MrsBeans.nl

Startpagina
Nederland
Gouda
MrsBeans.nl

Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Plantaardig voedingsadvies bij reuma en artrose. Ik leer je graag hoe je dankzij de kracht van plantaardige voeding de pijn kunt verminderen!

Gebaseerd op wetenschap en praktijkervaring.

03/10/2026

Tweeling onderzoek! 👩‍🦱👩‍🦱

Als je denkt dat je genen je lot nu eenmaal bepalen…
kijk dan naar de resultaten van dit experiment met tweelingen.

22 identieke tweelingen, die hetzelfde DNA delen, volgden ieder een verschillend dieet waarna het effect op de gezondheid uitgebreid werd onderzocht.

🍗 De ene broer of zus at een dieet met groente en fruit maar ook met vlees, vis en zuivel.

🥦 De andere broer of zus at plantaardig: peulvruchten, groente, fruit en granen en noten.

Al na 8 weken hadden degenen die plantaardig aten:

een gezonder gewicht,
stabielere bloedsuikerspiegel,
beter microbioom,
l***r cholesterolgehalte
en zelfs een l***re biologische leeftijd

dan hun broer of zus. 👩‍🦱👩‍🦱

Zoveel gezonder, zo snel! 🍒

Ook bij reuma nemen ontstekingen vaak al binnen 8 weken af wanneer patiënten overstappen op puur en plantaardig eten. En die andere voordelen krijg je er gewoon bij. 🌱

Blijf daarom niet langer zelf uitzoeken wat werkt!

➡️ Download mijn gratis ebook over plantaardige voeding bij reuma, via de linki de opmerking onder dit bericht.
. . . . . . .

❤️ Meer over de tweelingen: bekijk de inspirerende Netflix docuserie 'You Are What You Eat: A Twin Experiment'.

23/08/2026

Spierreuma 7 jaar in remissie! 😃

Wanneer mensen pijnvrij worden bij reuma, ben ik altijd zo benieuwd hoe het een paar jaar later met ze gaat. Soms kunnen de klachten terugkomen, om allerlei redenen.

Daarom was ik zo blij om de update te lezen van Jozine. Zij vertelde in 2023 hoe ze klachtenvrij werd bij spierreuma en kon stoppen met prednison. En hoe ze tegelijkertijd de medicijnen voor diabetes type 1 kon verlagen.

Deze week schreef ze dat de spierreuma nog steeds in remissie is en de diabetes stabiel. Inmiddels al 7 jaar! 🥳

En ze deelde nog iets bijzonders. Na een heftig ongeval met meerdere botbreuken, koos ze voor een overvloed aan voeding die specifiek helpt bij de botopbouw. En ze verbaasde de arts met haar snelle herstel.

Haar geheim, je raadt het al: plantaardige voeding en een actieve leefstijl. Voeding en leefstijl heeft zóveel invloed op onze gezondheid! 🍒

❤️ Laat je inspireren en lees het hele verhaal, via de link in de opmerking hieronder!

01/08/2026

Mijn 2 beste tips!

Hoe blijf je makkelijker van ijsjes, koekjes en taart af?

1️⃣ Besef dat een ijsje binnen 5 minuten op is en dat de reuma pijn door het eten van troep zal blijven. Dag in, dag uit.💥

“Een keertje een ijsje mag toch wel?” Ja, wanneer je pijnvrij bent. Anders hou je al je kwalen in stand, en daar wil je waarschijnlijk van af als je mij volgt. 😜

2️⃣ Zorg dat je altijd iets lekkers voor jezelf hebt. Ook onderweg. Iets dat geen pijn geeft maar energie. 💃

Zoals al dat onweerstaanbare zomerfruit: nectarines, meloen, kersen.... 🍒🥝🍉🫝
Was en snij het direct zodat het klaar voor het grijpen is.

➡️ Aan de slag met voeding, voor minder minder pijn en ontstekingen en meer energie bij reuma? 💪

📕 Download het gratis ebook via de opmerking onder dit bericht!

19/07/2026

80 is niet te oud! ❤️

Ik vind het extra mooi wanneer ouderen besluiten puur & plantaardig te gaan eten. En na een tijdje inderdaad merken dat ze veel soepeler worden!

Deze week kreeg ik (los van elkaar) bericht van Cees en Joke, tachtigers met een vorm van van reuma.

🔸️Cees (78) was er snel uit: hij gaat ervoor en startte direct met de cursus Voeding als Medicijn bij Reuma.

Hij is erg gemotiveerd. Deed boodschappen en 3 dagen later startte hij all-in. Knap! 💪

🔸️Joke (81) vroeg eerst of het voor haar nog wel zin had? Ze houdt bovendien erg van kaas...

Ik raadde haar aan het stap voor stap te doen, elk stapje helpt. Ook zij startte met de cursus. 👏

🔸️Vorig jaar kreeg ik van Dick (78) deze mooie feedback:

"Na bijna 2 maanden gaat opstaan uit stoel of bed een stuk beter en bijna pijnloos. Ben ook weer begonnen om meer te wandelen, wat voorheen moeilijk en pijnlijk was. Zo blij dat ik weer een stuk van mijn leven terug heb." 🥳

🔸️Tenslotte zie je op de foto mijn moeder van 85. Zij maakt trouw elke week een paar recepten uit mijn ebook '100x Puur& Plantaardig', dat ik voor haar heb geprint. 📒

Denk dus nooit dat je te oud bent om actie te nemen voor je gezondheid! 🍒

➡️ Alle info over de cursus en het receptenboek vind je via de link in bio.

31/05/2026

Stijve rug na te vette lunch! 😳

Gisteren was ik uit lunchen en nam een broodje ‘smashed avocado’. Het zag er lekker groen uit allemaal. 🌱

Alleen bleek dat er wat mayo saus door zat. 🤔

Vandaag bij het wakker worden had ik een stijve onderrug, gloeiende handen en een paar vingers waren iets te dik.

Ik wist meteen de oorzaak, want vet is een bekende trigger voor ontstekingen bij reuma.

Alleen plantaardig eten is niet genoeg om van alle pijn en stijfheid af te komen. Daar komt meer bij kijken, zoals letten op (ongezond) vet.
Pas daarom op met het eten van bijvoorbeeld te veel noten, pindakaas, kokosmelk, avocado’s en olie.

🌱 In de cursus Voeding als Medicijn bij Reuma leg ik dit verder uit. Ook leer je meer aandachtspunten rondom voeding bij reuma, in de module ‘8 goed bewaarde geheimen’.

✅️ Meer info via de link in de opmerkingen hieronder!

Update van een cursist! 😃 Marjolijn mailde deze week:

“Nadat ik 8 jaar niet meer gefietst heb, lukt het nu weer om 40km te fietsen, en inmiddels loop ik ook weer zo'n 7 km achter elkaar. Nog steeds veel energie! Het gaat echt goed met mij, en wat je in de podcast zei: ik voel me ook echt gelukkig! Alsof ik een tweede leven gekregen heb!”

09/05/2026

Weinig zin & toch reuma-proof eten 🌱

Wanneer ik geen zin of inspiratie heb om te koken, kan ik toch in 5 minuten iets gezonds en plantaardigs op tafel zetten. 🍒 Met lekker veel kleur.

Ik had nog gekookte zoete aardappel en linzen in de koelkast.

Samen met romaine-sla, tomaat, mango, ananas, pecannoten en zonnebloempitten vond ik dit voor vanavond prima. Er bestaan slechtere keuzes 😜

Eerder vandaag had ik al extra groente op. 🌱

Sojayoghurt met kaneel, pistachenoten en rozijnen toe. Ik neem dit elke dag om genoeg calcium binnen te krijgen.

Wat eet jij op dagen dat je weinig tijd of zin hebt? ❓️

03/05/2026

Is zout slecht bij reuma? 🧂

We hebben elke dag een beetje zout nodig, maar de gemiddelde Nederlander krijgt dagelijks echt veel te veel binnen. 😯

Te veel zout verhoogt de kans op reuma en zorgt voor verhoogde ontstekingen in het lichaam, zoals blijkt uit meerdere onderzoeken.

Het zout dat we binnenkrijgen komt maar voor een klein deel uit het zoutvaatje. 🧂

80% zit namelijk verstopt in:

- Vlees en kaas
- Kant-en-klaar maaltijden en soepen uit blik
- Bewerkte producten (pakjes en zakjes)
- Hartige snacks zoals chips

Gelukkig heb je hier zelf enorm veel invloed op! 😃

Door over te stappen op een onbewerkt en plantaardig eetpatroon, verlaag je je zoutinname op een natuurlijke manier! 🌱

Zo rem je ontstekingen en vermindert de pijn en stijfheid.

👉 Meer over zout bij reuma, zoutvervangers en natuurlijke smaakmakers in de blog. Via de link hieronder.

19/04/2026

Beweging is heel belangrijk bij reuma en artrose, net als voeding.

Ik ken reumapatiënten die niet perfect eten, maar toch zo goed als pijnvrij zijn dankzij veelvuldig bewegen en krachttraining. Zonder medicijnen.

Bij het trainen van spieren, gaat je lichaam natuurlijke ontstekingsremmers aanmaken: myokines. Hierdoor leidt het versterken van spieren direct tot minder ontstekingen in de gewrichten!

Zoals mijn coach Clint Paddison zegt: “Strength beats inflammation!”

Maar hoe start je met bewegen?

Ik help je op weg met mijn nieuwe ebook ‘Rust Roest’:

🔸️Bewegingsadvies bij reuma en artrose.
🔸️Oefeningen voor pijnlijke gewrichten: handen, polsen, schouders, knieën, voeten en enkels.
🔸️Veilige manieren om de hartslag te verhogen.
🔸️Oefeningen voor sterkere spieren van benen, armen en romp.
🔸️Een soepeler lijf door 10 min stretchen per dag.

Geen sportschool schema´s, maar oefeningen voor thuis.

Meer info via de link onder dit bericht!

04/03/2026

Superfoods die de reuma weghouden. 🌱

Ik ben geen fan van handenvol supplementen.

Ik ben wél fan van NATUURLIJKE VITAMINEPOEDERS. Deze zitten bomvol vitaminen, mineralen, antioxidanten en andere gezonde stoffen. 💛

Ik wissel af en neem een theelepeltje per dag. Ik maak ruim een liter smoothie per dag en hiermee zijn die nóg krachtiger tegen de reuma!

Zo ben ik al jaren pijnvrij bij reuma en artrose zonder medicijnen. 🌱

In mijn keukenkastje:

🔸️Camu camu. Besjes met enorm veel vitamine C. Een favoriet.

🔸️Kurkuma. Sterke ontstekingsremmer. Combineer met zwarte peper voor betere opname.

🔸️Gember. Sterke ontstekingsremmer. Verse gember gebruik ik ook.

🔸️Moringa. Poeder van de blaadjes van een wonderboom met heel veel voedingsstoffen.

🔸️Paddenstoelen. Poeder met unieke stofjes voor een sterk immuunsysteem en bescherming tegen kanker.

🔸️Zeewier. Voor jodium en andere mineralen.

🔸️Lijnzaad/chiazaad. Voor omega-3 vetzuren. Een onmisbare schakel, naast algenolie.

🔸️Amlapoeder. Besjes, knalvol antioxidanten. Momenteel helaas op hier.

Meer weten over voeding bij reuma?

Download de gratis startgids Voeding als Medicijn bij Reuma en Artrose.

🍒 Via de link in de opmerking onder dit bericht.

25/02/2026

Van nauwelijks de supermarkt doorkomen naar 50 kilo liften in de sportschool.

Het verhaal van Annet laat zien hoe krachtig de juiste voeding en leefstijl kunnen zijn bij reuma. Jarenlang werd ze beperkt door pijn en stijfheid, maar door de regie in eigen handen te nemen, is haar wereld compleet veranderd.

In 2024 volgde Annet de cursus Voeding als Medicijn bij Reuma. 🌱

“Caroliens enthousiasme werkte aanstekelijk en gaf mij de motivatie én inzichten om mijn voedingspatroon blijvend te veranderen. Ik deed al zoveel met voeding, nu ging ik echt op de juiste manier voeden.”

Wat maakte het verschil voor haar?

🌱 Overstap naar (grotendeels) plantaardige voeding.

💊 Gerichte ondersteuning met hoogwaardige supplementen.

⚖️ De balans vinden die bij háár lichaam past (geen perfectie!).

💪 Consistent blijven bewegen, ook op de lastige dagen.

Nu is Annet medicatievrij en inspireert ze anderen met reuma om hun energie en kracht terug te vinden. 💫

Lees het hele verhaal van Annet via de link in de opmerking onder dit bericht.

En volg haar op Instagram ().

Adres

Gouda

Website

http://www.mrsbeans.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MrsBeans.nl nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.