PrikkelPauze

13/03/2025

Self care day!!!!
🌿 Self-care & je Vagus Nerve 🌿

Wist je dat jouw Vagus Nerve jou kan helpen om te ontspannen?
Deze zenuw loopt door je hele lichaam en helpt je stress te verminderen, je hartslag te verlagen en je immuunsysteem te versterken. Zie blog wat is de Vagus Nerve?
https://www.prikkelpauze.nl/2024/04/04/vagus-nerve/

Hoe kun je deze zenuw versterken?

💆‍♀️ Probeer deze eenvoudige self-care hacks:

✅ Diepe buikademhaling – Adem langzaam in en uit om je zenuwstelsel te kalmeren.
✅ Koude do**he of gezicht in koud water dompelen – Activeert de nervus vagus en verfrist je mind.
✅ Humming of zingen – Trillingen helpen je lichaam ontspannen. 🎶
✅ Lichte massage of self-massage – Stimuleert ontspanning en verbinding.
✅ Yoga & meditatie – Brengt lichaam en geest in balans.
✅ Inzet van Vagus Nerve stimulatie apparaten

Geef jezelf vandaag wat extra liefde 💖 en ontdek hoe deze simpele gewoontes jouw stressniveau kunnen verlagen.

Welke self-care tip ga jij proberen? Laat het ons weten in de reacties! 👇✨

18/11/2024

De tweede Black Friday Deal is onze zeer gewaardeerde Spijkermat van Flowee!

Een gratis oogkussen bij een bestelling vanaf 75 euro 👁️

Verander jouw self-care routine en ervaar de weldadige kracht van acupressuur bij jou thuis.
Profiteer van deze deal en voel wat het voor je doet.

Klik op de link👇

https://www.flowee.nl?sca_ref=4361189.0oaFTJGDuL&sca_source=facebook

18/11/2024

De eerste Black Friday Deal, onze geliefde Moonbird!
Dé ademcoach die je helpt beter te ontspannen en slapen.

Deze week met 15% korting.

https://www.prikkelpauze.nl/product/moonbird-is-een-ademtool-die-helpt-ontspannen-en-stress-reduceren/

Tjilp, Tjilp, 🐦🐦🐦 adem jezelf rustig naar een Calm Friday!

28/10/2024

Tijd voor een nieuwe Blog gevuld met Prikkel Praat! 🧠

In dit blog bespreek ik de overeenkomsten en verschillen tussen 4 verschillende Vagus Nerve stimulatie apparaten; Nurosym, Amofit, Sensate en Apollo Neuro.

☕️ Wat zijn de verschillen?
☕️ Wat zijn de overeenkomsten?
☕️ Wat is mijn ervaring met de apparaten?
☕️ Hoe kun je bepalen welke het beste bij je past?

Lees de blog als je meer wilt weten 🧠
Liefs Ineke

Vergelijking van Nervus Vagus stimulatie-apparaten: Nurosym, Amofit, Sensate en Apollo Neuro. Er zijn verschillende apparaten die VNS toepassen, waaronder de Nurosym, Amofit, Sensate, en Apollo Neuro. In deze blog bespreken we de verschillen en de overeenkomsten van de Vagus Nerve apparaten.

22/05/2024

Lachen is gezond! En werkt ontspannend. Check dit heerlijke therapeutische gesprek:-)

https://www.facebook.com/share/v/69oD5paxLk1kFS48/?mibextid=WC7FNe

04/05/2024

Tijd voor een nieuwe Blog gevuld met Prikkel Praat!

Deze keer bespreek ik een onderzoek uit Nature wat een relatie tussen de Vagus Nerve en het Immuunsysteem beschrijft.

☕️ Het brein speelt een rol in regulatie immuunsysteem.
☕️ Neuronen in de Vagus Nerve hebben of een ontstekingsremmende of ontstekingsbevorderende kwaliteiten.
☕️ Ontdekking nieuw Lichaam-Hersen Netwerk.
☕️ Hoe kun je invloed uitoefenen op je Vagus Nerve?

Lees de blog als je meer wilt weten 🧠

Steeds meer wordt duidelijk dat de Vagus Nerve invloed op onze gezondheid en imuunsysteem heeft. Het positief beïnvloeden van onze Vagus Nerve kan gezondheidswinst opleveren.

05/04/2024

Tijd voor een nieuwe Blog gevuld met Prikkel Praat!

Deze keer over de Vagus Nerve!

☕️ Wat is de Vagus Nerve?
☕️ Hoe werkt de Vagus Nerve?
☕️ Hoe beïnvloed je de Vagus Nerve?
☕️ Wat kun je ermee voor je mentale en fysieke gezondheid?

Lees de blog als je hierover meer wilt weten🧠

Ontdek de kracht van je zenuwstelsel met deze blog over de Vagus Nerve. Leer over zijn belangrijke rol in ons lichaam en hoe je hem kunt stimuleren voor een beter welzijn door gebruik te maken van eenvoudige technieken en apparaatjes.

29/03/2024

Nog een paar dagen en dan is het Wereld Autisme Dag (2 april).

Mensen die te maken hebben met autisme kunnen sneller over- of onderprikkeld raken door invloeden om hen heen.
Dit kan heel lastig zijn.
In onze huidige maatschappij word je sowieso al blootgesteld aan veel prikkels. Laat staan dat je hier nog extra gevoelig voor bent.

Wat kan helpen is:
☕️ zicht hebben op triggers
☕️ op tijd rust nemen
☕️ noise cancelling gebruiken
☕️ ontspannings- of ademhalingsoefeningen doen.

Ik vind het zelf fijn om ademoefeningen te doen met behulp van een ademtool zoals de Moonbird. Dit geeft toch net wat extra ondersteuning.

Moonbird heeft op 2 april een speciale actie, in plaats van 10 euro korting met de code RELAX, krijg je dinsdag 2 april 20 euro korting op aanschaf van een Moonbird!

Dus mocht je de Moonbird willen aanschaffen, wacht dan even tot dinsdag 2 april, klik op de onderstaande link en ontvang de korting van 20 euro! 👇👇👇

Moonbird is een ademtool die helpt met ontspannen en het reduceren van stress zodat je je beter kan ontspannen en beter kunt slapen.

22/03/2024

Tijd voor een Boekentip!📗

Gabor Mate (arts en traumadeskundige) legt uit wat het gevolg van (onbewuste) stress is op onze mentale- en fysieke gezondheid.

☕️ Lichaam en Geest zijn met elkaar verbonden en hebben invloed op elkaar.

Goed om dit te beseffen want met deze kennis kun je bepaalde klachten óók positief beïnvloeden.

☕️ Het verwerken van onopgeloste trauma's, verminderen van stress kan helpen om beter in je vel te zitten, niet alleen mentaal maar dus ook fysiek.

https://www.prikkelpauze.nl/product/wanneer-je-lichaam-nee-zegt-boek/

Disclaimer: in geval van fysieke klachten is het altijd goed om een arts te raadplegen.

07/03/2024

Joehoeeee de tweede blog van Prikkel Praat staat online!

☕️ Over de relatie tussen ons zenuwstelsel, ons immuunsysteem en MCAS.
☕️ Wat MCAS is.
☕️ Mijn ervaring met MCAS en stappenplan.
☕️ Hoe kalmeren zenuwstelsel?
☕️ Meer informatie over MCAS.

Wil je meer weten waarom ik deze site ben gestart?
🔎 Check mijn zoektocht

https://www.prikkelpauze.nl/2024/03/05/relatie-zenuwstelsel-mcas-immuunsysteem/