JUST LIVE

13/10/2026

Wil je na je bevalling weer lekker gaan sporten, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen?

🤍 Is mijn lichaam er alweer klaar voor?
🤍 Welke oefeningen kan ik veilig doen?
🤍 Doe ik het eigenlijk wel goed?
🤍 En hoe moet dat met de oppas?

Herkenbaar? Dan is Core Restore echt iets voor jou!
We gaan 4 weken samen aan de slag om op een verantwoorde manier weer sterker te worden. Je leert wat je lichaam nodig heeft, waar je op moet letten en hoe je klachten kunt voorkomen.
En je baby? Die mag gezellig mee! ❤️
🌸 Start vrijdag 30 oktober 🌸 09.00 uur 🌸 4 weken 🌸 €119 🌸 De allerlaatste cursus van dit jaar!
Wil jij weer met vertrouwen gaan sporten? Stuur me een berichtje!

24/09/2026

Zou jij dit nou ook willen ? Stuur me een berichtje. Ook mogelijk in combinatie met de sauna 😅

21/09/2026

We hebben allemaal van die dagen, kak, koelkast leeg, geen zin om boodschappen te doen. Denk dan eens aan deze.....

Voorraad plunderpotje met rijst, kokos & vis

Ingrediënten voor ± 4 personen
-300 g basmatirijst
-1 kipbouillonblokje
-1 blik kokosmelk 400 ml
-1 blik tomatenblokjes 400 g
-1 ui
-2 tenen knoflook
-1 blik sperziebonen
-1 blik tonijn of makreel of andere vis
-1 blik zalm of andere vis
-1 citroen
-1 à 2 tl kerriepoeder
-Handje verse peterselie
-Paar verse tomaten in stukjes
-Peper en eventueel wat zout
Zo maak je ’m
-Snipper de ui en hak de knoflook fijn
-Bak deze kort aan met de kerriepoeder
-Voeg de droge rijst toe en bak even mee
-Voeg kokosmelk, tomatenblokjes, kipbouillonblokje en ongeveer 1 blik water toe
-Laat zachtjes koken tot de rijst gaar is, blijf roeren. Voeg eventueel wat extra water toe
-Voeg de sperziebonen toe
-Roer de vis er als laatste voorzichtig doorheen
-Breng op smaak met citroensap, peper en eventueel zout

Optie. .Maak af met lekker veel verse peterselie als je dat hebt.

Variëren kan natuurlijk volop: sperziebonen kun je vervangen door bijvoorbeeld doperwten, mais, kikkererwten of een ander potje groente dat je nog hebt staan.

11/09/2026

38 vandaag.
En gek genoeg voelt het niet als: rustig aan, ik heb alles wel gezien.
Eerder het tegenovergestelde.
Ik wil nog zó veel uit het leven halen. Reizen. Dingen meemaken. Buiten zijn. Lachen. Avonturen met de kinderen. Mooie avonden. Sterk zijn. Nieuwe dingen proberen. Niet alleen maar weken wegwerken en aan het einde denken: waar is die tijd gebleven?
En misschien zit daar meteen mijn les voor 38.
Want als je álles wilt, kun je jezelf ook compleet voorbijlopen.
Vanmiddag zat ik serieus te janken omdat de oesters over datum waren.
Dat ging natuurlijk niet over die oesters.
Dat was gewoon zo’n moment waarop je denkt: oké… misschien staat het systeem een beetje te strak afgesteld.
Dus 38 hoeft voor mij niet rustiger, saaier of kleiner.
Juist niet.
Ik wil méér leven.
Maar minder haasten.
Meer kiezen waar ik echt blij van word.
Minder dingen doen omdat ze nou eenmaal moeten.
Meer tijd voor mijn kinderen, voor mezelf, voor Geer, voor reizen, buiten zijn en dingen waar ik later daadwerkelijk aan terugdenk.
Niet méér in één dag proppen.
Maar zorgen dat er in mijn dagen meer zit wat ertoe doet.
Dat lijkt me eigenlijk een verdomd mooi plan voor 38.

11/09/2026

18/08/2026

Wil jij sterker worden, maar weet je niet goed waar je moet beginnen?

Vanaf 31 augustus trainen we 7 weken lang op maandag en woensdag om 11.00 uur. Je traint twee keer per week in een klein clubje met vrouwen die hetzelfde doel hebben.

Naast de trainingen krijg je een persoonlijk voedingsschema en houden we iedere week je voortgang bij door te wegen en te meten.

Kun je een keer niet? Dan kun je aansluiten bij een andere les of zelfstandig trainen met jouw eigen schema.

Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar. Stuur me een berichtje als je mee wilt doen.

wilsterkerworden

15/08/2026

Wat doe ik eigenlijk allemaal?

Ik geef inmiddels al jaren met veel plezier les bij onze sportschool GT Trainingen. Ik hou van krachttraining, ben gek op martial arts en vind het mooi om mensen steeds een beetje sterker te zien worden.

Daarnaast ben ik gespecialiseerd in pre- en postpartum trainen en ben ik gediplomeerd gewichtsconsulente. Ik help vrouwen graag om zich weer fitter, sterker en zekerder te voelen in hun eigen lijf.

Thuis hebben we een sauna en een ijsbad, dus ook daar bedenk ik graag leuke workshops en arrangementen omheen. Ademhaling, ontspanning, kou, bewegen en voeding: ik vind het juist leuk om verschillende dingen met elkaar te combineren.

Ik probeer graag iets nieuws, ben overal voor in en ga een uitdaging niet snel uit de weg.

En naast alles wat ik doe, ben ik natuurlijk vooral ook moeder van twee prachtige dochters. Ik weet dus ook dat het soms best lastig kan zijn om alles te combineren.

Eigenlijk komt alles steeds op hetzelfde neer: ik wil mensen helpen om zich sterker, fitter en fijner te voelen.

12/08/2026

Sterker worden gaat niet alleen over zwaardere gewichten kunnen tillen.

Het betekent ook:

Je kinderen makkelijker optillen
Minder moeite hebben met boodschappen dragen
Sterker staan tijdens je werk
Meer vertrouwen krijgen in je lichaam
Je fitter voelen in het dagelijks leven
Minder bang zijn om iets verkeerd te doen

We trainen niet alleen om te sporten. We trainen zodat jouw lichaam sterker wordt voor alles wat je iedere dag doet. En daar speelt voeding ook een grote rol bij!



Ik wil sterker worden

Start 31 augustus
Maandag en woensdag om 11.00 uur
Trainen in een klein privéclubje met alleen vrouwen
Twee keer per week krachttraining + 1 x wegen en meten
Persoonlijk voedingsschema
Kun je niet? Train mee met een andere les of werk zelfstandig met je schema
Nog een paar plekjes vrij