04/10/2026
Herfstperiode en overgang, wat hebben ze gemeen?
De overgang (menopauze) is net als de herfst periode een 'overgangsperiode'.
Ze hebben dus veel met elkaar gemeen.
Wat de herfst en de overgang delen:
🕸️🍂Naar binnen keren: Net zoals de natuur zich terugtrekt en de blaadjes vallen, vraagt de overgang je om te vertragen en te reflecteren op wat je wilt in je volgende levensfase.
🕸️🍂Hormonale schommelingen: Door kortere dagen en minder zonlicht in de herfst maakt je lichaam minder serotonine aan, wat kan zorgen voor vermoeidheid of somberheid—klachten die ook bij de hormonale overgang horen.
🕸️🍂Loslaten: Beide fasen gaan over het definitief loslaten van een oude vorm of levensfase en ruimte maken voor vernieuwing (in de Chinese geneeskunde ook wel de 'tweede lente' genoemd).
Tips om in balans te blijven
🕸️🍂Zoek ochtendlicht: Ga overdag vijftien tot twintig minuten naar buiten om je biologische klok en energieniveau te stabiliseren.
🕸️🍂Eet seizoensgebonden: Kies voor aardse, warme voeding zoals pompoen, paddenstoelen en wortelgroenten om je gronding te behouden.
🕸️🍂Plan rust: Geef toe aan de natuurlijke behoefte om minder 'aan' te staan en las bewust momenten van niksen of lichte stretch-oefeningen in.
📌In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt de overgang de 'Tweede Lente' genoemd. Het is een fase waarin je lichaam verschuift van vruchtbaarheid naar het voeden en behouden van je eigen basisenergie.
🍂Tijdens de herfst (gekoppeld aan het element Metaal en de Longen) en de overgang (waarbij de Nier-energie natuurlijk afneemt) droogt het lichaam sneller uit en ontstaat er vaak een tekort aan Yin (koelte en rust). Hierdoor krijgt de actieve Yang-energie 's nachts de overhand, wat leidt tot opvliegers, nachtzweten en slapeloosheid.
👉Met de juiste voeding en leefstijltips kun je je Yin voeden, je Long- en Milt-energie ondersteunen, en je nachtrust aanzienlijk verbeteren.
Wil je hier meer over weten, neem dan contact met me op!
