05/10/2026
Word jij ook zo geleefd door je cravings? 🤯
Dat je ineens enorme trek krijgt en het gevoel hebt dat je écht iets moet eten?
Vorige week deed ik de 3 Dagen Vasten Challenge en toen merkte ik hoe zo’n craving ook weer voorbij kan gaan. Soms had ik echt even trek, maar een paar minuten later was dat gevoel alweer weg.
Wat het me bracht:
✨ Een heerlijk rustige buik
🔋 Een flinke boost in mijn energieniveau
🧠 Mentale rust (even géén hele dag nadenken over wat ik nu weer moet eten!)
Wat gebeurt er ondertussen in je lichaam?
Als je stopt met het eten van vaste voeding, krijgt je spijsvertering eindelijk de rust die het verdient. En minstens zo belangrijk: je insuline-aanmaak komt compleet tot rust.
Normaal gesproken zorgt elke maaltijd voor suiker in je bloed. Je lichaam maakt dan insuline aan om die suiker als energie naar je cellen te brengen. Eet je een tijdje niet? Dan hoeft je alvleesklier nauwelijks insuline aan te maken, waardoor je lichaam veel makkelijker overschakelt op vetverbranding.
Mijn geheim tijdens deze 3 dagen? Ik vastte met bottenbouillon.
Zo kreeg ik toch essentiële eiwitten en vetten binnen, zonder mijn spijsvertering zwaar te belasten. Hierdoor was het supergoed vol te houden!
Kunnen jouw darmen en je lichaam ook wel wat meer rust en reset gebruiken? En wil je weten hoe jij dit veilig aanpakt?
👇 Stuur me gerust een DM of laat een reactie achter onder dit bericht!
