Voeding & Co

28/09/2026

Ik ben dankbaar dat vrouwen met dit soort verhalen mij weten te vinden.
Omdat het bijna nooit alleen over gewicht gaat.
Er is een leven aan voorafgegaan.
Een lijf dat gedragen heeft.
Een vrouw die gedragen heeft.
En soms begint lichter leven niet met minder eten.
Maar met zachter worden voor jezelf. ❤️

19/09/2026

We raken onszelf zó makkelijk kwijt in de waan van de dag.

In alles wat moet.
Werk, kinderen, zorgen, regelen.
En voor je het weet ben je de regie kwijt en vooral aan het reageren op alles om je heen.

Been there, done that en vaak zit ik er ook nog midden in.😅

Wat ik zelf wel heb ervaren: hoe vaker je bewust weer even terugkomt bij jezelf, hoe makkelijker het wordt om die rust en verbinding ook op andere momenten weer op te roepen.

Je hoeft niet te wachten tot je leven eindelijk rustiger wordt.
Je kunt leren die rust in jezelf weer terug te vinden.

En dat is niet alleen fijn voor je hoofd. Want als je lichaam voortdurend ‘aan’ staat, kan dat óók een reden zijn waarom die vetverbranding maar niet lekker op gang komt.

Dit is een belangrijk onderdeel van Lichter Leven: de kunst van het loslaten.

Niet nóg harder werken aan jezelf, maar onderzoeken wat je juist mag loslaten om letterlijk en figuurlijk lichter te leven.

Binnenkort start de eerste groep van Lichter Leven.
Wil je als eerste horen wanneer de deuren opengaan? Schrijf je dan in voor de wachtlijst via de link in mijn bio.

17/09/2026

Volgende week start ik met deze prachtige verdiepende opleiding over trauma en lichaamswerk van Hilde Alice Bolt en Body Oriented Learning Academy

25 jaar geleden (help zolang geleden al😅), heb ik diverse lichaamsgerichte opleidingen gedaan, daarna ben ik overgestapt op voeding, darmen, hormonen, biochemie etc... En de laatste jaren komt het steeds meer samen.❤️

Deze Jaartraining Werken met Lichaamstaal (voor professionals) is een brede en complete opleiding voor lichaamsgericht coachen voor ervaren professionals. Je maakt kennis met lichaamsgerichte werkvormen, afkomstig uit diverse visies, culturen & disciplines.

08/09/2026

Ik heb altijd gestoeid met overgewicht en was altijd maar bezig met nog meer weten over voeding, nog meer snappen van het lichaam.

In de hoop de oplossing te vinden.

En als ik nu terugkijk, is het niet al die kennis die me verder heeft geholpen, maar juist het loslaten.

Hier ga ik de komende tijd meer over delen.

05/06/2026

En juist dat zijn veel vrouwen ergens onderweg kwijtgeraakt.

Ze leerden dat liefde verdiend moest worden.
Dat waardering kwam als ze zorgden.
Dat ze pas “goed genoeg” waren als alles af was.

Dus werden ze degene die altijd klaarstond.
Voor de kinderen.
Voor hun werk.
Voor hun partner.
Voor iedereen.

En ongemerkt ontstond het idee:
“Als ik stop, ben ik minder waard.”

Maar bestaansrecht werkt niet zo.

Je hoeft geen tien ballen in de lucht te houden.
Je hoeft niet sterk te zijn.
Je hoeft niet alles onder controle te hebben.
Je hoeft niets te bewijzen.

Je bestaansrecht begon niet toen je nuttig werd.
Niet toen je moeder werd.
Niet toen je hard ging werken.
Niet toen je voor iedereen ging zorgen.

Het was er al.

Vanaf de dag dat je hier kwam.

Sterker nog:
Je hoeft niets te doen om bestaansrecht te hebben.

Je hoeft alleen maar...
te bestaan. ❤️

23/05/2026

Neem gerust co tact met me op als je meer wilt weten.❤️

03/05/2026

Misschien denk jij al jaren dat het aan jou ligt.
Dat je zwak bent.
Dat je niet kunt volhouden.
Dat anderen het wel kunnen en jij niet.
Maar sommige lichamen reageren nou eenmaal anders op stress, belasting en schaarste.

Dan helpt nóg harder je best doen vaak niet.
Dan helpt inzicht.
Rust.
Een slim plan.
En stoppen met jezelf afstraffen.

Herkenbaar? 💛

13/04/2026

Dit is waarom afvallen niet lukt.

Niet omdat je geen discipline hebt.
Maar omdat je lichaam nooit tot rust komt.

Altijd “aan”.
Altijd bezig.
Altijd zorgen.

En zolang je systeem zo gespannen is…
laat het niets los.

Nu voor slechts 17 euro 🥳

checkout.voedingenco.nl/mindful-eten

11/04/2026

Je doet alles goed…
en toch lukt afvallen niet.

Wat ik vaak zie:
je lichaam staat continu in stress.
En in die stand denkt je lichaam niet aan afvallen,
maar aan vasthouden.

Daarom heb ik een 7-daagse Mindful Eten week gemaakt.
Met voeding die je systeem ondersteunt,
zodat je lichaam weer durft los te laten.

Rust in je lichaam.
Minder cravings.
Makkelijker afvallen.

Nu tijdelijk €17 (introductieprijs)

👉checkout.voedingenco.nl/mindful-eten

18/03/2026

Je lichaam houdt niet vast
omdat jij iets verkeerd doet

Maar omdat het zich niet veilig voelt

Dit is waar je begint
met loslaten

Link in bio