Life Changes - Astrid Jonker

27/10/2026

Losse verkoop van 1 op 1 dieet producten!!!

Wil je starten met Het 1 op 1 Dieet en meteen jouw favoriete Cambridge producten online bestellen? Bij mij kan dat heel eenvoudig.... én zonder verplichtingen.
Je kiest uit het originele assortiment van het Cambridge Weight Plan, en ik zorg ervoor dat je bestelling snel jouw kant op komt. Bestel je voor meer dan € 100? Dan wordt het gratis bij je thuis bezorgd. Natuurlijk mét Track & Trace, zodat je precies weet wanneer je pakketje arriveert.
Zo kun jij op je eigen tempo beginnen en het programma volgen op een manier die bij jóú past.
Ben je nieuw en wil je eerst rustig ontdekken of ben je al volop bezig en wil je snel aanvullen? Het maakt niet uit waar je staat in je traject.
Ik sta altijd voor je klaar. Zonder gedoe, gewoon persoonlijk en betrokken.

Binnenkort more to come!!!
Het "30 dagen drop systeem"
Volg mijn pagina voor meer info!

25/10/2026

Tijd om weer richting Nederland te vertrekken. Fantastische week gehad!
Tikt alle hokjes aan.
De rust van dit prachtige land.
De gezelligheid bij het echtpaar waar ik 36 jaar geleden au pair was en bij mij broer thuis.
En de inspiratie en drukte bij het Zinzino event.

Veel geleerd. Veel (nieuwe) mensen ontmoet. Vrienden gemaakt.

På gjensyn, Norge!

25/10/2026

Kleine impressie van de zaal waar ik vanaf vrijdag het annual event mee beleefde. Ruim 4.500 mensen.
Ruim 50 nationaliteiten.
Allemaal met een missie:
mensen helpen naar een betere gezondheid.
Meer energie.
Gezond ouder worden.
En dat doen we met bewijs dat het werkt.
Een anonieme bloedtest, uitgevoerd door een onafhankelijk laboratorium uit Oslo welke oa samenwerkt met internationale universiteiten.
Weten wat je nodig hebt.
Test! Don't guess.

Wat zijn jouw nummers?

24/10/2026

Rondje Noorwegen, oude bekenden en familie bezoeken combineren met werk....

Zinzino event in Oslo.
Een groot verschil: de drukte nu met de 6 dagen absoluut rust en natuur hiervoor.

Balans is alles.
Net zoals onder andere de Zinzino balance olie mij geholpen heeft de balans in mijn lichaam en hoofd terug te vinden.
En dat gun ik een ieder!

Wil je meer informatie over wat Zinzino ook voor jou kan betekenen?
Let me know!

07/10/2026

Oh, lekker!!!!

Als je de pasta vervangt door courgette, kan deze ook in stap 4!!!!
Je kunt de courgette in linten raspen en in het kookwater van de pasta voor de rest van je gezin doen (niet koken, dus!!!) of in blokjes snijden en even kort aanbakken in wat olijfolie met een beetje extra peper. Mmmmm

Nb; als je geen vis-eter bent kan het ook absoluut geen kwaad om af en toe wat walnoten te gebruiken!!!!! Deze bevatten namelijk essentiele omega-3 vetzuren.

02/10/2026

Ook bij mij verkrijgbaar!

Neem ff contact op voor meer info.

Van minder eten naar bewust en volwaardig eten.

Afslankmedicatie is de afgelopen jaren niet meer weg te denken uit het gesprek over afvallen. Maar wat weten we inmiddels écht?

&C blikt terug op vier jaar Ozempic en andere GLP-1-medicatie. In het artikel lees je onder andere hoe deze middelen werken, wat er bekend is over gewichtsverlies en welke ontwikkelingen en uitdagingen er inmiddels zijn.

Bij Het 1 op 1 Dieet geloven we dat afvallen niet alleen draait om minder eten, maar vooral om structuur, persoonlijke begeleiding en het aanleren van nieuwe gewoontes voor de lange termijn.

En juist wanneer je door afslankmedicatie minder eetlust hebt, wordt de kwaliteit van wat je wél eet extra belangrijk. Met PortionIQ richten we ons daarom op compacte, voedzame porties die passen bij een kleinere eetbehoefte.

👉 Lees het volledige artikel van &C via onderstaande link.
https://www.andc.tv/body-en-mind/ozempic-afval-hype

11/09/2026

11/09/2026

Soms zegt een foto meer dan duizend woorden. 📸

Niet alleen omdat je bent afgevallen, maar omdat het laat zien hoe ver je bent gekomen.

Meer energie.Meer zelfvertrouwen.Meer plezier in bewegen.

Jouw transformatie gaat over meer dan kilo’s. 💚

Door jouw verhaal te delen, kun je iemand anders inspireren om die eerste stap te zetten. En dat is misschien wel de mooiste winst van allemaal.

🎁Je maaktautomatisch kans op:
• Een maandprijs t.w.v. €100
• De hoofdprijs: een vakantiecheque van €500

Meedoen is eenvoudig:
📸Plaatseenvoor- ennafotovia de app
📲 Deel deze op je eigen socials
🏷️ Gebruik ,tag consulent en geef aan hoeveel kilo je al kwijt bent.

Belangrijk:
✔ Je bent 18 jaar of ouder
✔ Maximaal 1 deelname per maand
✔ Heb je een privéaccount? Stuur dan een screenshot [email protected] we je deelname kunnen registreren
✔ Je post blijft online tot na de trekking

Klaar om jouw moment te delen?

03/09/2026

Al bijna 16 jaar help ik mensen met het 1 op 1 dieet om hun ideaal gewicht te bereiken èn te behouden. Dat dit niet altijd even makkelijk is, weet ik uit eigen ervaring maar al te goed. Life Changes....
Sinds dit jaar kijk ik daarom ook verder met diegenen die daar behoefte aan hebben. Ik test op (voedings) intoleranties en ik werk met de supplementen van Zinzino, welke ondersteund en bevestigd worden met bloedtests. De combinatie was bij mij in ieder geval de hack om de eerste 12 kilo die ik sinds ik in 2017 ziek werd erbij gekregen heb weer kwijt te raken. Een ongoing proces.
Wil je meer weten? Neem even contact met me op!

30/07/2026

✨ Er moest iets veranderen. En dat deed het ook. 💚

Van onzekerheid naar zelfvertrouwen. Damla besloot dat het tijd was om voor zichzelf te kiezen. Met de persoonlijke begeleiding van Het 1 op 1 Dieet zette ze stap voor stap haar leefstijl om met een resultaat waar ze trots op mag zijn.

Iedere afvalreis begint met één beslissing: de keuze om vandaag te starten.

Ben jij klaar om jouw eigen succesverhaal te schrijven? 💬 Ga naar de website en of neem contact op met mij.