EGA Nederland

25/10/2026

Wil je gezonde en lekkere recepten bestel dan ons derde receptenboek vol inspiratie voor lekkere maaltijden. Voor nog geen 10🍀 euro bestel je hem op de EGA website.
Wil je daarbij ook nog leuke en interessante tips ontvangen, of ben je benieuwd hoe je met de EGA eetwijzer gezond en lekker kunt afvallen...
Sluit je dan gerust aan bij één van de EGA locaties of online.
Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl starten op de manier die bij jou past:
🦚In groepsverband op locatie. Er is altijd wel een EGA-locatie bij jou in de buurt!
🦚In groepsverband online (via Teams). Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
🦚Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de ega-online met persoonlijke begeleiding via email.

23/10/2026

Wil je gezonde en lekkere recepten bestel dan ons derde receptenboek vol inspiratie voor lekkere maaltijden. Voor nog geen 10🍀 euro bestel je hem op de EGA website.

Wil je daarbij ook nog leuke en interessante tips ontvangen, of ben je benieuwd hoe je met de EGA eetwijzer gezond en lekker kunt afvallen...
Sluit je dan gerust aan bij één van de EGA locaties of online.

Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl starten op de manier die bij jou past:
🦚In groepsverband op locatie. Er is altijd wel een EGA-locatie bij jou in de buurt!
🦚In groepsverband online (via Teams). Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
🦚Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de ega-online met persoonlijke begeleiding via email.

23/10/2026

Het is weer tijd voor een heerlijk herfstrecept vol vitaminen en mineralen.
Probeer het recept uit en laat ons weten wat je ervan vond.

Meer lekkere recepten en ondersteuning door één, van onze EGA cursusleidsters bij gezonder eten en afvallen? Sluit je dan snel aan bij een EGA locatie of online.

Dit afslank-recept voor romige pompoensoep is een lekker alternatief op de standaard groente- of tomatensoep. Ontzettend makkelijk te maken en erg voedzaam.

21/10/2026

Wat kun je toch heerlijk en gezond eten met de EGA eetwijzer.
Probeer het uit en volg het recept op onze website.
Wil je nog meer lekkere recepten die ervoor zorgen dat je lekkerder in je vel gaat zitten en die overtollige kilo's aanpakt, sluit je dan snel aan bij een EGA locatie of online.

Dit recept voor een heerlijke lasage is voldoende voor 1 persoon. Wilt u hem voor meerdere personen maken, vermenigvuldig dan de aantallen.

19/10/2026

Een heerlijk EGA proef recept. Lekker en gezond en dat helpt je om jouw lichaam in evenwicht te krijgen.

Wil jij ook graag gezonder eten en die overtollige kilo's kwijt raken? Sluit je dan snel aan bij een EGA cursus op locatie of online.

Een heerlijk lente recept vol verse groente

16/10/2026

Even een lekker recept uit de Chinese keuken maar dan EGA proef. Je vindt het recept op onze website.
https://eganederland.nl/recipe/babi-pangang/

Wil je leuke tips of ben je benieuwd hoe je met de EGA eetwijzer gezond en lekker kan afvallen sluit je dan gerust aan op één van de EGA locaties of online.
Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl starten op de manier die bij jou past:
🦚In groepsverband op locatie. Er is altijd wel een EGA-locatie bij jou in de buurt!
🦚In groepsverband online (via Teams). Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
🦚Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de ega-online met persoonlijke begeleiding via email.

Geniet van deze heerlijke Babi Pangang – maar dan op EGA wijze! Dus, dit recept zal u ondersteunen bij het behalen van uw streefgewicht.

14/10/2026

Wil je leuke tips of ben je benieuwd hoe je met de EGA eetwijzer gezond en lekker kan afvallen sluit je dan gerust aan op één van de EGA locaties of online.
Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl starten op de manier die bij jou past:
🦚In groepsverband op locatie. Er is altijd wel een EGA-locatie bij jou in de buurt!
🦚In groepsverband online (via Teams). Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
🦚Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de ega-online met persoonlijke begeleiding via email.

12/10/2026

Wil je nog meer leuke tips of ben je benieuwd hoe je met de EGA eetwijzer gezond en lekker kunt afvallen? Sluit je dan gerust aan op één van de EGA locaties of online.
Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl starten op de manier die bij jou past:
In groepsverband op locatie. Er is altijd wel een EGA-locatie bij jou in de buurt!
🦚 In groepsverband online (via Teams).
🦚 Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
🦚 Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de ega-online met persoonlijke begeleiding via email.

11/10/2026

Een heerlijk EGA proef zuurkoolrecept vind je op onze website. Wil je meer lekkere en gezonde recepten? Sluit je dan aan op één van onze cursusmogelijkheden en ontdek hoe gezond ook heel lekker kan zijn.

Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl starten op de manier die bij jou past:
🦚 In groepsverband op locatie. Er is altijd wel een EGA-locatie bij jou in de buurt!
🦚 In groepsverband online (via Teams). Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
🦚 Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de ega-online met persoonlijke begeleiding via email.

09/10/2026

EGA Nederland adviseert dagelijks om een gezond voedingsplan in te gaan zetten om lekkerder in je lijf te gaan zitten en klachten en kwaaltjes aan te pakken.

Een van de thema's die wordt behandeld in een EGA cursus is bijvoorbeeld de knolselderij.

De knolselderij is super gezond en bevat nauwelijks kcal maar wel een prima hoeveelheid aan voedingsvezels. Daarnaast zit er relatief veel vit. B6, C en K in. Ook de sporenelementen zoals fosfor ontbreekt niet in de knolselderij.
Deze knol is de verdikte eetbare wortel van de selderplant en nauw verwant aan de bladselderij. In tegenstelling tot zijn familie, de blad- en bleekselderij, groeit de knolselderij onder de grond. Ze zijn verkrijgbaar van september tot maart.

Wordt creatief met knolselderij en probeer deze E.G.A. proef soep eens uit.
Je hebt nodig:
• 1/4 knolselderij in blokjes
• 250 cc tuinkruidenbouillon (van blokje, poeder of zelf getrokken)
• 1 stengel prei klein gesneden
• een gesnipperde ui
• grove mosterd en verse peper
• 1 teentje vers geperste knoflook
• verse peterselie
Doe de ui, knoflook en prei in de pan en bak deze even kort aan. Voeg dan de blokjes knolselderij toe en de bouillon. Laat de knolselderij gaar worden en pureer daarna de soep. Breng op smaak met de grove mosterd, peper en garneer met de verse peterselie.
Je kan aan deze soep nog wat gerookte zalm, garnalen of gerookte kip of met knoflook gebakken champignons aan toevoegen als je er nog een extra twist aan wilt geven.
Wil je nog meer leuke tips met knolselderij of ben je benieuwd hoe je met de EGA eetwijzer gezond en lekker kan afvallen sluit je dan gerust aan op één van de EGA locaties of online.

🦚Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl starten op de manier die bij jou past:
🦚In groepsverband op locatie. Er is altijd wel een EGA-locatie bij jou in de buurt!
🦚In groepsverband online (via Teams). Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
🦚Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de ega-online met persoonlijke begeleiding via email.🍀🍀