Fitspel.nl

15/10/2026

Ken je dat? Dat je de hele dag bezig bent met afvallen, zonder dat er veel verandert?

Je denkt na over wat je wel en niet gaat eten, zoekt naar gezonde recepten, maakt plannen en neemt je voor om het vanaf maandag écht anders te doen.

In je hoofd ben je hartstikke druk met afvallen. 🤣

Totdat je jezelf de vraag stelt: hoeveel van al die tijd ben ik nu eigenlijk bezig met het daadwerkelijk DOEN?

Want nadenken over verandering geeft je soms het gevoel dat je al lekker bezig bent. Terwijl het resultaat uiteindelijk komt van wat je daadwerkelijk doet.

En daar zit voor mij de essentie van Slank Doen. Minder bezig zijn met afvallen organiseren en meer met het oefenen van gedrag dat je helpt om slank te worden en te blijven.

Herkenbaar? Ben jij ook weleens drukker met het bedenken van plannen dan met het uitvoeren ervan?

14/10/2026

Je kunt 10 kilo afvallen en nog steeds ongelukkig zijn met jezelf.

Omdat dat getal op de weegschaal niets zegt over hoe je over jezelf denkt, hoe je je voelt en welke keuzes je maakt.

En juist dat bepaalt of je het resultaat ook kunt vasthouden.

Daarom gaat Slank Doen over veel meer dan kilo’s verliezen. Het gaat over wie je wordt tijdens het proces.

Want wat heb je aan slank worden als je niet leert slank blijven?

Hoe kijk jij naar afslanksucces? Is dat voor jou vooral een getal op de weegschaal of kijk je naar wie je wordt tijdens het proces?

13/10/2026

10 kilo afvallen is één ding. Maar hoe zorg je ervoor dat je die 10 kilo er ook af houdt?

Stel je voor dat ik met mijn vingers kon knippen en jij morgen 10 kilo lichter wakker wordt. Geweldig toch?

Maar wat is er dan eigenlijk veranderd, behalve het getal op de weegschaal?

Je hebt nog steeds dezelfde gewoontes, dezelfde overtuigingen en waarschijnlijk ook dezelfde manier van omgaan met eten, emoties en lastige momenten.

En juist daarom geloof ik dat duurzaam afvallen over veel meer gaat dan kilo’s verliezen.

Het gaat over wie je wordt tijdens het proces.

Over leren kiezen voor wat je het liefst wilt, ook als je op dat moment ergens anders zin in hebt. Over afspraken met jezelf nakomen en ontdekken dat je veel meer kunt dan je dacht.

Want als Slank Doen onderdeel wordt van wie je bent, hoef je niet steeds opnieuw te beginnen met afvallen.

Dan wordt slank blijven het logische gevolg van wie je bent geworden.

En dan is slank blijven een logisch gevolg.

13/10/2026

Waarom voelt afvallen als een eindeloze strijd?

Hoeveel jaar van je leven ben jij al bezig met afvallen?
Vijf, tien, twintig jaar? En hoeveel tijd, energie, zelfvertrouwen en levensplezier heeft die strijd je inmiddels gekost?

Je hebt waarschijnlijk al heel wat diëten geprobeerd en bent misschien ook meerdere keren succesvol afgevallen. Toch blijf je steeds opnieuw beginnen. Hoe kan dat?

In deze aflevering van Slank Doen Praatjes neem ik je mee in de onzichtbare rekening van jarenlang afvallen. Want we kijken vooral naar de kilo's die we willen verliezen, terwijl we nauwelijks stilstaan bij wat die voortdurende strijd ons kost.

Je ontdekt waarom nóg een dieet waarschijnlijk niet de oplossing is en hoe je door een andere vraag te stellen eindelijk kunt werken aan een resultaat dat je ook kunt behouden.

Mijn vraag aan jou: wat heeft al dat afvallen je gekost, en wat wil je de komende jaren winnen?

🎧 Luister/kijk hier: https://open.spotify.com/episode/2rFmdCtqJEceL2fTWrWu6w?si=BcBrCGhgRqS-e4Y4FL29Xg

Gratis masterclass: Start met Slank Doen
Wil je ontdekken hoe je kunt afvallen zonder steeds opnieuw te beginnen? Maak kennis met mijn Slank Doen Model via ⁠www.fitspel.nl/startmetslankdoen

10/10/2026

Deze al gezien/geluisterd? ☺️

Na mijn vakantie kwamen er kilo’s bij. Daarna volgde mijn mentale en emotionele meltdown. En alsof dat nog niet genoeg was, kreeg ik een acute ontsteking, een prednisonkuur en nóg eens +1,5 kilo op de weegschaal.

Lekker dan, als je bezig bent met een Lead by Example-serie. 😉

Drie weken later is dat gewicht er praktisch weer af. Maar dát is niet waar deze aflevering over gaat.

Ik neem je mee in wat ik ontdekte over vertrouwen, motivatie en waarom iets wat niet is gelukt nog helemaal niet betekent dat het is mislukt.

Kijk/luister de aflevering hier:
▶️ https://open.spotify.com/episode/1L5nGwQ888JvFHrwTm9Qg8?si=bjXP8MSfQXSHCnRYb-tyWg&utm_source=copy-link

08/10/2026

Je krijgt meer voor elkaar vanuit ontspanning… óók als je wilt afvallen.

Dat zeg ik vaak, en ik heb het zelf ook weer mogen ervaren. ☺️

Ik liep vast in mijn zoektocht naar hoe ik jou nóg beter kan helpen om van dieetfrustratie naar blijvend slank met rust in je hoofd te komen. En nu, tijdens mijn verblijf in de bossen, wordt het ineens duidelijk.

Niet een beetje duidelijk >>> HEEL DUIDELIJK! 🤣

Wat ik met het Slank Doen Model wil bereiken, is eigenlijk heel simpel: jou laten ervaren waartoe je in staat bent. Voelen dat je écht kunt veranderen, doordat je steeds meer bewijzen verzamelt dat het je lukt. Met stappen die je kunt volhouden, ook als je een drukke week hebt of het even tegenzit.

Kortom: support bij jouw transformatie, zodat die makkelijker en leuker wordt.

Daar heb je geen volgend dieet, nog een app of een voorraad shakes voor nodig. Je gaat onderzoeken wat jij nodig hebt om andere keuzes te maken en die vol te houden zijn. Van binnen naar buiten, vanuit zelfleiderschap worden wie je wilt zijn.

Na de tientallen programma’s die ik heb gemaakt en mijn boek ‘Slank Denken, Doen, Zijn’, komt het voor mij nu samen in één concreet pad:

Het Slank Doen Succespad. 🧡

Haalbare stappen, merkbare vooruitgang, jouw tempo. Zodat je ziet waar je staat, merkt wat er al lukt en weet wat jouw volgende stap is. Een pad dat je met mijn begeleiding en de steun van andere dames kunt bewandelen in onze Slank Doen Club.

Kom ik ‘zomaar’ op, door me even terug te trekken in de bossen. Hoe geweldig is dat? Soms hebben oplossingen blijkbaar wat ruimte nodig om boven te komen. ☺️

Op de afbeelding mijn tevreden hoofd en een eerste overzicht van het Succespad. We gaan dit volgend jaar uitrollen, maar ik kon het natuurlijk niet laten om je alvast iets te laten zien. 😂

Denk je: dat wil ik ook, afvallen met rust in mijn hoofd en merken dat ik het kan volhouden? Meld je dan alvast aan voor het gratis webinar op 10 januari. Daar vertel ik je alles over het Succespad en de Slank Doen Club.

Je kunt er niet vroeg genoeg bij zijn! 😉

Aanmelden kan hier:
▶️ https://www.fitspel.nl/slankdoenclub

Ik check weer uit, doei!

07/10/2026

Gisteren had ik een groepscall over het Slank Doen Wiel.

Over ontdekken waar van de vijf spaken (Veranderenergie, Vertrouwen, Verkennen, Verbeteren en Verbinden) jouw ‘lek’ zit waardoor je wiel niet meer lekker rolt.

Ik vertelde dat ik de call vanaf een andere plek deed, omdat er óók een lek in mijn eigen wiel zat en ik me daarom een paar dagen had teruggetrokken in de bossen.

We onderzochten waar ieders lek zat.

Voor de één was dat Vertrouwen: steeds terugvallen in het oude geloof dat het toch niet gaat lukken.

Voor een ander was het Verbeteren: niet meer bewust onderzoeken wat werkt, maar van alles proberen en uiteindelijk nergens echt mee verder komen.

“En waar zit jouw lek dan?”, vroeg iemand.

Bij mij zit het op dit moment bij Verbinden.

Ik ben zo druk geweest met het (technisch) optimaliseren van Fitspel, dat het steeds verder van míj af kwam te staan.

“Maar waarom trek je je dan terug in de bossen? Waarom los je het probleem niet eerst op?”

Goede vraag.

Want dat is precies wat we zo graag doen.
Probleem ontdekken → probleem oplossen → hup, weer verder.

Alleen slaan we dan soms de belangrijkste voorwaarde voor verandering over:

Veranderenergie.

Want als je batterij leeg is, kun je nog zo hard proberen je lek te repareren, maar wordt zelfs een klein probleem ineens ingewikkeld.

Daarom ben ik hier.

Niet om weg te lopen van het probleem, maar om eerst mijn systeem weer op te laden.
Want vanuit rust zie je vaak veel beter wat er werkelijk nodig is. En wordt repareren ineens een stuk eenvoudiger.

Waar zit op dit moment jouw lek?