Dokter Sarah Terol

22/10/2026

Ik deel wat mij opvalt in de spreekkamer en waar ik zelf tegenaan loop qua gezondheid en leefstijl.
Het doel is informeren en zo hopelijk de gezondheid van jullie te verbeteren.

21/10/2026

Bewegen op woensdag

Muur push ups , makkelijk te doen tussendoor op kantoor 10x en je hebt het bloed weer stromen.

14/10/2026

Bewegen op woensdag

In de lijn van kleine oefeningen met grote impact die je tijdens je werk kan doen: kuitheffen/calf raises, goed dus voor de kuitspieren en als je met kracht naar beneden gaat ook impact op je botten en dus goed voor de botdichtheid.

Veel plezier ermee

10/10/2026

Urineverlies

We krijgen continue reclame voor incontinentie ondergoed en materiaal dus het lijkt wel alsof het normaal is om te lekken.
Dat is het echter niet en er zijn best veel mogelijkheden om het te voorkomen of te verbeteren.
Bekkenbodemfysiotherapie, vaginale oestrogenen, een ring en operatief dus heb je er last van ga naar je huisarts om dit te bespreken.

07/10/2026

Bewegen op woensdag

Lekker stampen, goed voor de botdichtheid vanwege de extra druk. Mooi alternatief voor als je niet kan springen.
Zelfs nog zittend te doen.

Maak er een dansje van, lekker tussendoor het zitten, paar minuten is genoeg om alles weer lekker aan te zetten.

Hebben jullie ook nog goede ideeën voor oefeningen tijdens het werk ?

01/10/2026

Mooi overzicht

Vrouwen horen nog steeds vaak dat hogere dosissen oestradiol de kans op borstkanker doen stijgen. Soms wordt dit ook beweerd over een langere gebruiksduur. Maar klopt dit?

Wat blijkt? Voor 17β-oestradiol, ons lichaamseigen oestrogeen, is een duidelijke dosis-responsrelatie met borstkanker tot op vandaag niet aangetoond. Ook bij langere gebruiksduur is het verhaal genuanceerder: sommige observationele studies vinden een kleine absolute toename bij langdurig gebruik, maar dat is niet hetzelfde als aantonen dat een hogere dosis meer risico geeft.

Mogelijk komt het idee ‘meer oestrogeen = meer borstkanker’ deels voort uit het op één hoop gooien van verschillende hormonale preparaten, zoals oudere oestrogenen en hormonale anticonceptie, met 17β-oestradiol.

Oestradiol, dosis en gebruiksduur verdienen dus meer nuance dan: ‘hoe meer en hoe langer, hoe groter het risico’.

═════════════════════
ℹ️Voor alle vragen rond menopauzale klachten, hun ontstaan en hoe ze op de meest natuurlijke, veilige en evidence-based manier aan te pakken, zie de hulpgroep (groepsregels goedkeuren bij aanmelding) Bio-identieke hormonen bij overgang / menopauze: evidence-based hulp + info

01/10/2026

Aanrader voor als je meer wilt weten over de noodzaak en nut van beweging voor je brein en fit ouder worden

Neuroloog dr. Nico Weerkamp over fitheid, krachttraining en de beweegrichtlijn. Kijk het webinar terug met alle vragen en antwoorden.

30/09/2026

Nieuwe website en mailadres

Vragen, recepten en maken van afspraken gaat allemaal via de website

Check link in bio voor info

[email protected]

Mer veel dank aan de maker die het helemaal naar wens heeft gemaakt, mocht iemand er interesse in hebben kan ik de gegevens delen stuur dan een pb

29/09/2026

Vrouwenhart

Als vrouw zijnde blijf je na een gecompliceerde zwangerschap een verhoogd risico houden op hart en vaatziekten , meldt dit altijd bij klachten.

https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehaf1001/8364736

26/09/2026

Open dag .international
Heel interessant en voor mij een mogelijkheid om te kijken wat ze precies aanbieden, heel goed om te horen dat het een gedegen opleiding is met medische basis en tevens diverse stromingen maar waarbij de basis, voeding, slaap, beweging, stressreductie, verbinding heel belangrijk is.
Dus zeker een opleiding die mogelijkheden biedt.

Ik heb een kortingscode mochten jullie interesse hebben en ja als die gebruikt wordt krijg ik ook wat. Om maar heel transparant te zijn.

C359830 is de code voor korting bij een opleidingstraject bij cnm.

Mocht je meer willen weten bezoek de website ze hebben online nog info webinars.

De opleiding kan volledig online in eigen tempo.