, и всё получится».

Знакомо это фоновое ощущение, что для спокойствия, гармонии или уверенности нам всё время чего-то не хватает?

Мы вечно ищем этот «недостающий пазл». Но даже когда поставленная цель достигнута, облегчение часто оказывается временным. Почему так происходит?

В ноябре Татьяна Маджоре запускает серию онлайн-встреч — «Йога мышления» на стыке философии йоги и когнитивной науки.

Тема первого вебинара — «Искусство видеть как есть».

Поговорим о том, почему наш ум упорно конструирует дефицит там, где его нет, как мы интерпретируем реальность и за счёт чего на самом деле обретается внутренняя целостность и приходит спокойствие.

3 ноября, 11:00 GMT+1 (Цюрих) · онлайн
Участие бесплатное при наличии подписки Yanta Yoga.

27/10/2026

Новая практика «Вилома флоу» с Tatiana Maggiore пополнила коллекцию капусльных классов по 27 минут и уже собирает первые отзывы.

Особенность этой последовательности в том, что она построена по зеркальном принципу: 1-2-3-4-5 > 5-4-3-2-1. При этом каждый новый круг расширяется за счёт новых элементов, постепенно усложняя узор практики и в то же время делая его связным и целостным.

В привычных связках нервная система быстро учится предугадывать следующий шаг. И когда движение простраивается по уже знакомому маршруту, ум начинает отвлекаться.

А что если ту же цепочку асан выполнить с другой ноги и в обратном порядке?

Попробуйте и поделитесь своими ощущениями в комменатриях к практике!

«Вилома флоу» уже доступна по единой подписке на Yanta Yoga.

21/10/2026

21–22 ноября в Москве состоится 27-я Международная конференция «Йога Журнала» — два дня практики, профессионального диалога и встреч с людьми, для которых йога стала важной частью жизни.

Тема этого года «Что зеркалит твой мир?»

То, как мы воспринимаем происходящее, реагируем на события и взаимодействуем с окружающими, во многом определяется нашими привычными сценариями. И практика может стать пространством, в котором мы учимся эти сценарии замечать, исследовать и постепенно пересматривать.

В программе конференции — хатха-йога, йогатерапия, инь-йога, силовые практики, медитации, работа с дыханием и звуком. Разные школы, методики и преподаватели, с которыми можно познакомиться в одном пространстве.

Но особая ценность таких встреч — в живом обмене опытом. В возможности обсудить профессиональные вопросы, увидеть знакомые принципы под другим углом, встретить единомышленников и расширить собственное представление о практике.

Школа Yanta Yoga является партнёром «Йога Журнала», и для наших подписчиков действует специальная скидка 20% на билеты по промокоду: YANTAYOGA.

📍 21–22 ноября, Москва, центр йоги «Прана».

Подробная программа и билеты — на сайте yjconf.ru.

18/10/2026

Тело и ум говорят на разных языках, пока мы не учимся их слушать, понимать и связывать между собой.

Более 10 лет школа Yanta Yoga развивается как пространство для интеллектуальной практики: здесь нет слепого повторения поз и эзотерических обещаний. Есть выверенная биомеханика, бережная работа с нервной системой и ясные инструменты саморегуляции для жизни за пределами коврика.

О методологии школы, бэкграунде основателя и экосистеме платформы — в одной карусели ➔

Добро пожаловать в пространство саморазвития на пересечении разных подходов и дисциплин:

yantayoga.com

11/10/2026

За счёт чего движение выглядит «красивым»?

Красота с точки зрения нейрофизиологии — это объективный маркер функциональности. За визуальной лёгкостью всегда стоит состояние соединительной ткани:

1. Скольжение вместо трения

Движение выглядит текучим, когда слои фасции свободно скользят друг относительно друга благодаря связанной воде и гиалуроновой кислоте. Если в теле копится напряжение, слои обезвоживаются и слипаются.

Продуманная последовательность асан с компенсациями по принципу «сжать-разжать» работает в 2 этапа: под нагрузкой застойная жидкость вытесняется, а в фазе декомпрессии ткань, как губка, впитывает свежую влагу, возвращая телу свободу.

2. Тенсегрити: сила без локального напряжения

Тело — не набор изолированных мышц на шарнирах, а непрерывная трёхмерная сеть натяжения. Когда движение выстроено грамотно, нагрузка равномерно распределяется по всей двигательной цепи: ни один сустав не берёт на себя лишнего.

3. Упругая отдача: пружина вместо сверхусилия

Фасциальная сеть способна накапливать кинетическую энергию в фазе натяжения и возвращать её в следующий шаг как пружина: продолжая движение, вы не «тащите» себя силой воли и зажатыми мышцами — вас несёт упругий �

30/09/2026

Как выглядит «лёгкость» в движении?

На санскрите sukha означает «лёгкость», «благостное пространство». В «Йога-сутрах» Патанджали это понятие в сочетании со sthira — передаёт идею баланса между свободой и устойчивостью в асане: sthira-sukham āsanam.

Новая практика Татьяны .maggiore «Сукха флоу» направлена именно на достижение лёгкости и внутреннего раскрепощения. В течение 27 минут последовательность движется волнами, а дыхание задаёт переход от одной асаны к следующей.

Фокус практики — на работе с грудным отделом и подвижностью таза в динамике. Долгих силовых фиксаций нет, подробных отстроек в инструкциях тоже немного, чтобы сохранить текучий темп практики.

Практика маркирована как занятие начального уровня А, но подойдёт для всех, кто сегодня настроен на мягкую практику, неспешные переходы и исследовательскую работу в знакомых формах.

Занятие доступно по единой подписке на сайте yantayoga.com

26/09/2026

Вот такая йога, собачка.

Adres

Нидерланды
Amsterdam
1051

Website

http://yantayoga.ru/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yanta Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.