Fysio Samen Sterk Vrouw

18/10/2026

W E R E L D M E N O P A U Z E D A G

Wereldmenopauzedag is een belangrijke dag om stil te staan bij de overgang en het effect ervan op miljoenen vrouwen wereldwijd.
De menopauze is vaak een onderbelicht onderwerp, terwijl het een fase is die veel lichamelijke en mentale veranderingen met zich meebrengt.
Door hierover te praten, kunnen we het stigma verminderen, bewustwording vergroten en ervoor zorgen dat vrouwen de steun en informatie krijgen die ze nodig hebben.
Laten we deze dag gebruiken om het gesprek aan te gaan en elkaar te steunen in deze natuurlijke levensfase.

10/10/2026

Ben jij 17 November minimaal 30 weken zwanger? Doe dan mee met de bevalvoorbereidingsavond!

Bereid je voor op alles, verwacht niets.
Krijg meer rust, vertrouwen en praktische handvatten voor jouw bevalling.

✓ Duidelijke uitleg over de bevalling
✓ Praktische tips & tricks
✓ Inzicht in jouw keuzes
✓ Handvatten voor jou én je partner

📅 Datum: 17 november
🕖 Tijd: 19.30 – 21.30 uur
📍 Locatie: Fysio Samen Sterk
💶 Kosten: € 60 euro per stel

Meld je vandaag nog aan! stuur een berichtje naar [email protected] of 06-20385654

07/10/2026

B A B Y N I E U W S

In september is er weer een Floor-baby geboren.
Welkom Hidde!

29/09/2026

Een echo van je buikspieren… om mee te trainen? 👀

Vandaag volgde Marieke een cursus over het maken van echo’s van de buikwand. Met echografie kunnen we niet alleen naar organen kijken, maar ook naar verschillende spieren van de buik en rug.
En dat is interessant, want soms voel je niet goed wat je spieren tijdens een oefening doen. Met een echo kan ik juist mee kijken naar de spieractiviteit terwijl je beweegt of aanspant.

Bijvoorbeeld:
👉 Spannen je buikspieren goed aan?
👉 Gebeurt er wat we tijdens de oefening willen bereiken?
👉 Kun je een spier gericht leren aanspannen?
👉 En lukt dat steeds beter wanneer je oefent?

De echo kan daarmee een soort biofeedback worden: je krijgt letterlijk inzicht in wat er onder je huid gebeurt.

Dit kan bijvoorbeeld waardevol zijn bij:
• klachten rondom een diastase na een zwangerschap
• herstel na een buikoperatie
• veranderingen in de buikwand na gewichtsverlies of overgewicht
• lage rugklachten
• bekkenklachten
• of andere situaties waarbij het aansturen en samenwerken van spieren een rol speelt.

Het doel is dus niet alleen kijken naar de spieren, maar vooral om de informatie uit de echo te gebruiken om het bewegen en trainen beter af te stemmen op jouw lichaam.

Een mooie aanvulling op fysiotherapie: niet alleen voelen en uitleggen wat er gebeurt, maar het soms ook zichtbaar maken. 🔎

rugklachten motorcontrol biofeedback oefentherapie

08/07/2026

🤰 Blijf in beweging tijdens je zwangerschap! 💚

Zwanger zijn betekent niet dat je stil hoeft te zitten. Sterker nog: op een veilige manier bewegen kan helpen om je fitter te voelen, klachten te verminderen en je lichaam goed voor te bereiden op de bevalling én het herstel daarna.

Als fysiotherapeut begeleid ik zwangere vrouwen op een verantwoorde manier. Je krijgt oefeningen die speciaal zijn afgestemd op jouw zwangerschap, waarbij we onder andere werken aan:

✨ Veilig trainen van de buikspieren.
✨ Het versterken van de bekkenbodem.
✨ Kracht, conditie en stabiliteit.
✨ Het voorkomen of verminderen van rug- en bekkenklachten.

De lessen zijn geschikt voor ieder niveau en vinden plaats:
🗓️ Woensdag van 09.00 - 10.00 uur
🗓️ Donderdag van 17.00 - 18.00 uur

Ben je benieuwd of deze training iets voor jou is? Neem gerust contact met me op (mail: [email protected], whatsapp: 06-20385654) en plan een gratis proefles. Ik help je graag om met vertrouwen én plezier in beweging te blijven tijdens je zwangerschap. 💕

gezondzwanger bekkenbodem buikspieren bewegenisgezond zwangerschapsfitness

27/06/2026

Bevallingsvoorbereidingsavond

Bereid je voor op alles, verwacht niets.
Krijg meer rust, vertrouwen en praktische handvatten voor jouw bevalling.

✓ Duidelijke uitleg over de bevalling
✓ Praktische tips & tricks
✓ Inzicht in jouw keuzes
✓ Handvatten voor jou én je partner

📅 Datum: 14 juli
🕖 Tijd: 19.30 – 21.30 uur
📍 Locatie: Fysio Samen Sterk
💶 Kosten: € 60 euro per stel

Meld je vandaag nog aan! stuur een berichtje naar [email protected] of 06-20385654

22/06/2026

Ben je 40+ en herken je jezelf in één of meerdere van deze signalen?

Veel vrouwen merken veranderingen in hun lichaam, energie of stemming op, zonder direct te denken aan de overgang.
Toch kunnen klachten zoals slecht slapen, vergeetachtigheid, stemmingswisselingen, gewichtstoename rond de buik, opvliegers of veranderingen in je menstruatie al vroeg wijzen op de perimenopauze.

Het lastige is dat deze klachten vaak worden toegeschreven aan stress, drukte of "het ouder worden". Daardoor lopen veel vrouwen langer rond met klachten dan nodig is.

Kennis over wat er in je lichaam gebeurt, kan al een wereld van verschil maken. Als je begrijpt welke invloed hormonen hebben op je energie, slaap, stemming en gezondheid, kun je bewustere keuzes maken en meer grip krijgen op deze fase van je leven.

In mijn 6-wekenprogramma leer je:
✨ wat er hormonaal verandert tijdens de overgang;
✨ hoe je klachten beter kunt herkennen en begrijpen;
✨ welke invloed voeding, leefstijl en stress hebben;
✨ hoe je meer balans, energie en vertrouwen kunt ervaren.

Wil je meer weten over de overgang of ben je benieuwd of mijn programma bij jou past? Stuur me gerust een bericht (06-20385654 of [email protected]). Ik denk graag met je mee.

Hoeveel van deze signalen herken jij? En wist je dat ze met de overgang te maken kunnen hebben? 💛

20/06/2026