Topfitt

Bellen Routebeschrijving Website

Topfitt Topfitt is een Lifestyle Center in het kerndorp Eersel. In onze visie staat kwaliteit van leven centraal.

Wij focussen op een balans waarbij je je niet alleen fysiek, maar ook mentaal beter voelt.

15/10/2026

|| WARMING UP!

Dat doen we eigenlijk altijd voor een training of groepsles.
Maar waarom eigenlijk❔

Iris legt het je uit!

Heb je al veel stil gezeten vandaag? Dan helpt de doorbloeding voor het verwarmen van je lichaam en spieren. Hierdoor wordt bewegen makkelijker en kun je een inspanning makkelijker aan.

Het verhogen van je hartslag stimuleert het aanmaken en aanvullen van je energie waardoor je bij je sets meer kan geven.

Daarnaast is het ook een fijn moment om er even in te komen, te wennen aan de bewegingen en om je voor te bereiden op de rest ….

07/10/2026

5 kettlebell oefeningen waarmee je efficiënt meerdere spiergroepen tegelijk traint én werkt aan kracht en explosiviteit.

1. Deadlift + Row
Combineert kracht voor je onderlichaam met een sterke rug.

2. Curtsy Lunge
Werkt aan beenkracht, stabiliteit en controle.

3. Squat + High Pull
Combineert kracht met explosiviteit.

4. Squat + Shoulder Press
Train je onder- en bovenlichaam in één beweging.

5. Deadlift + Clean + Squat
Combineert kracht, explosiviteit en coördinatie.

|| Hoeveel oefening moet je eigenlijk doen?Bij het opbouwen van een passend sportritme hoort ook een sportschema. Maar h...
29/09/2026

|| Hoeveel oefening moet je eigenlijk doen?

Bij het opbouwen van een passend sportritme hoort ook een sportschema. Maar hoeveel oefeningen doe je?



|| Een complete legday hoeft geen 10 oefeningen te bevatten.

Kijk naar de belangrijkste beweegpatronen en vul eventueel aan met isolatie oefeningen.

|| Meer oefeningen betekent niet meer resultaat.

Met verschillende trek- en duwbewegingen, in verschillende richtingen, train je de rug en borst.

|| En je armen dan?

Die train je met veel duwbewegingen al mee. Wil je meer focus? Voeg isolatie bewegingen toe.

|| Full body?

Kies slim. Kies alle beweegpatronen. Dan kun je klaar zijn met 6 oefeningen. Vergeet niet je core!!

|| Hoeveel oefening moet je eigenlijk doen?Bij het opbouwen van een passend sportritme hoort ook een sportschema. Maar h...
23/09/2026

|| Hoeveel oefening moet je eigenlijk doen?

Bij het opbouwen van een passend sportritme hoort ook een sportschema. Maar hoe bouw je die op?

Wij laten je zien welke oefening belangrijk zijn om een spiergroep te trainen. Hoeveel je doet per training, hangt ook af van hoe vaak je traint per week.

Zo behaal je het beste resultaat en train je efficiënt!

15/09/2026

|| Sla jij ook buikspier training over?

Je bent niet de enige …
Buikspieren kun je net als elke andere spier trainen.

Hierbij een video met een paar oefeningen die zowel je diepe core als de oppervlakkige buikspieren trainen.

Nu kun je ze niet meer skippen.

11/09/2026

|| Ook het gevoel alsof je ritme helemaal weg is?

Dat is normaal! Zeker na de zomerperiode
Maar de eerste stap is misschien makkelijker dan je denkt …

We gaan beginnen met 1 training. Daarna bouw je beetje voor beetje weer een passend ritme op.

Niet ALLES OF NIETS.
Nee. Gewoon een eerste stap, waaruit vanzelf meer zullen volgen.

Het hoeft niet perfect.
Je hoeft alleen de eerste stap te zetten!

27/08/2026

|| ‘Bench press’ op zijn letterlijkst genomen … 🤣

Ook wij begrijpen niet altijd waarom oefeningen een naam hebben gekregen, dus we begrijpen soms de verwarring.

Welke naam is nog meer onlogisch?

25/08/2026

|| A good leg day is more than just a list of exercises. 🦵

Start with the big movement patterns, then add exercises to target what you want to improve.

And most importantly: put the exercises that matter most to your goal first.

Train with a purpose, not just because an exercise looks good. 💪

Krachttraining

17/08/2026

|| Op welk moment weet jij dat de training zwaar gaat worden? 🫠

Soms ren je misschien liever weg, maar achteraf ben je blij dat je geweest bent. Herkenbaar? 💬

Wij als trainers proberen je altijd uit te dagen en net een stapje verder te brengen dan je misschien zelf had bedacht. Daarmee halen we de echte progressie!

24/07/2026

|| Iedereen heeft wel eens gedacht:
‘Wat als ik hem nu per ongeluk wel raak?’

Geen zorgen, meestal overleven we het wel😉

💬Wie zou dit stiekem ook denken?

Adres

Brouwer 1 (ingang Aan De Kuiper)
Eersel
5521DK

Telefoon

+31654982990

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Topfitt nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen