19/10/2026
Afgelopen week kwam het onderwerp bewustwording meerdere keren terug in mijn praktijk.
Zo sprak ik iemand met een lang dieetverleden. Iemand die jarenlang gewend is geweest om streng naar zichzelf en haar eetgedrag te kijken. Met allerlei regels over wat wel en niet mag en wat beter moet.
En juist wanneer ze zich bewust wordt van bepaald gedrag, volgt er al snel een oordeel over zichzelf.
Maar daar zit iets belangrijks.
Bewustwording is geen oordeel. Het is informatie.
Stel, je merkt op dat je iedere avond iets lekkers pakt terwijl je eigenlijk geen trek hebt.
Dan kun je denken: Zie je wel, daar ga ik weer. Waarom doe ik dit nou steeds?
Maar je kunt ook nieuwsgierig worden.
Waarom doe ik dit eigenlijk?
Is het een gewoonte geworden?
Zoek ik ontspanning na een drukke dag?
Of heb ik er gewoon zin in?
En misschien kies je er vervolgens bewust voor om dat lekkers wél te pakken.
Ook dat mag.
Want bewustwording betekent niet dat je vanaf dat moment altijd 'nee' moet zeggen of meteen iets moet veranderen.
En dat is misschien ook wel het lastige eraan.
Want zodra je een patroon bij jezelf herkent dat je graag wilt veranderen, kan het ontzettend frustrerend zijn wanneer dat nog niet lukt.
Je weet het nu toch? Waarom doe je het dan nog steeds?
Maar iets begrijpen en iets daadwerkelijk veranderen zijn twee verschillende dingen.
Gedragsverandering kost tijd.
Je mag oefenen, ontdekken, terugvallen in oude gewoontes en opnieuw proberen.
En juist wanneer je wat milder naar jezelf leert kijken, ontstaat er vaak meer ruimte om andere keuzes te maken.
Dan zet je de oordelende stem wat meer op de achtergrond en leer je steeds beter begrijpen wat je doet en wat je nodig hebt.
Je hoeft niet alles wat je bij jezelf opmerkt meteen te veroordelen. Soms mag je het eerst leren begrijpen. 🩷🌿
-
-
-
-
