Harten3

13/10/2026

Inzicht is een game changer. Vooral het inzicht dat ontstaat doordat je je bewust wordt van gevoelens en emoties die je tot nu toe vakkundig uit je bewustzijn hebt geweerd.

02/10/2026

Licht leven!

'Leven' is de dag van gister loslaten. Elke dag vraagt om iets van onszelf los te laten.
Gedachten, verwachtingen en ervaringen en soms ook versies van onszelf.

De dag van gisteren loslaten is er om ruimte te maken voor wat nu gevoeld en geleefd wil worden.
Niet om te vergeten wat geweest is, maar om werkelijk aanwezig te zijn in het moment van nu.

Loslaten betekent niet dat iets geen betekenis had. Het betekent dat je jezelf toestemming geeft om verder te bewegen.
Juist in die ruimte ontstaat vaak rust, inzicht en nieuwe energie voor wat je nooit had gedacht dat mogelijk was.

👉 Nieuwsgierig naar meer. Neem gerust een kijkje op Lichtsferen.
https://www.lichtsferen.com/

👉 Meer weten wat malvatherapie voor jou kan doen?
https://www.malvatherapie.nl/

🏷️ loslaten | bewust leven | mindfulness | innerlijke rust | groei | spiritualiteit | malvatherapie | soul | ziel | zielsmissie | zielsverbinding | aura | chakrahealing | meridianen

27/09/2026

Te leuk om niet nog een keer te delen ❤️🧡💛💚🩵💙💜

5 vragen aan de kleine ondernemer: Anne-Christine Staals https://nijmegen-oost.nl/uitgelicht/5-vragen-aan-de-kleine-ondernemer-anne-christine-staals

25/09/2026

Niks aan toe te voegen. Inzicht geeft ruimte en ruimte is precious!

Duurzame verandering begint bij inzicht.💜

Echte verandering ontstaat zelden alleen door omstandigheden buiten jezelf te veranderen. Werkelijke beweging begint van binnenuit.

Wanneer je eerlijk durft te kijken naar wat er werkelijk speelt, worden patronen zichtbaar die misschien al lange tijd onbewust aanwezig waren. Gedachten, overtuigingen en automatische reacties kunnen veel invloed hebben op hoe je leeft, voelt en handelt.

Zodra daar bewustzijn op komt, verliest het oude langzaam zijn grip.

Inzicht brengt ruimte. Ruimte om andere keuzes te maken, zachter naar jezelf te kijken en stap voor stap dichter bij jezelf te komen.

👉 Meer weten wat malvatherapie voor jou kan doen?
https://www.malvatherapie.nl/

👉Nog geen malvatherapeut, maar wél interesse? Ontdek de malva opleiding.
https://www.malva-opleiding.nl/

🏷️ verandering | inzicht | innerlijke werk | spiritualiteit | peace | vrede | malvatherapie | malvaopleiding | meditatie | boeddha

23/09/2026

Moe?

17/09/2026

ALLERLAATSTE OPROEP!

Loop je vast, voelt het leven te zwaar of te druk, of zit je echt niet lekker in je vel? En wil je daarmee zélf aan de slag? Kies dan voor een training zelfzorg met ondersteuning en doe mee aan het programma Vertrouwen Opbouwen. Er is nog 1 plekje, wel voor 22/9 reageren! Www.harten3.eu/vertrouwen-opbouwen 06 21800364

Delen is tof!

Hoera, het programma Vertrouwen Opbouwen gaat definitief door!

In 11 weken gaan we een persoonlijke dagroutine van een half uur opbouwen, gericht op zelfzorg. Die dagroutine zal er voor alle deelnemers anders uitzien, maar de bouwstenen zijn hetzelfde: korte bewegingssequenties uit de yoga of tai chi traditie, ademhalingsoefeningen, zelfmassages en acudrukpunten, aandachtstechnieken, korte schrijfoefeningen en energetische oefeningen uit het Malva-gedachtegoed.

Met zelfzorg geef je aandacht aan, en kom je in contact met, alle facetten, delen en rollen van jezelf. Je leert jezelf beter kennen met al je wensen en verlangens, je talenten en onhandigheden, blokkades en pijnlijke plekken, al je stemmingen en emoties. Hoe beter je jezelf kent, des te meer je op jezelf kunt vertrouwen.

In zes groepsbijeenkomsten proberen we alle oefeningen uit. Iedere bijeenkomst heeft een thema. Achtereenvolgend kijken we naar je relatie met de aarde, je gedachten, je emoties, je ziel en met andere mensen. We inventariseren hoe het gaat en waar verandering wenselijk en mogelik is. Loop je ergens tegenaan dan zijn er drie energetische sessies die je ondersteunen en je helpen blokkades op te lossen, inzicht te verdiepen en zielskracht te activeren.

Na 11 weken heb je een dagroutine opgebouwd waar je nog jaren plezier van kunt hebben. Je weet met welke lichamelijke oefeningen je stress en spanningen kunt afbouwen, welke ademhalings-, massage- en energetische oefeningen jou daarbij het beste helpen en welke oefeningen ideaal zijn voor een ‘hier en nu’-momentje door de dag heen. Je weet ook hoe je ruimte kunt maken tussen jou en je gedachten en emoties, hoe je beide kunt begroeten en naar ze kunt luisteren zonder erin te verdwijnen en zonder ze klakkeloos te geloven. Je kunt jezelf dagelijks resetten en in moeilijke tijden jezelf ondersteunen.

De 11 weken zijn een basis voor een mooie en liefdevolle relatie met jezelf en ze zijn slechts een begin. Als je dat half uur per dag voor jezelf hebt ingebed, kan de zelfzorg eindeloos variëren en meebewegen met wat je nodig hebt.

Er is nog een plekje vrij, dus mocht je bij nader inzien dit programma ook willen aangaan, check dan even de praktische informatie op www.harten3.eu/vertrouwen-opbouwen. We beginnen op 29 september!

09/09/2026

Hoera, het programma Vertrouwen Opbouwen gaat definitief door!

In 11 weken gaan we een persoonlijke dagroutine van een half uur opbouwen, gericht op zelfzorg. Die dagroutine zal er voor alle deelnemers anders uitzien, maar de bouwstenen zijn hetzelfde: korte bewegingssequenties uit de yoga of tai chi traditie, ademhalingsoefeningen, zelfmassages en acudrukpunten, aandachtstechnieken, korte schrijfoefeningen en energetische oefeningen uit het Malva-gedachtegoed.

Met zelfzorg geef je aandacht aan, en kom je in contact met, alle facetten, delen en rollen van jezelf. Je leert jezelf beter kennen met al je wensen en verlangens, je talenten en onhandigheden, blokkades en pijnlijke plekken, al je stemmingen en emoties. Hoe beter je jezelf kent, des te meer je op jezelf kunt vertrouwen.

In zes groepsbijeenkomsten proberen we alle oefeningen uit. Iedere bijeenkomst heeft een thema. Achtereenvolgend kijken we naar je relatie met de aarde, je gedachten, je emoties, je ziel en met andere mensen. We inventariseren hoe het gaat en waar verandering wenselijk en mogelik is. Loop je ergens tegenaan dan zijn er drie energetische sessies die je ondersteunen en je helpen blokkades op te lossen, inzicht te verdiepen en zielskracht te activeren.

Na 11 weken heb je een dagroutine opgebouwd waar je nog jaren plezier van kunt hebben. Je weet met welke lichamelijke oefeningen je stress en spanningen kunt afbouwen, welke ademhalings-, massage- en energetische oefeningen jou daarbij het beste helpen en welke oefeningen ideaal zijn voor een ‘hier en nu’-momentje door de dag heen. Je weet ook hoe je ruimte kunt maken tussen jou en je gedachten en emoties, hoe je beide kunt begroeten en naar ze kunt luisteren zonder erin te verdwijnen en zonder ze klakkeloos te geloven. Je kunt jezelf dagelijks resetten en in moeilijke tijden jezelf ondersteunen.

De 11 weken zijn een basis voor een mooie en liefdevolle relatie met jezelf en ze zijn slechts een begin. Als je dat half uur per dag voor jezelf hebt ingebed, kan de zelfzorg eindeloos variëren en meebewegen met wat je nodig hebt.

Er is nog een plekje vrij, dus mocht je bij nader inzien dit programma ook willen aangaan, check dan even de praktische informatie op www.harten3.eu/vertrouwen-opbouwen. We beginnen op 29 september!

02/09/2026

Dreigend tekort aan medicatie voor astma - luid een krantenkop. Het is ingrijpend wanneer medicatie voor astma tijdelijk niet beschikbaar is. Benauwdheid en een astma-aanval zijn ervaringen die je niemand toewenst.

Toch roept dit soms ook een andere vraag op: wat speelt er onder de klacht zelf? ✨

Binnen energetisch werk wordt astma niet alleen gezien als een fysieke aandoening, maar ook als een verstoring in de balans van adem, energie en innerlijke spanning.

Astma kan worden gezien als een chronische ontsteking van de luchtwegen, waarbij de longen overgevoelig reageren op prikkels zoals stress, rook, kou of allergenen. Maar naast het fysieke aspect kijken wij ook naar de mens als geheel. Adem staat symbool voor leven, ruimte en verbinding met de wereld om je heen. Wanneer die stroom wordt beperkt, kan dat op meerdere lagen voelbaar worden. Fysiek, emotioneel en energetisch.

Binnen onze opleiding en therapie wordt gewerkt met bewustwording op de functie van ademhaling - adem is leven én de emotionele oorzaak achter astma - namelijk vanuit het hartchakra. Met als doel om meer ruimte, rust en balans te ervaren in het systeem. Daarnaast leren studenten verschillende energetische behandelmethoden die kunnen ondersteunen bij het herstellen van die innerlijke en energetische balans.

Misschien is een tekort aan medicatie voor sommigen ook een moment van reflectie. Een uitnodiging om verder te kijken dan alleen de klacht zelf. ✨

👉 Meer weten wat malvatherapie voor jou kan doen?
https://www.malvatherapie.nl/

👉Nog geen malvatherapeut, maar wél interesse? Ontdek de malva opleiding.
https://www.malva-opleiding.nl/

🏷️astma | ademhaling | bewustzijn | energie | gezondheid | malvatherapie | innerlijkerust | balans | ruimte | chronischeontsteking | ademisleven

* Deze informatie is niet bedoeld als medisch advies. Malvatherapie is een complementaire behandelvorm en geen vervanging voor reguliere medische zorg. Raadpleeg bij medische klachten altijd een arts of specialist.

23/08/2026

Het is belangrijk om je gevoelens te erkennen en verwelkomen! Je mag ze ook vieren 😉

join my mailing list & enter to win a signed copy of this print! ➡️ https://lizclimo.myshopify.com/pages/exclusive-giveaway

05/07/2026

En zo is het. Naar binnen keren is al wat er nodig is. En wie bang is voor wat hij of zij daar aan denkt te treffen, hoeft het niet alleen te doen. 🙏🏻

We zijn vaak bezig met alles buiten onszelf. Met verwachtingen, meningen en wat er om ons heen gebeurt.

Maar de echte antwoorden ontstaan meestal in stilte. In voelen. In bewust worden. Naar binnen kijken vraagt moed. Maar juist daar ontstaat groei, inzicht en verandering.🌿

Want wie zichzelf werkelijk ontmoet, kan ontwaken tot een dieper bewustzijn.

🏷️ bewustwording | innerlijke reis | zelfinzicht | spiritualiteit | ontwaken | groei | dromen | ontwaken | zelfreflectie | malvatherapie