SAARS Voeding

15/10/2026

🍪 Koekjes eten én werken aan je gezonde leefstijl? Natuurlijk kan dat!

Nieuw en met liefde gemaakt: amandel-pistachekoekjes 🤎

Knapperig, lekker nootachtig en in een handomdraai gemaakt. Met amandelmeel, pistachenoten, havermout en een vleugje kaneel.

✨ Slechts 94 kcal per koekje
✨ Binnen 10 minuten klaar voor de oven
✨ Heerlijk bij de koffie of als tussendoortje

Want gezond eten betekent bij SAARS niet dat je alles moet laten staan wat je lekker vindt. Juist niet!

En dit is nog maar één van onze nieuwe recepten!

Iedere week voegen we nieuwe, lekkere en makkelijk te maken gerechten toe aan onze online omgeving. Van ontbijt en lunch tot avondmaaltijden en tussendoortjes. Allemaal passend binnen een gezonde leefstijl én te combineren met je persoonlijke SAARS-voedingsplan.

💚 Ook iedere week nieuwe inspiratie op je bord?

Ontdek ons online abonnement en laat je verrassen door alles wat gezond eten zo lekker maakt.

👉 Meer weten? Bekijk de link in onze bio!

07/10/2026

Wat als je deze keer níét wacht tot januari? 🤎
Misschien denk je er al een tijdje aan.

Ik zou eigenlijk wel een paar kilo kwijt willen.
Ik wil me wat fitter voelen.
Ik wil weer wat beter voor mezelf zorgen.

Maar ja… het leven gaat ondertussen gewoon door.
Een drukke week. Een etentje. Een weekend weg. Geen zin om iedere dag na te denken over wat je wel en niet ‘mag’ eten.
En voor je het weet denk je:
ach, na de feestdagen. In januari begin ik wel.

Maar waarom eigenlijk?
Je hoeft niet eerst te wachten op het perfecte moment. En je hoeft ook niet ineens alles anders te doen.
Je kunt ook gewoon beginnen.
Met eten dat je lekker vindt.
Met kleine veranderingen die haalbaar zijn.
En met iemand naast je die met je meekijkt als het even niet lukt.

Dat is eigenlijk precies hoe we bij SAARS werken.

We willen eerst weten wie jij bent. Hoe zien jouw dagen eruit? Waar loop je tegenaan? Waar krijg je trek van? Wat eet je graag? Wat wil je veranderen? En vooral: wat moet er óók gewoon kunnen blijven?

Van daaruit maken we een persoonlijk voedingsplan dat bij jouw leven past.
Niet perfect eten.
Niet nooit meer uit eten.
Niet ieder koekje laten staan.

Wel leren welke keuzes voor jou werken, zodat gezond eten steeds minder iets wordt waar je voortdurend over na hoeft te denken.

En stel je dan eens voor dat het straks december is.
Dat je je fitter voelt. Misschien al een paar kilo kwijt bent. Je kleding fijner zit. Je meer energie hebt.
En dat je tijdens de feestdagen niet denkt:
“In januari moet ik écht iets gaan doen…”
maar:
“Wat ben ik blij dat ik toen gewoon begonnen ben.”

Dat lijkt ons een veel fijner gevoel. 💚

Benieuwd wat jij de komende maanden kunt bereiken met onze persoonlijke begeleiding?
Kom vrijblijvend kennismaken met SAARS.
We horen graag waar jij naartoe wilt en kijken samen of onze begeleiding bij jou past.

👉 Meer informatie vind je via de link in onze bio.

SAARS Persoonlijk Voedingsplan Wat is nu precies goede en gezonde voeding? Hoe kan ik een voor mij goed gewicht bereiken of vasthouden? Voeding is iets persoonlijks en daarom is het antwoord op deze vragen voor iedereen verschillend. Wat bij de ene persoon past, kan bij de ander juist niet passen. S...

28/09/2026

🍂 Vegetarische herfsttopper: witte bonenpotje met broodvingers

De dagen worden weer wat frisser… en dan krijgen wij meteen zin in dit soort gerechten. 😍

Een warm witte bonenpotje met paprika, zongedroogde tomaatjes, kruiden en crispy chili oil, met daarbij knapperig geroosterde volkoren broodvingers om lekker mee te dippen.

En dit gerecht is niet alleen heel erg lekker, maar ook een mooie voedzame vegetarische maaltijd.

Witte bonen zijn een fijne bron van plantaardig eiwit en vezels en leveren onder andere ijzer en vitamine B1. De volkoren broodvingers zorgen voor extra vezels en leveren daarnaast koolhydraten, vitamines en mineralen. En wist je dat de combinatie van peulvruchten en volkoren granen ook mooi bij elkaar past in een vegetarische maaltijd? 🌱

Samen met de paprika, tomaat en kruiden heb je dus een heerlijk bord vol verschillende plantaardige ingrediënten.

En goed nieuws: dit recept én nog meer SAARS-recepten liggen weer voor je klaar bij de Jumbo!

Neem het receptkaartje mee bij Jumbo Druten, Jumbo Dreumel of Jumbo Beneden-Leeuwen, haal meteen de ingrediënten in huis en je weet precies wat er op tafel komt.

Liever digitaal? Je vindt het recept ook op saars.nl/recepten

Smakelijk! 😍

11/09/2026

𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿, 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗿𝗶𝘀𝘀𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁? 💪

Begin jij in september ook weer vol goede moed met je goede voornemens? Gezonder eten, wat kilo’s kwijt, meer bewegen of gewoon weer lekker in je ritme komen? Je bent zeker niet de enige.

Vaak lukt het de eerste weken prima, maar daarna wordt het lastiger om die nieuwe gewoontes vol te houden. Voor je het weet, val je weer terug in je oude patroon…

En dat is helemaal niet gek. Gedragsverandering kost nu eenmaal tijd. Geef jezelf daarom de tijd om er écht mee aan de slag te gaan. Wanneer je minimaal drie maanden bewust bezig bent met je voeding en beweging, worden nieuwe gewoontes steeds meer onderdeel van je dagelijks leven. En wat eerst moeite kostte, gaat uiteindelijk vanzelf.

Voeding en beweging versterken elkaar mooi. Door je voedingspatroon aan te passen én wat meer beweging in je dag te brengen, kun je al mooie stappen zetten. Denk aan een extra rondje buiten, vaker de fiets pakken of simpelweg wat meer stappen maken gedurende de dag. Het hoeft niet groot te zijn. Juist die kleine veranderingen kun je steeds makkelijker onderdeel maken van je dagelijkse routine.

Met het SAARS Persoonlijk Voedingsplan kijken we naar jouw leven, jouw voorkeuren én wat jij wilt bereiken. Samen creëren we een gezond voedingspatroon dat bij jou past en waar je ook op de lange termijn iets aan hebt.

We willen je namelijk niet vertellen wat je de rest van je leven moet eten. We willen je juist leren hoe je zelf keuzes maakt die bij jou passen. 🥰

Wil jij afvallen, meer energie krijgen of gewoon weer lekkerder in je gezonde ritme komen?

Kom gerust eens langs voor een vrijblijvende kennismaking. Dan horen we graag jouw verhaal en kijken we samen wat SAARS voor jou kan betekenen. 💚

Meer informatie vind je op www.saars.nl

𝗪𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗼𝗽 𝗵𝗲𝘁 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻.
𝗕𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗲𝗳 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗺 𝗲𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻. 💚

08/09/2026

Wat maakt een SAARS voedingsplan nou écht persoonlijk? 💚

Geen standaard schema dat we zomaar uit de kast trekken. 😉
We kijken naar jou, jouw doel, jouw dagelijks leven én natuurlijk naar wat jij lekker vindt.

Zo bouwen we stap voor stap een voedingsplan dat niet voelt als volhouden, maar als iets wat bij je past.

Benieuwd hoe we dat doen? Swipe maar even mee. 👉

En denk je daarna: dit zou ook wel iets voor mij kunnen zijn?
Je bent altijd welkom om eerst eens kennis met ons te maken. 💚
✉️ [email protected]
📞 024-2210101

31/08/2026

Hallo nieuwe week… Heb jij ook weer zo'n zin om lekker in een gezond ritme te komen.

Gezond eten, goed voor jezelf zorgen en misschien wat kilo’s kwijt. Maar het liefst wel met eten waar je écht zin in hebt én zonder iedere avond uren in de keuken te staan. 😉

Daarom geven we je vandaag een klein kijkje in de keuken van SAARS van gerechten uit onze voedingsplannen die binnen 15 minuten op tafel staan.

Want een gezond voedingspatroon hoeft niet ingewikkeld of saai te zijn. Juist met lekkere, makkelijke recepten wordt het een stuk fijner om een nieuw ritme ook écht vol te houden.

Denk jij nu: ja, dit soort recepten wil ik ook wel in mijn voedingsplan?

Neem dan gerust contact met ons op voor een kennismakingsgesprek. Check de link in de bio. We horen graag wat jij wilt bereiken, waar je tegenaan loopt en waar jij blij van wordt qua eten.

Daarna kijken we samen hoe wij jou kunnen helpen met een persoonlijk voedingsplan dat past bij jou, jouw doel én jouw dagelijks leven.

En nu zijn we natuurlijk benieuwd: welke van deze 5 zou jij als eerste willen proberen? 👇

26/08/2026

September komt eraan… en misschien herken je dit wel.

De vakantie is voorbij, het gewone ritme begint weer en misschien denk jij ook: nu wil ik weer lekker aan de slag.

Wat gezonder eten, die vakantiekilo’s er weer af, meer energie en vooral weer fijn in je lijf zitten.

En vaak maken we het dan meteen heel groot.

Minder eten.
Geen pasta meer.
Iedere dag sporten.
Etentjes maar even overslaan.
En vooral… het deze keer écht goed doen.

Maar dat hoeft dus helemaal niet. 💚

Bij SAARS willen we je juist leren hoe je kunt afvallen en gezonder kunt leven zonder alles wat lekker en gezellig is te laten.

Je hoeft geen honger te hebben.
Je hoeft koolhydraten niet te schrappen.
Je hoeft niet iedere dag te sporten.
Je kunt gewoon uit eten of een verjaardag vieren.
En je hoeft het zeker niet iedere dag perfect te doen.

Want uiteindelijk gaat het niet om hoe streng je het een paar weken kunt volhouden.

Het gaat erom dat je een manier van eten en leven vindt die bij jóu past.

Bij je werk.
Bij je gezin.
Bij drukke dagen.
Bij een weekendje weg.
En ook bij momenten waarop je gewoon lekker wilt genieten.

Samen kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft en helpen we je met voeding, structuur en keuzes die haalbaar zijn in jouw dagelijks leven.

Zodat je niet alleen in september vol goede moed begint, maar over een paar maanden merkt:

“Hé, dit gaat eigenlijk steeds meer vanzelf.”

Wil jij in september aan de slag met je gewicht, voeding en energie en wil je het dit keer op een manier doen die je ook kunt volhouden?

Wij helpen je graag. 💚

👉 Plan jouw kennismaking via de link in onze bio.

18/07/2026

Met trots zijn wij een samenwerking aangegaan met zorggroep Maas & Waal. Inmiddels volgen 40 medewerkers een persoonlijk voedingstraject bij SAARS voeding.

Iedere dag mogen wij mensen begeleiden naar een gezondere leefstijl. Niet met strenge regels of een dieet, maar met kleine, haalbare stappen. Zodat je weer energie krijgt, lekkerder in je vel zit en gezonde keuzes vanzelf onderdeel worden van je dagelijks leven.

Wij vinden het dan ook fantastisch dat zorggroep Maas & Waal investeert in de gezondheid en vitaliteit van haar medewerkers.

Dit is een prachtig voorbeeld van goed werkgeverschap. Want gezonde en vitale medewerkers zitten beter in hun vel, hebben meer energie en ervaren meer balans in het dagelijks leven.
Dat vergroot niet alleen hun werkplezier, maar zij kunnen ook met volle aandacht klaarstaan voor ouderen.
Zo draagt deze investering niet alleen bij aan het welzijn van zMW-medewerkers, maar ook aan de kwaliteit van ondersteuning en zorg voor hun cliënten.

Heeft jouw werkgever een vitaliteitsbudget of gezondheidsprogramma?

Wij denken graag mee over de mogelijkheden voor voeding, leefstijl en duurzame gedragsverandering.

- Persoonlijke begeleiding
- Voedingsplannen op maat
- Ook online persoonlijke begeleiding mogelijk
- Voor bedrijven én particulieren

Wat wij zo mooi vinden, is dat gezondheid niet alleen een persoonlijke verantwoordelijkheid is, maar ook iets waarin werkgevers een verschil kunnen maken. Dat maakt deze samenwerking zo prettig!

30/06/2026

Waarom kiezen zoveel mensen voor SAARS Voeding?

Gezond leven draait voor ons niet om streng zijn of alles perfect doen.

Het draait om een plan dat past bij jou. Bij jouw leven, jouw gezin, jouw werk en jouw doelen.

Bij SAARS geloven we dat blijvende resultaten ontstaan door haalbare stappen. Geen verboden producten, geen crashdiëten, maar leren hoe je bewuste keuzes maakt die je jarenlang vol kunt houden.

Inmiddels hebben we meer dan 500 mensen mogen begeleiden naar een gezondere leefstijl. Daar zijn we iedere dag opnieuw dankbaar voor. 🧡

Bij SAARS krijg je:
✨ Persoonlijke voedingsplannen op maat
✨ Wekelijkse nieuwe recepten en inspiratie op SAARS Online
✨ Praktische en persoonlijke begeleiding en motivatie
✨ Aandacht voor jouw leefstijl en doelen
✨ Een aanpak die haalbaar is, óók tijdens vakanties, feestjes en etentjes

Want wij geloven niet in een tijdelijk dieet.

Wij geloven in een leefstijl waar je je goed bij voelt. Een leefstijl die energie geeft, waarin je kunt genieten én waarin gezondheid hand in hand gaan.

Jouw doel. Jouw tempo. Jouw resultaat.
💛 Daar geloven wij in.

Ben je benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Stuur ons gerust een berichtje of neem vrijblijvend contact met ons op.

📍 Beneden- Leeuwen
🌿 Persoonlijke voedingsbegeleiding
📧 [email protected]

20/06/2026

⚽ Oranje speelt vanavond!

Voetbal kijken en lekker eten horen daar natuurlijk bij.

Daarom hebben we 11 heerlijke gerechten voor je verzameld die passen binnen een gezonde leefstijl én vooral ontzettend lekker zijn.

🧡 Vers
🧡 Voedzaam
🧡 Makkelijk te bereiden
🧡 Vol smaak

Wist je dat veel van deze recepten ook terugkomen in onze persoonlijke voedingsplannen en op SAARS online?

Zo helpen we je stap voor stap naar een gezondere leefstijl, zonder strenge diëten of ingewikkelde regels.

Ben je benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen of wil je meer weten over onze begeleiding?

📩 Stuur ons gerust een berichtje of neem contact met ons op. We denken graag met je mee.
www.saars.nl
✉️[email protected]

👇 Welke van deze 11 gerechten zou jij deze week op tafel zetten?

#