Mariska.de.vries

Startpagina
Nederland
Heerenveen
Mariska.de.vries

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Ik kan zorgen jij dagelijks topprestaties kan leveren en (weer) energiek, sterk en veerkrachtig bent Wie wil dat nou niet?

De energie en (veer) kracht hebben om dagelijks topprestaties te kunnen leveren. Wat die topprestaties dan zijn, is voor iedereen anders. Wat er voor nodig is, dáár draag ik graag aan bij. Mijn kracht is met een brede blik te kunnen kijken naar hoe jouw gezondheid en prestatie optimaal kan worden. En je hier maatwerkadvies op te geven betreffende voeding, training en suppletie, mét persoonlijke begeleiding.

27/09/2026

's Ochtends uit bed komen als een roestig scharnier. Even inkomen voor het soepel loopt.

Stijfheid in de ochtend is niet alleen je leeftijd. Het is vaak je oestrogeen. Oestrogeen doet veel meer dan je cyclus regelen. Het werkt als smeermiddel voor je lijf. Het houdt je gewrichten soepel, je slijmvliezen vochtig en je cellen gevoelig voor wat ze nodig hebben.

Zakt je oestrogeen rond de overgang, dan loopt dat slot stroever. Je merkt het aan je gewrichten, je huid die droger wordt, je ogen die eerder branden achter een scherm. Eén stof die overal tegelijk minder smeert.

Veel vrouwen schrijven dit af als "het hoort erbij". De fase hoort erbij, dat klopt. De klachten hoeven dat niet te zijn.

Ander onderhoud dan tien jaar geleden. Dat is bio-logica. Welke pijler bij jou het hardst trekt, zie je in de gratis zelfcheck. Link in bio.

Orthomoleculair therapeut | PNI
Grondlegger van de CEO-methode
Herkenning? Stuur me een DM

06/09/2026

Slechter slapen. Een hoofd dat trager schakelt. Een buik die raar doet bij dingen die eerst gewoon gingen.

Dat de rekening voor een heleboel dominosteentjes die allang zijn omgevallen, ver voordat je er iets van merkte.

Bijna niemand weet nog precies wanneer het startte. Logisch, voordat er een signaal komt is er al van alles aan het schuiven.

Je lijf is daar ingenieus in. Lukt route één niet, dan is er een tweede. En anders een derde. Minder efficiënt, meer energie, maar het draait door.

Meestal begint het zoeken bij het signaal dat het hardst roept. Snap ik, dat is ook het signaal dat je wakker houdt. Ik ga je niet voorschrijven waar je begint, ik ben je juffie niet. Wat er ondertussen op plan B draait, blijft alleen buiten beeld.

Daarom kijk ik altijd naar alle drie: je breinhelderheid, je hormonale regie en je darmen. Die praten met elkaar. Het signaal komt er meestal maar bij één naar buiten.

Ik heb er een gratis zelfcheck voor gemaakt: de Brain Fog Monitor. Tien minuten invullen en je hebt een eerste beeld van welk systeem bij jou het hardst trekt.

👉 Link in bio, of hier: https://innerstrength-coaching-mariska-de-gegred7i.scoreapp.com/

27/08/2026

Elke dag eet ik iets gefermenteerds. Een lepel zuurkool, kefir, soms kimchi.

Al jaren, uit gewoonte. Tot ik het onderzoek zag dat hierboven staat.

Je darmen zijn een van de drie plekken waar ik standaard kijk, naast je brein en je hormonen. Daar komen je brandstoffen en bouwstoffen binnen. Loopt dat stroef, dan merkt je hele systeem dat, en zelden alleen je buik. Een wollig hoofd en een kort lontje horen er net zo goed bij.

Veel vrouwen in de perimenopauze zoeken het in schrappen. Ik kijk liever wat je lijf nodig heeft en dus erbij kan. Niet te krampachtig bezig zijn met regeltjes en structuurdingetjes, gewoon een lekker fundament neerzetten.

Swipe voor de opzet van het onderzoek en wat ik er praktisch mee doe. Sla hem op voor je volgende boodschappen.

——
🔬 Mariska de Vries | Orthomoleculair therapeut | PNI
🎤 Grondlegger CEO-methode | Spreker
📩 Samenwerken of boeken? Stuur een DM

18/08/2026

“Kom op, brein!”

Dat is hoe ik mezelf aanmoedig wanneer mijn hoofd eventjes hapert, midden in een zin waar ik net nog was.

Herkenbaar?

Je brein verandert na je veertigste. Niet ergens op de achtergrond, gewoon middenin je dag. Het woord dat je zoekt. De naam waar je even niet op komt. De scherpte die er ‘s middags ineens niet meer is.

Dat ligt nooit aan één dingetje trouwens. Hormonen, herstel, brandstoffen, het speelt allemaal mee in hoe je systeem die dag draait.

Op 1 september geef ik een pilot webinar over precies dit: hoe je brein verandert na je veertigste, en wat jij zelf in de hand hebt om je scherpte terug te pakken en vast te houden.

Ik zoek nog vijf deelneemsters die met me meedenken. Voor hen kost het €9 in plaats van de uiteindelijke €47.

👉 Meld je aan, link in bio of via
https://mariskadevries.com/afrekenen/?reset&add-to-cart=18305

16/08/2026

Magnesium geprobeerd, daarna iets voor je slaap, toen minder koolhydraten. Alle drie kunnen kloppen en alle drie doen niks, zolang de volgorde niet klopt.

CEO staat voor Chemie, Energie, Operationele Regie. Eerst kijken wat er in je biochemie gebeurt, dan waar je energie weglekt, en pas daarna bepalen wat jij ermee doet. Ik lever de cijfers en de context. Jij bent de baas van je eigen lijf.

Sla deze op voor de volgende keer dat je iets wilt proberen.

Nieuwsgierig hoe dat er voor jou uitziet? De link naar een gratis kennismaking van een kwartier staat in mijn bio of kan je plannen via www.mariskadevries.com/kennismakingsgesprek

🔬 Orthomoleculair therapeut | PNEI
🎤 Grondlegger van de CEO-methode
📩 Herkenning? Stuur me een DM

12/08/2026

Vroeger schreef je niks op voor een overleg. Nu noteer je alles, want anders ben je het kwijt. Herkenbaar voor veel vrouwen in de overgang.

Dat wollige hoofd is geen aanstelleritis. Grote kans dat je brein aan het bezuinigen is: het draait op brandstoffen, bouwstoffen, je nachten en je hormonen.
Waar het bij jou vandaan komt, verschilt. Daarom kijk ik in de breedte en niet naar een los symptoom.

Wil je een eerste beeld van welk systeem bij jou het hardst trekt? De gratis zelfcheck staat in de link in bio of kan je doen via https://innerstrength-coaching-mariska-de-gegred7i.scoreapp.com/

🔬 Mariska de Vries | Orthomoleculair therapeut | PNEI
🎤 Grondlegger CEO-methode | Spreker
📩 Samenwerken of boeken? Stuur een DM

06/08/2026

Wil jij me helpen met het ontwikkelen van 3 superwaardevolle webinars?

Je hoofd, darmen en hormonen veranderen na je 40e. De hele dag en nacht werken ze met elkaar samen en beinvloeden op die manier onder andere jouw slaapkwaliteit, stemming, scherpte en energie.

In oktober ga ik over deze 3 peilers aparte masterclasses uitbrengen en daarvoor heb ik jouw hulp nodig.

Om dit tot 3 superwaardevolle producten te maken, geef ik op 1, 15 en 22 september per onderwerp een pilot webinar waar jij tegen een speciaal tarief van 9,- ( de masterclasses gaan straks 47,- kosten) aan mee kan doen in ruil voor jouw input, eerlijke feedback en een review.

Uiteraard krijg je de opname achteraf toegezonden.
Er zijn per onderwerp 10 plaatsen beschikbaar, waarvan er al een aantal bezet zijn.
Aanmelden kan via de volgende linkjes die ik ook in m’n stories plaats.

PILOT HOOFD (1 september om 19.30) : https://mariskadevries.com/afrekenen/?reset&add-to-cart=18305

PILOT HORMONEN (15 september om 19.30) : https://mariskadevries.com/afrekenen/?reset&add-to-cart=18307

PILOT BUIK (22 september om 19.30) : https://mariskadevries.com/afrekenen/?reset&add-to-cart=18309

Tot in september!

17/07/2026

Een groene smoothie bij het ontbijt. Een detox-thee voor de zomer. Een supplement dat je lever zou ondersteunen.
Je lever trekt zich er weinig van aan.

Die doet zijn ontgiftingswerk allang, dag en nacht, zonder pakketje.
Ontgiften is geen kuur die je een week doet. Het is een proces dat continu draait, met je lever, je darmen en je nieren als vast team.

Je lever werkt in twee fasen. In de eerste maakt hij gifstoffen los, in de tweede pakt hij ze in en voert ze af. Gaat fase twee te traag, dan blijven die losgemaakte stoffen rondhangen, en daar voel je je juist beroerder van.

Veel detox-producten zetten alleen die eerste fase aan. Het afvoeren vraagt om bouwstoffen uit gewoon eten: eiwit, groente, voldoende vocht.

Wat je lever in de zomer echt helpt, is saaier dan een smoothie. Minder alcohol, genoeg eiwit, kleurrijke groente, water. En je darmen op orde, want daar verlaat het gif uiteindelijk je lijf.

Je hebt geen detox nodig. Je hebt een systeem dat al ontgift. Geef het de juiste bouwstoffen, dan doet het de rest.

15/07/2026

Drie weken weg van je vaste ritme. Ander eten, andere tijden, andere nachten.
Je darmen merken dat eerder dan jij.

Je darmen zijn geen simpele buis waar eten doorheen gaat. Ze maken een groot deel van je gelukstofjes. Ze praten de hele dag met je brein. En ze bepalen mee hoeveel energie je uit je eten haalt.

In deze carousel: vijf dingen die je darmen fijn vinden als je uit je ritme bent.
Niks streng. Wel slim.
Sla 'm op voor onderweg.
Meer weten over wat je darmen écht willen, en heerlijke recepten ook voor op vakantie? Check mijn gloednieuwe receptenboek via link in bio of
www.mariskadevries.com/receptenboek

Adres

Pompmakker 12G
Heerenveen
8447GJ

Telefoon

+31642210113

Website

http://www.mariskadevries.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mariska.de.vries nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.