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Savoir vivre bien, savoir vivre sain ! Prendre soin de soi, prendre soin de son corps ! Et tout ça avec sourire et vitalité !

Nous avons toutes et tous quelque chose qui nous passionne , moi c'est le sport. J'affectionne particulièrement l'endurance, courir longtemps et correctement : le bon rythme, la bonne énergie et la plupart du temps un environnement agréable et ensoleillé! J'ai un mode de vie qui concorde plutôt bien avec la pratique du running: je fais du yoga, je m'alimente généralement de légumes et de fruits, des graines et je ris beaucoup ( croyez moi c'est le meilleur sport au monde). C'est pourquoi aujourd'hui je fais ce blog, afin d'enliser le monde entier dans la pratique d'une vie saine et amusante ! Ici on ne parle pas de régime restrictif ou de perte des 5 kilos pris à Noël! Non, je vous inviterai le plus souvent, à vous concentrez sur le temps que l'on peut prendre pour soi, et ce que ça nous apporte vraiment, physiquement et mentalement. J'espère vraiment faire sourire et vous être de bon conseil! Le voyage commence ici et maintenant! Souriez, vous êtes en route pour la santé :)

21/10/2026

Being a trainer is a job full of surprise , like doing a Hyrox-like session for the very first time of my life and having a great time. Even tho my head and breathe gave some « Am about to die here » vibes 🔥🫠.

loving it ✅

12/07/2026

Sauvegarde et refais ce mouvement dès que tu le peux 🩵.

Un mouvement simple, mais pas anodin.

Le Thread the Needle, c’est ce genre de mouvement que j’adore après l’accouchement : doux, accessible, mais hyper efficace pour retrouver de la mobilité, respirer plus profondément et relâcher les tensions du haut du dos.

Après une grossesse, une césarienne, l’allaitement, les nuits hachées ou les longues heures à porter bébé, le corps peut vite se refermer : épaules en avant, dos tendu, respiration courte.

Ici, on ne cherche pas la performance.
On cherche à recréer de l’espace.

Dans le dos.
Dans la cage thoracique.
Dans le souffle.
Dans le corps.

À faire lentement, en écoutant tes sensations, surtout si tu es en postpartum ou en reprise du mouvement.

Flawless reminder : ton corps n’a pas besoin d’être brusqué pour redevenir fort. Il a besoin d’être accompagné.

07/07/2026

Reprendre le sport après une grossesse, c’est accepter de redevenir débutante dans son propre corps.

29/06/2026

Après ma césarienne d’urgence, j’ai traversé un désert.

La rage. L’impatience. Le manque de confiance. Les pensées dures envers mon corps.

Et puis un jour, je me suis souvenue :
ce corps m’a portée toute ma vie.
Et cette fois, il a aussi donné la vie.

Alors peut-être qu’au lieu de le juger, il mérite qu’on l’écoute.

Si toi aussi tu doutes en postpartum, si tu ne reconnais plus ton ventre, ta cicatrice, ton énergie ou ton reflet… prends un moment pour parler à ton corps autrement.

Il n’est pas en re**rd.
Il revient à toi, à son rythme 🤍

24/06/2026

7h c’est un peu notre heure fraîcheur à la maison en ce moment avec ces fortes chaleurs : on se réveille en douceur, beaucoup de câlins, la routine du baby et de la grande sœur et le petit dej pour nous.

9h Je suis du matin genre 6:00 pour le training mais on fait équipe donc je laisse ma place au baby daddy pour la salle de sport. Alors je le fais depuis la maison car j’adore faire du sport seule et encore plus en post-partum ( je sais qu’il y en a qui savent 👀on se sait )

15h ou le moment de selfcare #2 avec un massage spécial jeune maman du spa .paris 🪐 c’était incroyablement doux et nécessaire. Si vous pouvez le tester je le recommande fortement 🤌🏽!

17h direction la casa pour le hug d’amour de retrouvailles avec mon baby boy ( oui même après 2 heures mon bébé me manque - mais je sais qu’on se sait encore 👀😂) et récupérer la baby girl. La vie qu’on décide de mener quoi 🌝❤️

Une journée post-partum douce : entre selfcare et selfcare (for them 🥰👧🏻👶🏻).

23/06/2026

S’il y a bien quelque chose que j’apprends depuis la seconde grossesse et encore plus avec la naissance de mon fils, c’est que j’ai autant ma place dans le planning de famille que mes enfants et mon mec. Car si je ne le fais pas qui le fera au fait ?(en vrai suis gâté mais si il ne me force pas la main je m’oublie j’avoue 🌝) .

C’est un privilège de pouvoir s’approprier du temps quand vraiment ça devrait être un droit ! Sans se culpabiliser, sans avoir peur d’être moins aimer par nos kids ou pire penser qu’ils pensent qu’on les aime moins - je ne sais pas à quel moment la société a encore fait défaut aux femmes pour qu’elles s’oublient autant : mais je pose ça là pour celles qui souvent ou même tous les jours n’osent pas se prendre ces 5-10 mins, une heure ou encore plus fou une matinée pour elles.

Souvenez-vous qu’on mérite au fait ? On crée la vie, on l’accompagne, la protège et tout ça avec peu de carburant car ce n’est pas notre seule job.

Je pose ça là si aujourd’hui tu t’es oublié et qu’au fait il faut sauter le pas et prendre soin de toi. Ne t’oublie pas, car personne ne t’en voudra. 🫂❤️

Adres

Hilversum
1213 NL

Website

http://www.loveeatsmile.com/

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