Goed Gewicht

Bellen Routebeschrijving Website

Goed Gewicht Voor de mooie 40+ vrouw die met een goed gewicht en vol energie door het leven wil

Wist je dat vrouwen vanaf hun veertigste meer kans hebben op chronische ziekten zoals diabetes, hart vaatziekten, osteop...
04/09/2026

Wist je dat vrouwen vanaf hun veertigste meer kans hebben op chronische ziekten zoals diabetes, hart vaatziekten, osteoporose en klachten die ontstaan door meer gewicht?
Ik nodig je uit op 12 november en vertel je wat jij zelf op een eenvoudige manier zelf al kunt doen om deze klachten te verminderen of te voorkomen

1 * Zelfs mijn social media loze vriendinnen willen helpen met de foto
2 * Praktijkondersteuner en huisarts zijn enthousiast en komen 12 nov ook
3 * bied tijd en ruimte voor opnames van een podcast serie
4 * Ontspanning door inspanning. Goed voor hart, spieren botten.
5 * Cadeautje voor mezelf in de van
6 * deze flyers liggen inmiddels op veel plaatsen. Lieve hulp van jongste

meer info vind je op mijn website
GoedGewicht via de link in de bio

Investeer in jezelf en je vrouwengezondheid.
Je bent het meer dan waard.
Ik zie je graag 12 november.
liefs Jeanne

13/05/2026

Wist je dat de overgang voor een aardig rommeltje kan zorgen in je lijf maar ook in je hoofd. Maar dat dat ook weer een geordend rommeltje kan worden?

Was je eerst best zorgzaam of geordend ? Het kan zomaar zijn dat je opeens rommel beter kunt zien liggen. Taken makkelijker aan een ander over laat en zo nu en dan eens wat kwijt bent of wat vergeet. Het kan wat rommelig voelen in je hoofd en daar heb je last van.

Je lijf voelt ook rommelig. De ene dag gaat het goed en dan ontdek je hier en daar een rimpeltje of heb je opeens last van je gewrichten of kun je niet meer zo goed naar de w.c. De cijfers op je weegschaal klimmen zachtjes omhoog en je darmen doen hun best om het boeltje nog een beetje op orde te houden door te contact te houden met je rommelige brein.

Jij doet zo je best maar voelt je soms een roepende in de woestijn. Wat moet je in die chaos.

Terug naar de basis. Jouw basis die haalbaar, puur, gezond en heerlijk is zonder poespas. Niet alleen je voeding maar ook je rust, en je ontspanning.
Zodat het een heerlijk geordend rommeltje wordt en jij lekker door de overgang leeft.

Liefs Jeanne ❤

Ik had zin in baba ganoush bij de lunch. Dus tussen de bedrijven grillen en mixen. Lekker puur zonder poespas. De rest van de keuken laat ik maar niet zien😄

08/04/2026

Opvliegers en een buikje dat weet je vast al wel. Weet je ook dat bijna 80% vrouwen mentale klachten die bij de overgang kunnen horen, ervaren? Vaak worden juist deze klachten heel erg onderschat. Ze worden vaak gelinkt aan het drukke leven dat je hebt.

De daling van het estrogeen en progesteron heeft niet alleen invloed de afname van je vruchtbaarheid maar ook op de werking van je brein en je gewicht.
Mentale klachten die vaak gelinkt worden aan je drukke leven. Denk aan vergeetachtigheid, hersenmist, concentratieverlies, paniek en angst. Juist deze klachten kunnen er voor zorgen dat je onzeker wordt en je in jezelf kunt keren. Gevoelens, die als je ze opmerkt, niet fijn zijn en eetgedrag uit kunnen lokken. Dit kan uiteindelijk ook voor gewichtstoename zorgen.

Oestrogeen is een hormoon dat bij talloze processen in ons lichaam werkzaam is. Door de afname kunnen talloze klachten kunnen ontstaan tijdens de overgang. Lichamelijke klachten zoals migraine, verhoogde bloeddruk en cholesterol. Hartklachten, gewrichtsklachten en afname van elasticiteit van huid en slijmvliezen. Gewichtstoename.

Maar dit kun je keren zodat je lekker door de overgang leeft.

Ik heb een blog geschreven "Overgang en afvallen". waarin ik uitleg hoe dit allemaal werkt.
Je vind mijn website in de link in de bio. Klik op blogs.

Liefs Jeanne 🩷

Ben je bang voor de aardappel en vind je een AGV maar een saaie boel?Ik ken een heleboel voordelen van dit " saaie bord...
03/03/2026

Ben je bang voor de aardappel en vind je een AGV maar een saaie boel?
Ik ken een heleboel voordelen van dit " saaie bordje " en bang hoef je voor de aardappel niet te zijn.
Wanneer je als 40+ vrouw ook elke dag wat op tafel mag toveren na een drukke dag dan is een maaltijd als deze super snel, makkelijk en ook nog eens lekker gezond.
Geen stress van een ingewikkeld recept, gewoon lekker makkelijk binnen een half uurtje. Ja, je mag ook geschilde piepers en schoongemaakte boontjes kopen 😉
( stress en overgang zijn namelijk geen vriendinnen)
Je wordt na je 40e gevoeliger voor stress en dat vreet Vit C. Laat die nu volop in de aardappel zitten.
Ook je bloeddruk kan na je 40e gaan verhogen. Kalium uit de aardappel heeft daar en gunstige invloed op.
Je kan gevoeliger worden in je mentale gezondheid. Vit B6 uit de aardappel kan dit positief ondersteunen.
Er kunnen onregelmatige en hevige bloedingen ontstaan met ijzertekort door de hormonale schommelingen. aardappel bevat een goede dosis ijzer. De Vit C uit de aardappel zorgt ervoor dat deze vorm van ijzer beter opgenomen wordt door je lichaam.

Wil je gezondheidsvoordelen optimaal maken? Laat gekookte aardappelen afkoelen en bewerk ze daarna opnieuw. Er ontstaat een resistent zetmeel dat superfood is voor je darmen. Blije darmen Blij hoofd . En dat laatste kun je als 40+ vrouw wel gebruiken .

Gezonde voeding is tijdens de overgang nog van een grotere waarde. Het kan je hormonen mee in balans houden.

Ik inspireer je graag met toepasbare tips om je lekker door de overgang te laten leven.
Wil je hier meer over weten?
kijk dan in de link in de bio.

liefs Jeanne

23/02/2026

Wanneer je vrouwelijke
hormonen af gaan nemen is puur en onberwerkt eten
nog belangrijker voor je. Dat het je niet altijd uitkomt en
kant en klaar , afhaal of buiten de deur eten meer voor
de hand liggend is snap ik ook helemal maar...
Puur eten hoeft niet moeilijk en tijdrovend te zijn en het
biedt je zoveel meer gezondheidsvoordelen waar o.a.
je hormonen blij mee zijn.

Dat bewerkt voedsel tot overgewicht kan leiden en je
hormonen kan verstoren heeft te maken met het
procces wat het voedsel doormaakt. Voedsel wordt in
de fabriek vaak helemaal uit elkaar gehaald en
oververhit. Vervolgens wordt het met vele verschillende
toevoegingen en proccesors weer tot een andere
samenstelling geproduceerd. Door dit hele procces
bevat bewerkte voeding geen, of bijna geen vezels en
zijn gezondere langzame koolhydraten omgevormd tot
snelle koolhydraten die voor suikerpieken zorgen.
Emulgatoren die zorgen voor het verbinden van vet en
water zijn voor je darmen niet zo fijn. Ze verstoren je
darmflora.

Kiezen voor zo puur mogelijk je eten bereiden geeft je
alle oorspronkelijke voedingsstoffen waar ze voor
bedoeld zijn.
Jouw lijf in goede conditie te houden. Alle
lichaamsproccessen te ondersteunen en bouwstoffen
leveren voor je hormonen.
Voeding met vezels zijn goed voor je darmen. Deze
staan direct in verbinding met je brein en daarmee ook
belangrijk voor je mentale gezondheid.

Ik inspireer je graag ook met pure makkelijk gezonde
voeding.
Dat het niet moeilijk en tijdrovend hoeft te zijn hebben
al veel vrouwen tijdens mijn traject "nooit meer lijnen,
lekker door de overgang" mogen ervaren.

meer hierover in de link in de bio

Ik inspireer je graag met toepasbare tips om je lekker
door de overgang te laten leven

liefs Jeanne GoedGewicht

12/01/2026

Merk jij het ook ? Na je 40e
gaat afvallen niet meer zo snel. Wanneer je
vrouwelijke hormonen al schommelend langzaam af
gaan nemen, nemen ze daarbij de werking van andere
hormonen mee. Waar bijvoorbeeld afvallen voorheen
best makkelijk ging zal het nu anders gaan. De afname
van oestrogeen zorgt er voor dat minder gevoelig voor
de werking van insuline. Dit hormoon zorgt o.a. voor de
opname van glucose zodat er energie ontstaat. Maar
insuline zorgt ook voor vetopslag.

Snel afvallen door minder eten en flink sporten zal je
weinig soelaas bieden. Het perfecte plaatje wat je voor
ogen hebt geeft alleen maar meer stress. Juist hierdoor
produceert je lichaam meer "stresshormoon " cortisol
en dat gaat altijd voor op alle andere hormonen
waardoor o.a.
* het buikvet verhoogd
* slaap verstoord
* overdag moe en snaaidrang
* je schildklier vertraagd en je
* stofwisseling daalt
je gewicht zal hierdoor niet zo dalen als jij gedacht
of gehoopt had.

Afvallen na je 40e kan zeker. Veel vrouwen gingen jou
al voor.
* het mag langzamer
* het hoeft niet perfect
* maar wel zo dat het bij jou past
* met de juiste voeding
* met een goede mentale gezondheid
in mijn blog afvallen tijdens de overgang lees je
hoe dit werkt en wat je er zelf aan kunt doen.

Denk je al langer na om je leefstijl aan te passen nu je
de 40 gepasseerd bent?
Ik geef je graag meer informatie hierover. Stuur me een
berichtje via de link in de bio

❤ Ik inspireer je graag met makkelijke toepasbare
kennis en informatie over voeding, stress, ontspanning
en je mentale gezondheid.
Hoe meer vrouwen er lekker door de overgang leven
hoe liever het me is
Omdat ik weet dat het kan.
Liefs Jeanne.

04/01/2026

ik coach 40 plus maar ook 40 min vrouwen want hoe eerder je begint hoe meer je wint op eetgedrag stressklachten, overgangsklachten en alles wat daarbij komt kijken. Waarom ik dit doe? Ik heb een jarenlange ervaring in de gezondheidszorg en daar heb ik gezien wat voeding een negatieve invloed kan hebben op je fysieke en je mentale gezondheid kan hebben. Daarnaast heb ik zelf heel veel gezien en ook zelf ervaren wat voeding voor je kan betekenen in de positieve zin voor je fysieke en je mentale gezondheid en je gewicht.
Dat is wat ik doe en dat doe ik in mijn praktijk maar ook online en hoe dat allemaal gaat? Zoveel om hier te vertellen. Je kunt het lezen op mijn website en daarvoor deze link
https://www.goedgewicht.eu gebruiken
en hier ga ik gewoon praktische tips met je delen die jij kunt gebruiken om lekker door de overgang te leven.
Als je me nog niet volgt dan mag dat en dan wens ik jou verder een hele fijne dag en we zien elkaar hier weer

Liefs Jeanne

09/12/2025

ME-TIME hoe heerlijk klinkt
dat. 40+ je voelt het aan je lichaam en in je hoofd.
Drukte en stress, alle verplichtingen en vooral "al dat
eten". in de laatste maand van het jaar doet daar zeker
geen geen goed aan.

Nog even een paar kilo's crashen geeft je geen rust
aan een feestdiner.

Juist crashen geeft een verlaging van je stofwisseling. (
gewicht komt aan ) Maar dit alles geeft ook stress en
een verhoging van je cortisol ( gewicht komt aan )

❤️Toch.... kan juist deze maand jou meer rust brengen.
Ik heb namelijk nog plaats in december voor een paar
gratis
Me-time sessies!!
en daar gebeurt het.

❤️Omdat ik je meteen help bij dat waar jij het meest
mee worstelt.
❤️Omdat je al snel weet waar je meteen een goede
verandering in kunt maken die je weinig inspanning
kost.
❤️Omdat je meteen al inzicht in je eigen situatie krijgt
waar door je stress en onrust voelt.
❤️Omdat ik je vertel hoe jij de juiste gezonde(re)
keuzes kunt maken en toch heerlijk kunt genieten van
jouw feestdagen.

Gun jezelf meer rust. Rust is de sleutel naar een
gezond gewicht waar je blij mee bent.
ME-TIME? Echt tijd voor jezelf? Hoe lang is dat
geleden?
Echt het ligt dichterbij dan je denkt.

stuur me een berichtje met ME-TIME
via deze link link https://www.goedgewicht.eu/contact

❤️Jeanne

Adres

Pastoor Gastlaan 23
Heeze
5591BM

Openingstijden

Maandag 11:00 - 21:00
Dinsdag 14:00 - 21:00
Woensdag 10:00 - 13:00

Telefoon

+31633834152

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Goed Gewicht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Categorie