Doorleven Verliesbegeleiding

23/10/2026

🍂 𝗘𝘃𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗹𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻… 𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗿𝗳𝘀𝘁𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝗲𝗿!
De herfst nodigt uit om te vertragen, stil te staan en naar binnen te keren.

Benieuwd wat ik met je wil delen?
Momenten van herkenning, waardevolle tips en fijne inspiratie die je verder kunnen helpen na een verlies.

In deze eerste editie van 𝘌𝘷𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘴𝘵𝘢𝘢𝘯
🌿 geef ik je een kijkje in mijn praktijk
🌿 deel ik inzichten en inspiratie rondom rouw en verlies
🌿 attendeer ik je op interessante bijeenkomsten en ontmoetingen

Kies jouw moment om stil te staan
⏰ Neem een moment voor jezelf om stil te staan.
☕️ Ga rustig zitten met een kop koffie, thee of warme chocolademelk erbij.
❤️ Lees en ervaar wat het je brengt.

Mocht je na dit moment van 𝘌𝘷𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘴𝘵𝘢𝘢𝘯 vragen hebben of wil je delen wat het met je heeft gedaan? Voel je welkom om contact met me op te nemen op een wijze die jou past.

22/10/2026

𝗦𝗼𝗺𝘀 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗲𝘂𝗻𝘁𝗷𝗲 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘄𝗲𝗴.

Daarom heb ik een aantal helpende inzichten en tips voor je rondom zelfzorg en omgaan met verlies.

Geen ingewikkelde theorie.

Wel praktische inzichten die je kunnen helpen om iets meer houvast te ervaren.

𝙑𝙖𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙙𝙧𝙞𝙚𝙩 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙫𝙚𝙚𝙧𝙠𝙧𝙖𝙘𝙝𝙩:
“6 𝙝𝙚𝙡𝙥𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙩𝙞𝙥𝙨 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙯𝙚𝙡𝙛𝙯𝙤𝙧𝙜 𝙚𝙣 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙪𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙖𝙡𝙨 𝙚𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚 𝙨𝙩𝙖𝙥 𝙤𝙥 𝙝𝙚𝙩 𝙥𝙖𝙙 𝙫𝙖𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙡𝙞𝙚𝙨.”

𝘞𝘪𝘭 𝘫𝘦 𝘻𝘦 𝘰𝘯𝘵𝘷𝘢𝘯𝘨𝘦𝘯?

Stuur me een berichtje of kijk op mijn website. https://doorleven-verliesbegeleiding.nl/gratis/

Misschien is het precies dat steuntje dat je nu kunt gebruiken.

20/10/2026

𝗭𝗲𝘀 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻

6 dingen die je vandaag voor jezelf kunt doen:
🌿 Ga even naar buiten.
🌿 Adem bewust een paar keer rustig in en uit.
🌿 Laat iets liggen wat vandaag niet hoeft.
🌿 Bel iemand bij wie je jezelf kunt zijn.
🌿 Geef jezelf toestemming om nee te zeggen.
🌿 Vraag jezelf: wat heb ik nu nodig?

Geen grote veranderingen.

Gewoon één kleine stap.

Ook daarmee zorg je voor jezelf.

19/10/2026

𝗭𝗲𝗹𝗳𝘇𝗼𝗿𝗴 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗿𝗼𝘂𝘄. 𝗛𝗼𝗲 𝗶𝘀 𝗱𝗮𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂?

Wanneer je verdriet hebt, kan zelfs het gewone leven zwaar voelen.

Juist daarom zijn kleine dingen belangrijk.
🌿 Een wandeling.
🌿 Een voedzame maaltijd.
🌿 Even niets hoeven.
🌿 Een telefoontje met iemand die je vertrouwt.
🌿 Een grens aangeven.
🌿 Op tijd naar bed.

Zelfzorg hoeft niet groot te zijn.

Soms is zelfzorg simpelweg:
𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙨𝙩𝙞𝙡𝙨𝙩𝙖𝙖𝙣 𝙚𝙣 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛 𝙫𝙧𝙖𝙜𝙚𝙣: “𝙒𝙖𝙩 𝙝𝙚𝙗 𝙞𝙠 𝙣𝙪 𝙣𝙤𝙙𝙞𝙜?”

Misschien is dat vandaag wel genoeg.

16/10/2026

“𝐈𝐤 𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐢𝐤 𝐢𝐧𝐦𝐢𝐝𝐝𝐞𝐥𝐬 𝐰𝐞𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐞𝐬𝐭 𝐳𝐢𝐣𝐧.”

Deze zin hoor ik regelmatig in mijn praktijk.

Maar verder zijn betekent niet dat je niet meer verdrietig mag zijn.

Verder zijn kan ook betekenen:
🌿 dat je jezelf beter begrijpt
🌿 dat je weet wat je nodig hebt
🌿 dat je weer kleine momenten van plezier ervaart
🌿 dat je je verlies kunt dragen zonder dat het je hele leven bepaalt.

𝘝𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘪𝘴 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘩𝘦𝘵𝘻𝘦𝘭𝘧𝘥𝘦 𝘢𝘭𝘴 vergeten.Het 𝘪𝘴 𝘭𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘵 𝘦𝘳 𝘪𝘴 𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘥 𝘪𝘯 𝘫𝘦 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯.

14/10/2026

𝐖𝐚𝐭 𝐚𝐥𝐬 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐫𝐢𝐞𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐫𝐢𝐣𝐩𝐞𝐧?

Je kunt soms het gevoel krijgen dat je er maar overheen moet zijn.

Maar jij weet:
het verlies is niet verdwenen omdat anderen er minder naar vragen.

Misschien helpt het om zelf aan te geven wat je nodig hebt.
🌿 “Ik wil er graag even over praten.”
🌿 “Ik heb vandaag behoefte aan gezelschap.”
🌿 “Je hoeft niets op te lossen. Luister gewoon even.”
🌿 “Vandaag is een moeilijke dag.”

𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘫𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘳𝘪𝘦𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦𝘳 𝘵𝘦 𝘮𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘩𝘶𝘯 𝘨𝘦𝘮𝘢𝘬 𝘵𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯.

12/10/2026

𝐈𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐚𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫. 𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐢𝐣 𝐧𝐨𝐠 𝐧𝐢𝐞𝐭.

Dat kan ontzettend eenzaam voelen.

De wereld draait door.

Mensen gaan naar het werk.
Gesprekken gaan over gewone dingen.

Terwijl jij van binnen misschien nog volop bezig bent met wat er is gebeurd.

Je hoeft het tempo van een ander niet te volgen.

𝘑𝘰𝘶𝘸 𝘳𝘰𝘶𝘸 𝘩𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨.

En misschien is dat precies wat je nu mag geven:

🌿 ruimte
🌿 aandacht
🌿 mildheid voor jezelf

09/10/2026

𝐄𝐞𝐧 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐨𝐞𝐟𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠

Vraag jezelf eens:

🌿 𝘞𝘢𝘢𝘳 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘷𝘢𝘯𝘥𝘢𝘢𝘨 𝘣𝘦𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵𝘦 𝘢𝘢𝘯?

Wil ik stilstaan bij mijn verlies?
Of heb ik juist behoefte aan afleiding, contact, beweging of iets leuks?

Er is geen goed of fout antwoord.

Misschien heb je wel behoefte aan allebei.

En dat mag.

𝐋𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐨𝐩 𝐝𝐢𝐭 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠 𝐡𝐞𝐛𝐭, 𝐢𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐫𝐦 𝐯𝐚𝐧 𝐳𝐞𝐥𝐟𝐳𝐨𝐫𝐠.

Probeer het eens vandaag.

07/10/2026

𝐑𝐨𝐮𝐰 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐞𝐠𝐭 𝐡𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐞𝐫.

Het ene moment ben je bezig met je verlies.
🌿 Je denkt aan degene die je mist.
🌿 Je voelt verdriet.
🌿 Je kijkt terug.

En het volgende moment ben je bezig met het leven.
🌿 Je werkt.
🌿 Je doet boodschappen.
🌿 Je maakt plannen.
🌿 Je lacht.

Die beweging tussen verlies en leven is geen teken dat je het “goed” of “fout” doet.

Het is juist een natuurlijke manier waarop mensen met verlies omgaan.

Je hoeft niet voortdurend stil te staan bij je verdriet om trouw te blijven aan wat je verloren bent.

Er mag ook weer leven zijn.

06/10/2026