20/05/2026
Deze coaching is er voor jou als je:
Al langere tijd spanning voelt in je lijf
Fysieke klachten hebt zoals hoofdpijn, buikpijn, darmklachten of gespannen spieren
Last hebt van onbegrepen symptomen zoals hartkloppingen, duizeligheid, druk op de borst, paniek of ademnood
Slecht slaapt, veel piekert of snel overprikkeld raakt
Moeite hebt met grenzen aangeven en vaak ‘ja’ zegt terwijl je ‘nee’ voelt
Het gevoel hebt dat alles moet, en je zelden écht tijd voor jezelf neemt
Altijd ‘aan’ staat en moeite hebt om echt tot rust te komen
Na dit traject:
Ervaar je rust in je hoofd en lijf
Kun je spanning loslaten in plaats van vasthouden
Slaap je beter en voel je je helderder
Kun je omgaan met stress zonder jezelf te verliezen
Herstel je sneller van een burn-out of langdurige stress
Ervaar je innerlijke kalmte, ongeacht wat er op je pad komt
Ervaar je minder pijn en meer energie
Sta je weer aan het roer van je leven!
Hoe ziet het traject eruit?
We starten met een kennismaking waarin jij vertelt wat je nodig hebt, waar je nu staat en wat je al hebt geprobeerd. Ik luister, stel gerichte vragen en geef je de ruimte. Daarna ontvang je per mail drie persoonlijke voorstellen.
Elk traject is afgestemd op jouw lichaam, energie en leven. Geen standaard stappenplan, maar persoonlijke begeleiding die écht werkt.
We maken gebruik van de kracht van mindfulness, ademtechnieken en/of yinyoga – zachte, effectieve werkvormen die je helpen om spanning los te laten.
Je leert onder andere:
– Lichaamssignalen herkennen en serieus nemen
– Spanning in je lijf verminderen of voorkomen
– De bron van stress aanpakken (niet alleen de symptomen)
– Omgaan met emoties, piekergedachten en tegenslagen
– Veerkracht en innerlijke stabiliteit opbouwen
– Terugval voorkomen en zelf regie houden
Praktisch
– We spreken elkaar om de twee weken (later om de drie weken)
– Tussendoor ben ik bereikbaar voor vragen of een steuntje in de rug
– Je kunt terecht in mijn praktijk in Boven-Leeuwen en we kunnen sommige sessies ook online doen
Twijfel je? Neem gewoon contact op. Alleen al het delen van je verhaal is een stap richting herstel.
Liefs
Esther
