Mentale Vrijheid

Startpagina
Nederland
Den Bosch
Mentale Vrijheid

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Mensen helpen vrij te zijn van hun mentale obstakels en weer met rust & ruimte door het leven te gaan

04/11/2026

Zit trauma nou in het lichaam of in het brein?🧐

Misschien heb je de discussie voorbij zien komen. Er verschenen laatst veel berichten en artikelen waarin stellig wordt beweerd dat ‘the body keeps the score’ niet klopt. Trauma zou namelijk níet in het lichaam zitten, maar in onze neurologische structuren (ofwel ons brein).

Eerlijk? Ik was lichtelijk in shock toen ik dit zo zwart-wit voorbij zag komen.🤯

We willen dingen zo graag in één hokje stoppen. Brein óf lichaam. Maar waarom moet het altijd het een of het ander zijn? Trauma laat zich niet vangen in een ‘of/of’-verhaal. Het is in mijn ogen juist een voortdurende wisselwerking.

Na jaren werken met trauma en het volgen van talloze opleidingen, zie ik elke dag dat trauma op véél meer lagen doorwerkt. Het beïnvloedt je emoties, lichaamsspanning, gedachten, relaties, identiteit en de keuzes die je maakt et cetera. Trauma zit zo diep in je systeem dat het idee om het in één hokje te passen je juist vastzet. Terwijl heling juist begint bij zachte nieuwsgierigheid en meebewegen.

Ons brein en lichaam vormen samen een ontzettend complex én prachtig systeem. We (en vooral ook de wetenschap) zijn nog lang niet uitgeleerd! En hoewel we graag woorden zoeken voor wat we voelen, kunnen diezelfde woorden ons soms blokkeren. Soms geeft voelen meer antwoorden dan denken.☺️

Mijn uitnodiging: Laten we stoppen met trauma in hokjes denken. Laten we nieuwsgierig blijven naar wat ons lichaam, onze emoties en ons brein ons te vertellen hebben.

Voel je dat het tijd is om op álle lagen aan jouw herstel te werken? Je bent van harte welkom in de praktijk. Plan gerust een gratis en vrijblijvende kennismakingsgesprek, dan kijken we samen wat jij nodig hebt.

Liefs,
Marissa

28/10/2026

🛑👍Spoileralert: jouw werkgever investeert waarschijnlijk liever in jouw mentale gezondheid dan je zelf denkt.

Ik vind dit dus echt zo’n toffe ontwikkeling! Ik zie dat steeds meer werkgevers de weg weten te vinden naar mijn praktijk. Ofja, beter gezegd dat werkgevers het traject van hun werknemers vaker (deels) vergoeden.🙌

En geef ze eens ongelijk. Het is zo mooi om te zien dat de drempel voor hulp hierdoor een stuk l***r wordt. Want als jij lekkerder in je vel zit, rust ervaart en je grenzen leert bewaken, loop je op de werkvloer natuurlijk ook een stuk fijner rond. Win-win toch?🤗

Toch merk ik dat er soms nog wat spanning staat op het bespreekbaar maken bij je werkgever. Dus hierbij even een paar geruststellingen💛:
✔Je hoeft niet in detail te treden. Je werkgever hoeft echt niet te weten wat er precies besproken wordt. 'Werken aan persoonlijke ontwikkeling, herstel of duurzame inzetbaarheid' is vaak al meer dan genoeg.
✔Het is écht geen taboe meer. Sterker nog: heel veel organisaties juichen het alleen maar toe als je zelf het initiatief neemt om aan jezelf te werken.
✔Eigen regie wordt gewaardeerd. Steeds meer bedrijven hebben eigen voorzieningen, maar als je kiest voor je eigen therapeut wordt dat geprezen.

Twijfel je of dit voor jou een optie is? Vragen staat vrij. Vind je het toch lastig? Dan kan ik ook met je meedenken over hoe je het eventueel kunt formuleren.

Als jij werkgever zou zijn, zou jij een traject voor je werknemer vergoeden? 👇

Liefs,
Marissa

26/10/2026

Lieve mensen,

Het afgelopen jaar is enorm bijzonder voor mij geweest. De aanmeldingen blijven massaal binnenstromen en soms moet ik mezelf echt even in de arm knijpen!🥹

Om de kwaliteit te kunnen waarborgen (wat altijd mijn grootste prioriteit blijft), stem ik iedere keer goed af wat voor zowel jou als de praktijk nodig is. Dat is soms even schakelen, maar uiteraard ontzettend belangrijk.🧡

Er was al sprake van een wachtlijst, maar op dit moment is de wachttijd ongeveer 6 weken en de verwachting is dat dit de komende maanden nog zal toenemen. Twijfelde je om je aan te melden? Wacht dan zeker niet te lang. Aanmelden kan eenvoudig via mijn online agenda (link in bio), een DM of een WhatsApp-bericht. Een eerste kennismaking is altijd gratis en vrijblijvend!🙋‍♀️

Om extra ruimte te creëren, ga ik op donderdagen voorlopig iets eerder open: om 10:00 uur in plaats van 11:30 uur. Vanaf januari gelden weer de reguliere tijden.
Daarnaast ben ik in december extra geopend op maandag 14, 21 en 28 december op aangepaste tijden.

Voor degenen die al bij mij in de praktijk komen: plan je afspraken alvast goed vooruit, zodat je zeker bent van jouw plekje. Alle actuele mogelijkheden kun je direct bekijken en inplannen via de online agenda.📅

Stuur bij vragen gerust een berichtje!

Geniet van deze mooie dag.🌕✨

Liefs,
Marissa

21/10/2026

Hate to bring it to you, maar herstel ontstaat zelden vanuit haast.🤷‍♀️

En toch lijken we allemaal een soort haast te hebben ontwikkeld om te ‘helen’. Of überhaupt haast te hebben om te leven.

Maar wat nou als ‘even niks’ juist is wat je nodig hebt? Wat nou als je zenuwstelsel precies die haast níét nodig heeft?

Het vermogen om te herstellen ontstaat pas wanneer jij (en dus jouw zenuwstelsel) voldoende veiligheid ervaart om af te maken wat ooit werd afgekapt. Dat vraagt niet om forceren. Het vraagt om vertragen, verdragen en verzachten. Om aanwezig te zijn bij wat er nu is, zonder het direct te willen corrigeren, versnellen of veroordelen.

Ik zeg het zo vaak in de praktijk: stap uit de forceersfeer!

Het brengt je niks behalve meer onrust. En dus géén herstel.

Dat kan in het begin behoorlijk ongemakkelijk voelen als je gewend bent om op ‘haast’ door het leven te springen. Maar zodra er veiligheid, verzachting en zelfbegrip ontstaat, kan er echt zoveel moois veranderen. Dat vraagt tijd. En echt: dat mág. Het is niet verkeerd, het is niet vreemd, het is zelfs noodzakelijk.

Daarom beginnen we in de praktijk áltijd bij veiligheid. We hoeven niet meteen je diepste angsten of trauma’s in te duiken. Laten we eerst maar eens vertragen en elkaar leren kennen. De rest volgt vanzelf.

Dus een quick-fix of haastwerk? Dat vind je niet bij mij. Veiligheid, vertraging en vanuit rust werken aan wat er onder de oppervlakte speelt? Daarin sta ik met warmte naast je.

Voelt deze manier van werken als een opluchting voor je? Je bent welkom om op je eigen tempo kennis te maken. Stuur me gerust een berichtje.

Liefs,
Marissa

14/10/2026

Eerlijk gezegd ben ik het spoor rondom social media soms even bijster.

Wanneer ik een app open, vliegen de tips, tools en magische oefeningen me om de oren:

“Dit is dé oefening om … los te laten.”
“Doe dit elke dag voor een stressvrij leven.”
“In 3 stappen van je angst af.”
Het is weer goede voeding voor mijn criticus dat ik dus iets fout doe, want die drie stappen hebben mij nooit geholpen om van mijn angst af te komen!🤷🏼‍♀️

En wat ik vooral ook denk is: kennis en informatie is er echt al meer dan genoeg.
Waar je vroeger nog flink moest zoeken op Google, spuugt AI het vandaag de dag binnen twee seconden voor je uit.

Moet ik dan écht de zoveelste tip of tool delen? Terwijl ik totaal niet geloof in dat ene losse ‘trucje’ dat al je problemen in één klap verlost?

Wat deel ik dan nog wel?
In elk geval niks waar ik niet achter sta, puur om volgers te krijgen. Jammer dan. Wat ik wél wil delen is echtheid. Want..

Hallo jij, we zijn allemaal gewoon mens! We doen maar wat. We proberen maar wat. Het leven is soms gewoon een grote improvisatieshow. We hoeven op social media niet te doen alsof we altijd gelukkig, verlost en ‘helemaal geheeld’ zijn. Het leven zit vol rauwe kanten en tegenslagen. Geloof me, die horen er net zo goed bij.🧡

Dus vanaf nu, post ik over wat er echt gebeurt in de praktijk, bij mij, in het leven. Dingen die ik zie, voel en opmerk.
Tips en tools? Mwah, die vind je overal. Echte menselijkheid? Een klein stukje daarvan kan ik hier met je delen.

Dus... help jij me het spoor een beetje terug te vinden? Wat voor eerlijke verhalen of onderwerpen over het leven, mij of therapie zou jij hier graag vaker voorbij zien komen? 👇🏻

Liefs,
Marissa

07/10/2026

De spanning loopt in het lichaam op. Ik zie dat deze persoon de adem inhoudt. Ik nodig zacht uit om door te ademen.. en dan volgt er ontlading.

Onbewust kunnen we onze adem klemzetten wanneer er spanning opspeelt. Zeker als er een emotie onder zit waar een oud beschermingsmechanisme je liever van weghoudt. Maar je lichaam en de onderliggende emotie(s) schreeuwen juist om ruimte.

In de veilige bedding van een sessie kan die ontlading er zijn. 💛

Maar wat ik wil zeggen is dat we de kracht van onze adem zo vaak onderschatten. Dat heb ik stiekem zelf ook heel lang gedaan tot ik mij ben gaan verdiepen in de adem en hoeveel effect het kan hebben. En dus gebruiken we soms de adem ongemerkt om gevoelens en emoties te onderdrukken. Het resultaat? Nóg meer onrust, druk op je lichaam, je zenuwstelsel, je longen en je hartslag etc.😣

Je adem is soms een ingang naar je binnenwereld. Dus soms nodig ik je tijdens een sessie uit om je bewust te worden van je adem. En hierbij een kleine uitnodiging voor jou als dat goed voelt vandaag: word je eens bewust van jouw ademhaling.👇
🍃Waar zit 'ie op dit moment?
🍃Welke informatie geeft je adem je?
🍃En wat zou er gebeuren als je diep doorademt?

Merk jij dat je je adem (en je emoties) al een tijdje vastzet, en verlang je naar meer rust in je zenuwstelsel? Je bent welkom in de praktijk om samen ruimte te maken.💁‍♀️

Stuur me gerust een bericht!

Liefs,
Marissa

30/09/2026

Een momentje van dankbaarheid🧡

Als ik deze woorden lees, besef ik me weer hoe bijzonder en mooi mijn werk is. Het begeleiden van mensen bij het openbreken van ingesleten patronen en het zien groeien van iemand, dat verveelt nou nooit.

Ik ben enorm dankbaar dat ik dit elke dag in de praktijk mag doen en dat ik een stukje mag meelopen op jouw pad.🤗

23/09/2026

Hij: "Wat heeft het voor zin om boos te worden? Het verandert niks aan de situatie."

Ik: "Wat als je boos mag zijn, zonder dat het iets hoeft te veranderen?"

In de praktijk zie ik veel mensen worstelen met boosheid. Het is een emotie die vaak gecombineerd wordt met het stempel 'lastig', 'onsympathiek' of 'ongepast'. Want boos zijn, dat mag toch niet? 😐

Vooral als je opgroeit met een emotioneel onvolwassen ouder(s). En dus stop je het weg.

En dan zie ik nu dat veel mensen het alleen mogen voelen onder één voorwaarde: het moet nuttig zijn. Het moet 'iets opleveren' of de situatie veranderen.
Dat legt nogal een druk op voelen. Want als elke emotie nuttig moet zijn, wordt voelen een taak. ✅

Maar wat als je boosheid gewoon mag ervaren? Voelen hoeft geen doel te hebben. Het hoeft niks 'op te leveren'. Je mag het simpelweg voelen omdat het er zit.

Dat je het ooit hebt weggestopt, wil niet zeggen dat het er niet meer is of dat je niet meer boos kunt zijn. Want boosheid is echt niet bedoeld om te onderdrukken of te analyseren of jezelf op te leggen als een volgende taak. Boosheid is een hele gezonde, functionele en energieke emotie.💛

Je hoeft de situatie niet te veranderen om wél je eigen ruimte in te nemen en je toe te staan dat boosheid er mag zijn.

Geef jij jezelf wel eens toestemming om boos te zijn zonder dat het 'nuttig' hoeft te zijn?
👇
Liefs,
Marissa

14/09/2026

Ze zei tegen mij: "Ik heb een allergie voor mensen die beweren dat ik hier nog 20 jaar mee bezig ben."

Mijn antwoord? "En ik voor online berichten die beloven dat je er binnen één maand vanaf bent. Zullen we het idee van een tijdlijn gewoon helemaal loslaten?"

Dat therapie, coaching en zelfontwikkeling steeds meer geaccepteerd en zelfs geprezen worden, vind ik geweldig. Weg met dat taboe! 😁 Maar ik zie ook een schaduwzijde. Ik zie online zóveel snelle beloftes voorbijkomen die mij jeuk geven. Of erger: die een angstcultuur voeden waar ik best een beetje akelig van word.

Meestal houd ik mijn mond. Ik doe wat ik doe, vertrouw op mijn eigen weg en spiegel mensen waar nodig. Maar nu lukt het mij even niet om te zwijgen hierover.🤷‍♀️

In mijn praktijk zie ik namelijk op dit moment veel mensen die vastlopen. Mensen die keihard zijn geworden voor zichzelf, puur omdat ze niet voldoen aan de onrealistische 'quick fixes' die ze online voorgeschoteld krijgen.

‘Heling’ is geen lineair proces. Het heeft geen vastgestelde einddatum.

Het is simpelweg niet realistisch om vooraf te zeggen dat je na 10 sessies overal 'van verlost' bent. Want wat als je bij sessie 8 pas ontdekt dat er een dieper, onbewust trauma onder je angst zit? Het enige resultaat van zo’n belofte is nog meer zelfbeschuldiging: "Het lukt mij weer niet.", “Ik kan het niet”, “Het zal wel aan mij liggen”😫

Het maakt niet uit of je proces kort of lang duurt. Het gaat erom of het jou helpt. Of jij groeit, meer rust ervaart en je mentaal vrijer voelt. Op jouw eigen tempo en de manier die voor jou werkt.

Zullen we weer wat meer gaan nuanceren? Een realistischer beeld delen?

Herken je dit? Ik ben heel benieuwd hoe jij hierin staat of wat jouw ervaring ermee is. Laat het me weten in de reacties 👇

Liefs,
Marissa

09/09/2026

Wat als ik je vertel dat je je bij mij nergens voor hoeft te schamen? Ik wil dat je weet dat je je bij mij absoluut niet hoeft te schamen voor:

👇

✨Boosheid
Laat het eruit. Alles mag er zijn. Dus ook een scheldwoord hier en daar of even helemaal klaar met iets, ik ben hier om het samen met je te dragen. Ik kan echt wel wat hebben hoor en ook rare scheldwoorden. Houd je vooral niet in! Ik vind het juist heerlijk als deze energie vrij mag komen, vooral als jij nooit boos mag/mocht zijn.
✨Niet weten waar je het over moet hebben
Komt helemaal goed! Je hoeft ook niks voor te bereiden. Er is altijd wel iets waar ik nog vragen over wil/kan stellen, waar we het over kunnen hebben of iets wat ik in mijn rapportagesysteem heb geschreven wat nog de moeite waard is om eens wat dieper op in te gaan.
✨Een vraag niet snappen
Ik denk soms wel dat mijn vragen briljant zijn 😉, maar dat wil niet zeggen dat het zo is en dat ze dan ook zo duidelijk zijn. Snap je mijn vraag even niet, geen probleem, ik stel de vraag gewoon op een andere manier. Schaam je niet om te delen dat je mij niet volgt. We zijn mens en ook ik kan soms een minder briljant opgebouwde vraag stellen.🙂
✨Wat jij nodig hebt om je op je gemak te voelen.
Extra glas water? Geen probleem. Zin in koffie, thee én water tijdens de sessie? No problemo. Wil je op de grond zitten of juist even staan? Dit is oprecht allemaal geen probleem. Dit is jouw moment en je mag de ruimte hiervoor nemen.
✨Willen weten wat ik opschrijf.
Ik schrijf tijdens de gesprekken zo nu en dan iets op. Steekwoorden of zinnen die bij mij blijven hangen om nog eens op terug te komen of omdat ik voel dat daar nog iets in zit. Niks van wat ik schrijf is geheim. Wil je weten wat erop staat? Ik laat het je graag zien. Overigens mag je ook altijd jouw rapportages lezen. Vraag er gerust naar!

Want weet je..
Je hoeft in therapie niks te bewijzen.
Je hoeft je niet te schamen voor wat jou mens maakt.💛

Gewoon een vriendelijke reminder. Misschien is dit wat jij vandaag even moest weten.🫶

Is dit waar jij behoefte aan hebt in therapie?

Je bent van harte welkom!

Liefs,
Marissa

Adres

Bruistensingel 230
Den Bosch
5232AH

Openingstijden

09:00 - 18:00

Telefoon

+31645494941

Website

http://www.mentalevrijheid.nl/, https://bookings.crossuite.app/8bec962f-87ac-4b23-810a-1c7e358302ba/step3, https://menta

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mentale Vrijheid nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.