Debbie Abels - Holistic Healing

Startpagina
Nederland
Hoofddorp
Debbie Abels - Holistic Healing

Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Terug in balans, van binnenuit
Holistische therapeut & Ademcoach
Adem | Reiki | Lichaamsbewustzijn
🌿 Balans door adem, beweging en bewustzijn

07/10/2026

~ REIKI ~ Ik schrijf hier vaak over adem. Over hoe je adem je kan helpen om te vertragen, uit je hoofd te komen en weer wat meer te voelen wat er in je lijf gebeurt.

Maar naast ademcoach ben ik ook Reiki Master. En kun je bij mij dus óók een Reiki-behandeling boeken.

Geen ingewikkelde verhalen. Geen “je energie moet naar een hoger niveau”. En ook geen beloftes dat Reiki alles voor je oplost.

Reiki is voor mij vooral een moment waarop je even helemaal niks hoeft.

Je ligt op een behandeltafel, je hoeft nergens naartoe en je hoeft niets te doen. Door rustige aanraking en aandacht ontstaat er ruimte om te vertragen.

Veel mensen ervaren tijdens een behandeling diepe ontspanning. Alsof hun hoofd eindelijk even zachter wordt. Sommigen voelen warmte, tintelingen of juist helemaal niets bijzonders. En dat is allemaal prima.

Na afloop hoor ik clienten zeggen:

“Ik voel me rustig.”
“Alsof er weer wat ruimte in mijn hoofd zit.”
“Ik was blijkbaar echt toe aan dit moment.”

Zo mooi hoe men na afloop de ruimte uitloopt. Je hoeft namelijk niet te begrijpen hoe het werkt.

Reiki is geen wondermiddel en vervangt geen medische of psychologische behandeling. Het is wél een laagdrempelige manier om bewust tijd te maken voor ontspanning en jezelf. Uit je hoofd, de 'altijd maar aanwezig moeten staan' - stand even uitzetten. Afzakken in je lichaam.

Gewoon even liggen. Ademhalen. Ontvangen. Niets hoeven.

Wil je ervaren wat een Reiki-behandeling voor jou kan doen? Je kunt bij mij een behandeling boeken. Je bent heel welkom. 🤍

-Vennep

Beeldmateriaal:

28/09/2026

~ OP AVONTUUR NAAR JEZELF ~
Hoe kies jij eigenlijk?
Kies je zelf?
Of laat je je misschien vaker kiezen dan je denkt?
Een gekke vraag?

Misschien.

Want natuurlijk maak je je eigen keuzes.
Je kiest een opleiding.
Een baan.
Een relatie.
Je zegt ergens JA tegen iets. Of NEE.

Maar als je eens eerlijk terugkijkt…

Hoeveel keuzes kwamen werkelijk voort uit wat jij wilde?
En hoe vaak koos je omdat het verstandig was?
Omdat het van je verwacht werd?
Omdat je ergens goed in bleek te zijn?
Of omdat het toevallig op je pad kwam?

En zo ga je verder.
Je werkt. Je zorgt. Je regelt. Je maakt plannen.

Misschien gaat het zelfs hartstikke goed.
Totdat er ergens iets begint te schuren.
Een gevoel dat je niet precies kunt uitleggen.

Past dit nog wel bij mij?
Wil ik dit eigenlijk nog?
En als alles even open zou liggen… waar zou ik dan voor kiezen?

Precies daar begint voor ons het Avontuur.
Eind januari 2027 nemen Roel en ik je mee op een bijzondere dag. Een dag om letterlijk én figuurlijk in beweging te komen.

Vanuit onze gezamenlijke sportachtergrond, ervaring met ademcoaching, holistische therapie en loopbaancoaching hebben we een dag gecreëerd waarin lichaam, ademwerk en persoonlijke ontwikkeling samenkomen.

Geen dag waarop je urenlang op een stoel naar ons hoeft te luisteren. 😉
We gaan naar buiten.
We gaan bewegen.
We gaan ervaren.
We gaan voelen.
We gaan onderzoeken.

Met je hoofd, maar zeker ook zonder je hoofd.
Een dag met beweging, natuur, adem, ontmoeting, verdieping en waarschijnlijk ook een beetje ongemak.

Want juist waar het schuurt, valt vaak iets te ontdekken.

We gaan nog niet alles verklappen.
Maar één ding wel...............
Je hoeft niet te weten waar je naartoe wilt om op Avontuur te gaan!

Misschien hoef je alleen maar nieuwsgierig genoeg te zijn om te vertrekken.

🌱 Op avontuur naar jezelf
📅 Eind januari 2027

Denk je nu: Verdorie… hier wil ik eigenlijk meer van weten? Stuur ons dan via een DM AVONTUUR.
Geen inschrijving. Geen verplichting.
We laten je gewoon als eerste weten wat we van plan zijn.

Durf jij op avontuur te gaan naar jezelf?

27/09/2026

~ MYTHES ~ “Ademwerk? Dat is toch vooral voor als je veel stress hebt?”..Niet per se.
Je hoeft namelijk niet gestrest te zijn, vast te lopen of ergens last van te hebben om met je adem aan de slag te gaan. Je adem is er namelijk altijd. En juist door er bewust mee te leren werken, kun je ontdekken wat jouw adem je vertelt.

1. Je hoeft niet gestrest te zijn om ademcoaching te volgen.
Ademwerk kan helpen bij stress en spanning, maar het is zoveel breder dan dat. Het kan je helpen om meer contact te maken met je lichaam, beter te voelen wat je nodig hebt en bewuster aanwezig te zijn.

2. Goed ademen gaat niet vanzelf.
Ademen doen we allemaal. En dat gaat vanzelf, maar hóe we ademen, verandert voortdurend. Door stress, emoties, houding, gewoontes en wat er in ons leven gebeurt. We kunnen onszelf daarin soms behoorlijk zijn kwijtgeraakt zonder dat we het doorhebben.

3. Ademwerk is veel meer dan diep ademhalen.
Sterker nog: dieper ademen is niet automatisch beter. Ademwerk gaat voor mij juist over bewustwording. Over vertragen. Voelen. Ruimte maken. En leren luisteren naar de signalen van je lichaam.

Je hoeft je adem niet te forceren, niet mooier te maken of beter, je mag je adem eerst gewoon leren kennen.
En misschien ontdek je onderweg wel dat je adem je veel meer vertelt dan je dacht.

Wil je kennismaken met de kracht van jouw adem? Stuur me gerust een berichtje, dan plannen we een afspraak.

19/09/2026

~ SISTERHOOD CIRKEL recap ~ Soms heb je niets nodig behalve een moment waarop je even niet hoeft te rennen.

Waar je mag zakken. Verzachten. Voelen. Zijn. 🤍

Gisteren kwamen we samen tijdens onze Sisterhood Cirkel. Een avond waarin we de drukte van alledag even achter ons mochten laten en ruimte maakten om terug te keren naar onszelf.

Met cacao, adem, klank, Reiki en het delen van onze verhalen ontstond er een fijne, veilige bedding waarin iedereen op haar eigen manier mocht ontvangen.

Er werd gelachen, gevoeld, gedeeld en vooral… veel verzacht. ✨️

Sommige vrouwen zakten zo diep in ontspanning dat ze even heerlijk wegdroomden. 🙏🏼

En misschien is dát wel precies wat er gebeurt wanneer vrouwen samenkomen.

We mogen simpelweg aanwezig zijn.
Bij onszelf én bij elkaar.

Lieve dames, dankjewel voor jullie vertrouwen, openheid en aanwezigheid. Het was weer een prachtig veld met mooie intenties. 🤍

Voel jij dat je ook behoefte hebt aan zo’n moment van vertragen, opladen en thuiskomen bij jezelf?
Dan ben je van harte welkom bij onze volgende Sisterhood Cirkel.
📍 houseofbeing Aalsmeer
📅 11 december
🕊️ 19.30 – 21.30 uur
Meer informatie & ticketverkoop via https://hipsy.nl/debbie-abels-holistic-healing of via link in bio

Een avond voor jou.
Om te landen.
Om te voelen.
Om gewoon even te zijn. 🤍

16/09/2026

~ ADEM & BEWEGING ~ Twee dagen mocht ik weer even zelf cliënt en leerling zijn bij Lo Hermsen & Malou Tan Twee verdiepingsdagen rondom ademcoaching, met als thema Freedom of Voice, waarin keelsessies, lichaamsgericht werk, bewegen, expressie en jezelf laten zien en horen centraal stonden.

Het is zo mooi om ook zelf weer te mogen ervaren hoe belangrijk beweging is om ruimte te kunnen geven aan wat in ons leeft.

Veel van wat we vasthouden, bewaren of misschien zelfs zijn vergeten, ligt opgeslagen in ons lichaam. Onder andere in onze nek, keel, kaken en schouders. Plekken waar spanning kan ontstaan wanneer we onszelf inhouden, onze stem niet laten horen of niet volledig durven tevoorschijn komen.

Door lichaamsgerichte interventies toe te passen en tegelijkertijd te blijven ademen, ontstaat er ruimte. Het lichaam krijgt de uitnodiging om te openen, te bewegen, te voelen en te expanderen. Niet door iets te forceren, maar door te luisteren naar wat zich van binnenuit aandient.

En juist dat vind ik ook zo mooi, omdat ik ook naast ademcoach me bezig hou met sport & bewegen.

Als ik het heb over bewegen, bedoel ik vaak letterlijk: naar buiten gaan, in actie komen, iets dóén. Maar lichaamsgericht werk, bewegen tijdens een ademsessie, maakt dat beweging ook van binnenuit kan ontstaan.

Tijdens de verbonden adem kan een kleine beweging, een verandering in houding of een fysieke interventie al iets in beweging brengen.

De adem brengt levenstroom.
De beweging geeft ruimte.
De expressie maakt zichtbaar en voelbaar wat er leeft.

Zo ontstaat er steeds meer ruimte om te ervaren wat waar is voor jou. Om los te laten wat niet meer dient. Om opnieuw contact te maken met wat misschien lange tijd is ingehouden of vergeten.

En uiteindelijk gaat Freedom of Voice voor mij niet alleen over je stem laten horen.
Het gaat over jezelf durven voelen, ruimte innemen, bewegen, expressie geven aan wat er leeft en jezelf steeds meer tevoorschijn laten komen. Of, zoals één van de begeleiders zo mooi zei: op komen dagen voor jezelf!

Wanneer het lichaam weer mag bewegen, kan er ook van binnen iets in beweging komen en andersom.

12/09/2026

~ SLECHT WEER BESTAAT NIET ~ ... Alleen slechte kleding.

Deze hoorde ik vooral veel toen ik nog op de sportopleiding zat. En nou moet ik eerlijk zeggen, als het echt met bakken uit de hemel komt, sta ik ook niet p***e altijd te springen om de regen te trotseren. Maar een beetje regen kan ik wel hebben.

En soms is:
Te lang binnen blijven, te lang in je hoofd zitten, te lang wachten op het juiste moment, is ook niet een optie.

Wandelen hoeft helemaal geen sportprestatie te zijn.

Gewoon naar buiten.
Een blokje om.
Even je benen bewegen.
Even ademhalen.
Even uit je hoofd en terug in je lichaam.

Bewegen is niet alleen goed voor je spieren en conditie. Je hersenen profiteren er ook van. Regelmatig bewegen ondersteunt je mentale gezondheid en draagt bij aan een gezond brein, juist wanneer je er op de lange termijn naar kijkt.

(Even tussendoor een boekentip: 'Laat je hersenen niet zitten' van Erik Scherder. Een mooi en toegankelijk boek over waarom bewegen zo belangrijk is voor je hersenen. Een aanrader als je hier meer over wilt weten.)

En de natuur doet daar nog een schepje bovenop.
De wind op je gezicht.
De geur van natte bomen.
Het geluid van de regen.
Je voeten die het ritme bepalen.

Als ademcoach en holistisch therapeut geloof ik dat gezondheid niet alleen gaat over wat we eten of hoeveel we sporten. Het gaat ook over de verbinding tussen je lichaam, je adem, je hoofd en de wereld om je heen.

Dus… jas aan, schoenen aan (en misschien je regenjas?) en hop, naar buiten.
Ook als het regent.
Misschien juist dan.

Wanneer ben jij voor het laatst gewoon naar buiten geweest?

09/09/2026

~ END OF SUMMER ~ 🍂

Voel je het ook?
Dat we langzaam van de zomer naar de herfst bewegen?

Van zomer → expansie. Naar buiten. Bewegen. Ontdekken. Ondernemen.
Naar herfst → vertragen. Rust opzoeken. Naar binnen keren.

Elk jaar voel ik die overgang. Mijn energie wordt wat l***r. De dagen worden korter, het licht verandert… en mijn behoefte aan rust en verstilling wordt groter.

En tegelijkertijd komt na de zomer de trein weer op gang. 🚂
In mijn geval betekent dat: werk, broodtrommels, sport, taxicentrale voor de kinderen en agenda’s die zich langzaam weer vullen.

Ik vind dat ritme ook wel weer fijn en tegelijkertijd is het toch ook weer even schakelen.

Want ik moet je ook eerlijk zeggen, ik laat me soms ook meeslepen in de chaos van alles wat moet.

Juist dan is het zo belangrijk om te weten: ook midden in een volle dag, een volle agenda of een volle week kun je altijd terugkeren naar jezelf.

Je hoeft er niet voor weg.
Je hoeft het ook echt niet op te lossen.
Je hoeft alleen maar even stil te staan.

🌿 Pak vandaag eens een moment voor jezelf.

Ga zitten of blijf even staan.
Voeten stevig op de grond.
Sluit je ogen als dat prettig voelt.

En laat je adem je weer even thuis brengen.

Adem rustig diep in door je neus.
Houd je adem ongeveer 4 seconden vast.
En laat je adem daarna als vanzelf weer vallen, zonder te forceren.

Herhaal dit een paar keer, zolang het prettig voelt.

Een klein moment.
Een paar bewuste ademhalingen.
Een terugkeer naar jezelf. 🤍

Adem brengt je thuis.

13/08/2026

~ ADEM LIEGT NIET ~ Zoals ik het zelf heb geleerd:
Adem liegt niet.

Je adem is onlosmakelijk verbonden met wat je voelt.

Denk er maar eens over na:
Wat gebeurde er met je adem toen je ergens van schrok? Of toen je misschien in paniek raakte?
Of toen je iets ontzettend spannend vond?

Je adem reageert voortdurend op wat er in jou gebeurt. En juist daarom kan je adem een ingang zijn naar lagen waar spanning, stress, emoties en oude ervaringen zich hebben vastgezet.

Soms merk je dat in je lichaam.
Als spanning. Als onrust. Als een gevoel van blokkade.
Of misschien merk je dat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt, jezelf inhoudt of moeilijk bij je energie en gevoel kunt komen.

Met je eigen adem kun je letterlijk weer ruimte creëren.

Ruimte om te voelen.
Ruimte om te ontspannen.
Ruimte om los te laten wat jou niet meer dient.

Je hoeft het niet te forceren.
Je hoeft het niet op te lossen.

Je adem doet het werk.

Jij hoeft alleen maar aanwezig te zijn, te ademen en te luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt.

* Ik ben Debbie, ademcoach en holistisch therapeut.
Ik begeleid je graag naar meer verbinding met jezelf en herstel van binnenuit.

Na een korte intake mag je ontspannen komen liggen op een dikke mat. Vanuit daar begeleid ik je met je eigen adem en geef ik je oefeningen en inzichten mee voor thuis.

Zodat adem niet alleen iets is wat je tijdens een sessie ervaart, maar iets wat je ook kunt inzetten in je dagelijks leven.

Benieuwd wat jouw adem jou te vertellen heeft?
Stuur me gerust een berichtje. Ik help je graag verder🤍

-Vennep

Fotografie:
Ik werk vanuit:

03/08/2026

~ SISTERHOOD CIRKEL ~ Herfsteditie

🗓18 september, 19.30 - 21.30
📍Aalsmeer,
➡️ Kaartjes: https://hipsy.nl/debbie-abels-holistic-healing (of via link in bio)

Misschien geniet je nog volop van de zomer. ☀️ Wij zijn intussen alweer met veel liefde bezig met de herfsteditie van onze Sisterhood Cirkel, die ik samen met faciliteer.

Vanuit onze gedeelde liefde voor Reiki én onze ervaring als therapeuten in systemisch werk, ademcoaching & cacao facilitator, creëren we een avond waarin je mag vertragen, landen en helemaal tot rust mag komen.

De herfst is het seizoen van loslaten en naar binnen keren. Net zoals de bladeren langzaam vallen en de natuur zich voorbereidt op de winter, nodigt ook deze periode uit om stil te staan. Om te voelen. Om ruimte te maken voor wat er van binnen leeft.

Tijdens deze avond word je liefdevol begeleid met:
✔️ Een cacao ceremonie (of thee als je liever geen cacao drinkt)
✔️ Zachte ademoefeningen
✔️ Klank en diepe ontspanning
✔️ Een Reiki-ervaring

Een zachte avond voor vrouwen die verlangen naar verbinding – met zichzelf én met elkaar.
Voel je dat dit voor jou is? Je bent van harte welkom. 🤍

01/08/2026

~ ZOMER ~ Jaaaa zo fijn om weer op één van mijn favorite places to be te zijn: in de bergen van Oostenrijk.

Zo fijn die frisse berglucht en de rust en stilte, maar ook mooie herinneringen maken en avonturen beleven! Aanwezig zijn in de natuur doet mij altijd zo goed. Het brengt me dichter bij mezelf. Mijn hoofd wordt rustiger, ik kan alles van het afgelopen halfjaar op een rijtje zetten en voel weer wat echt belangrijk is.
En...die bergen zorgen ook meteen voor een goede conditietraining! 😅

Ik weet niet hoe dit bij jouw is, maar als ik op vakantie ga dan betrap ik mezelf er elke keer weer op dat rust niet vanzelf ontstaat, omdat je vakantie hebt.

Ik heb tijd nodig om te landen op een andere plek, stappen uit het snelle ritme van werk, kinderen, school, sport, afzakken naar wat meer je eigen ritme.

Echte ontspanning begint wanneer je bewust vertraagt. Wanneer je niet alleen je agenda leegmaakt, maar ook je hoofd en je zenuwstelsel de kans geeft om te herstellen.

Dat hoeft natuurlijk niet per se in de Oostenrijkse bergen. Ook een wandeling in de natuur, een moment van stilte of een paar bewuste ademhalingen kunnen al een groot verschil maken.

Voor mij is de zomer een mooie reminder om echt weer even op adem te komen. Alles van het afgelopen jaar te relativeren. Succesen te vieren, het leven te vieren. Tijd voor elkaar maken.

Benieuwd wat jij hebt gedaan deze zomer en wat jou helpt om echt tot rust te komen 🤍 Leuk van je te horen in de comments!

Adres

Zuid Afrikaweg 14B, Aalsmeer
Hoofddorp

Website

http://www.debbieholistic.nl/, https://hipsy.nl/shop/debbie-abels-holistic-healing

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Debbie Abels - Holistic Healing nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.