Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 18:30 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 18:30 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 18:00 Zaterdag 09:00 - 13:00

SlimFoodz

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Wil je graag lekker en gevarieerd eten en toch afslanken met een blijvend resultaat? Neem dan contac

12/10/2026

Vorige week plaatste ik een bericht over hoe belangrijk voldoende nachtrust is.
Hieronder meer over de 3-2-1-regel voor een betere nachtrust 🌙

Wil je makkelijker in slaap vallen en uitgeruster wakker worden? Probeer dan de 3-2-1-regel:

🕒 3 uur voor het slapen: geen zware maaltijd meer. Zo krijgt je lichaam de tijd om je eten te verteren.

☕ 2 uur voor het slapen: stop met cafeïne en beperk stimulerende activiteiten. Geef je lichaam en hoofd de kans om tot rust te komen.

📱 1 uur voor het slapen: leg schermen en werk aan de kant. Kies in plaats daarvan voor iets ontspannends, zoals lezen, een rustige wandeling of een warm bad.

✨ Geef jezelf iedere avond een rustig overgangsmoment. Een vast slaapritueel helpt je lichaam herkennen dat het tijd is om te ontspannen en te slapen.

Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken. Slaap lekker! 😴

10/10/2026

✨ Magnesium is een belangrijk mineraal, maar welke vorm past bij jou? ✨

Magnesium is een belangrijk mineraal voor je spieren, zenuwstelsel, energiehuishouding en botten. Maar wist je dat er verschillende vormen van magnesium bestaan? 👇

💚 Magnesium bisglycinaat
Een populaire keuze voor de avond. Wordt doorgaans goed verdragen en past goed wanneer je vooral aandacht wilt geven aan ontspanning en slaap.

🍋 Magnesium citraat
Goed opneembaar en geschikt voor algemeen gebruik. Kan bij een hogere dosering een laxerend effect hebben.

🌿 Magnesium malaat
Wordt vaak gekozen vanwege de rol van magnesium bij energie- en spierfunctie. Voor specifieke extra voordelen is het bewijs echter beperkt.

💊 Magnesium oxide
Een voordelige vorm die minder goed wordt opgenomen. Heeft bovendien een duidelijker laxerende werking.

🧠 Magnesium L-threonaat
Wordt vaak gepromoot voor hersenen en concentratie, maar voor deze specifieke voordelen is nog onvoldoende sterk bewijs.

🌸 MAGNESIUM & DE OVERGANG

Tijdens de overgang kan extra aandacht voor magnesium interessant zijn. Magnesium draagt onder andere bij aan een normale werking van het zenuwstelsel, de spieren en het behoud van normale botten.

Wil je vooral ondersteuning bij ontspanning en slaap, dan is magnesium bisglycinaat een praktische keuze.

Wil je magnesium vooral als algemene aanvulling gebruiken, dan zijn bisglycinaat of citraat vaak geschikte opties.

Gebruik jij magnesium en zo ja welke vorm?

08/10/2026

✨ Er bestaat eigenlijk geen perfect moment om te beginnen met afvallen.

Niet maandag.
Niet na je vakantie.
Niet na de feestdagen.
Niet wanneer je agenda eindelijk wat rustiger is.
En ook niet wanneer je “eindelijk genoeg motivatie” hebt.

Want eerlijk is eerlijk: er zal altijd wel iets zijn.

Een drukke periode.
Een verjaardag.
Een etentje.
Een vakantie.
Een stressvolle week.

Als je blijft wachten op het perfecte moment, is de kans groot dat je steeds opnieuw begint… maar nooit echt begint.

Want succesvol afvallen draait niet om de perfecte start.
Het draait om beginnen, bijsturen en doorgaan, ook wanneer het een keer minder goed gaat.

❤️ Je hoeft niet te wachten op het juiste moment.
Je hoeft alleen maar te besluiten dat je begint.

Waarom niet vandaag? Ik help je graag! Maak een afspraak voor een vrijblijvende kennismakingsgesprek op www.slimfoodz.nl

06/10/2026

💧 Voldoende drinken: een kleine gewoonte die veel kan betekenen als je wilt afvallen.

Wanneer je bezig bent met gewichtsverlies, denk je waarschijnlijk vooral aan voeding en beweging. Maar ook voldoende vocht is belangrijk.

Een goede vochtbalans kan helpen om:

• 💧 dorst en honger beter van elkaar te onderscheiden
• 🍫 minder snel toe te geven aan bepaalde cravings
• 🍽️ bewuster met je eetlust om te gaan
• 🥤 calorieën te besparen door calorierijke dranken te vervangen door water
• ⚡ je energieniveau en concentratie te ondersteunen
• 🚽 je spijsvertering en een normale stoelgang te ondersteunen

En er is nog een belangrijke reden om voldoende te drinken tijdens het afvallen.

Wanneer je lichaam voedingsstoffen verwerkt en lichaamsweefsel afbreekt, ontstaan er afvalstoffen. Je nieren spelen een belangrijke rol bij het filteren en uitscheiden daarvan via de urine. Voldoende vocht ondersteunt de normale werking van je nieren en daarmee de uitscheiding van afvalstoffen.

💡 Een eenvoudige gewoonte:
Heb je ineens trek buiten je normale eetmoment? Drink eerst een glas water en wacht even.

Heb je daarna nog steeds honger? Dan is het waarschijnlijk tijd om iets te eten.
Verdwijnt de trek? Dan kan dorst of gewoonte een rol hebben gespeeld.

Afvallen draait niet om één magische truc. Het zijn juist de kleine, consistente gewoontes die samen het verschil maken. 💧

03/10/2026

🌙 Slaap & de overgang: meer belangrijk dan je denkt

Slecht slapen tijdens de overgang? Je bent zeker niet de enige. Opvliegers, nachtzweten, piekeren en hormonale veranderingen kunnen je nachtrust flink verstoren.

En goede slaap is méér dan alleen uitgerust wakker worden. 💛

✨ Voldoende slaap helpt bij:
• meer energie overdag
• een stabielere stemming
• concentratie & geheugen
• omgaan met stress
• herstel van lichaam en spieren
• je weerstand
• een gezonde eetlust en stofwisseling
• beter omgaan met overgangsklachten

⚖️ En wist je dat slaap ook invloed kan hebben op je gewicht?

Een paar slechte nachten zorgen natuurlijk niet meteen voor gewichtstoename. Maar langdurig slaaptekort kan er wél voor zorgen dat:

🍫 je meer trek hebt in zoet en calorierijk eten
🥱 je minder energie hebt om te bewegen
🍽️ je verzadigingsgevoel minder duidelijk kan zijn
💪 je spierherstel minder goed verloopt
😣 stress en emotioneel eten makkelijker de overhand krijgen

Tijdens de overgang verandert je lichaam sowieso. De hormoonveranderingen kunnen onder andere invloed hebben op de verdeling van lichaamsvet, waardoor vet zich gemakkelijker rond de buik kan opslaan.

Daarom verdient slaap net zoveel aandacht als voeding en beweging. 🌸

💤 7 kleine slaapboosters:

1. Houd je slaapkamer koel bij nachtzweten.
2. Sta zoveel mogelijk elke dag rond dezelfde tijd op.
3. Beweeg regelmatig.
4. Beperk cafeïne vanaf de middag en wees matig met alcohol.
5. Maak het laatste uur voor bed rustig en prikkelarm (geen tv, iPad of telefoon meer). Ga warm douchen of lees een boek 📖
6. Lig je lang wakker? Sta even op en doe iets ontspannends.
7. Geef stress en piekeren aandacht voordat je naar bed gaat.

En heb je veel last van opvliegers of nachtzweten waardoor je nachtrust structureel wordt verstoord? Bespreek dit dan met je huisarts. Er zijn verschillende behandelmogelijkheden.

🌙 Goed slapen is geen luxe. Het is een belangrijk onderdeel van goed voor jezelf zorgen — juist tijdens de overgang.

Slaap jij sinds de overgang slechter?
Laat het weten in de reacties. 💬 #💬💯❣️like❣️comment💬share🥀_________smile☺💓___follow___like❤️comment💬 #💬50k🔰20k🔁10k__🫂❤️10k___follow___like❤️comment💬💪

30/09/2026

𝙈𝙞𝙨𝙨𝙘𝙝𝙞𝙚𝙣 𝙠𝙚𝙣 𝙟𝙚 𝙙𝙞𝙩 𝙜𝙚𝙫𝙤𝙚𝙡…

Je trekt ’s ochtends je kleding aan en denkt:
“Waarom zit dit nou alweer zo strak?” 😔

Je stapt op de weegschaal…
en het getal is wéér hoger. 💔

Je kijkt in de spiegel en herkent jezelf steeds minder.
Je energie is laag.
Je voelt je niet lekker in je eigen lichaam.
En ergens diep vanbinnen vraag je je af:

“Kom ik hier ooit nog vanaf?”

𝙀𝙣 𝙢𝙞𝙨𝙨𝙘𝙝𝙞𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙗 𝙟𝙚 𝙖𝙡 𝙯𝙤 𝙫𝙖𝙖𝙠 𝙚𝙚𝙣 𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬𝙚 𝙥𝙤𝙜𝙞𝙣𝙜 𝙜𝙚𝙙𝙖𝙖𝙣…

Maandag weer beginnen.
Gezonder eten.
Meer bewegen.
Volhouden.
En dan toch weer terugvallen. 😔

𝙈𝙖𝙖𝙧 𝙬𝙖𝙩 𝙖𝙡𝙨 𝙟𝙚 𝙝𝙚𝙩 𝙙𝙞𝙩 𝙠𝙚𝙚𝙧 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙚𝙣 𝙝𝙤𝙚𝙛𝙩 𝙩𝙚 𝙙𝙤𝙚𝙣? ❤️

Ik help je graag met het PS food & lifestyle programma.
Samen kijken we naar waar jij nu staat en welke stappen jij kunt zetten richting jouw doel. 💪🏻

Niet omdat je “moet” veranderen.
Maar omdat jij je weer lekker, energiek en zelfverz

𝘿𝙞𝙩 𝙠𝙖𝙣 𝙚𝙘𝙝𝙩 𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨. 🙌🏻

Dus als jij jezelf hierin herkent…

Wacht dan niet tot maandag.
Wacht niet tot volgende maand.
En wacht vooral niet tot je “eindelijk genoeg motivatie” hebt.

𝙎𝙩𝙪𝙪𝙧 𝙢𝙞𝙟 “𝙎𝙏𝘼𝙍𝙏” 𝙚𝙣 𝙡𝙖𝙖𝙩 𝙢𝙚 𝙟𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙩𝙚𝙡𝙡𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙩 𝙝𝙚𝙩 𝙋𝙎. 𝘼𝙛𝙨𝙡𝙖𝙣𝙠𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙖 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙤𝙪 𝙠𝙖𝙣 𝙗𝙚𝙩𝙚𝙠𝙚𝙣𝙚𝙣

Kan ook via www.slimfoodz.nl ☺️

08/08/2026

!NIEUW bij SlimFoodz!

Naast de bestaande smaken, zijn er nu twee nieuwe smaken van de Rabeko jam om meteen enthousiast van te worden: Rode Bessen & Pruimen! 😍

Zoet, fruitig en heerlijk veelzijdig… in je kwark, op je cracker of broodje of gewoon lekker als topping. 🤤

En het allerbeste? Ze passen perfect binnen een koolhydraatarme leefstijl, zoals het PS. food & lifestyle programma. 💚

✨ Lekker genieten zonder schuldgevoel!

Welke kies jij? Rode Bessen of Pruimen?

05/08/2026

Na een heerlijke vakantie is het soms even slikken als je weer op de weegschaal stapt… Of misschien stel je dat moment liever nog even uit. 😉 En weet je? Dat hoeft ook helemaal niet.

Voel je dat het tijd is om je koolhydraatarme leefstijl weer op te pakken? Dan is het Re-Boost Pakket van PS. food & lifestyle precies wat je nodig hebt om weer lekker back on track te komen!

✨ 2 weken lang:
🥗 Makkelijke en gevarieerde weekmenu’s
🍽️ Heerlijke recepten
🛒 Handige boodschappenlijstjes
💚 Structuur, motivatie en een frisse start

Geen streng dieet, maar een fijne reset waarmee je stap voor stap weer in je gezonde ritme komt.

Klaar om jezelf weer energiek en fit te voelen? Neem contact met me op en start jouw Re-Boost! www.slimfoodz.nl of stuur me even een berichtje via 06-28256705 ☺️

23/06/2026

Re-Boost pakket – nog even een frisse start voor de vakantie

Ken je het PS. food & lifestyle programma al en wil je vóór de vakantie nog een paar kilo kwijt? Dan is het Re-Boost pakket precies wat je nodig hebt. Een korte, effectieve opfrisser waarmee je snel weer in je gezonde ritme komt en vol vertrouwen de zomer tegemoet gaat.

Met het Re-Boost pakket ontvang je:

✔️ 2 complete weekmenu’s
✔️ Handige boodschappenlijstjes, zodat je direct aan de slag kunt
✔️ Voor 2 weken heerlijke PS. food & lifestyle producten
✔️ Een eenvoudige en vertrouwde aanpak die perfect aansluit als je het programma al kent

Geen ingewikkelde voorbereidingen, maar een duidelijke structuur en lekkere, koolhydraatarme en eiwitrijke maaltijden waarmee je weer focus krijgt op jouw doel. Ideaal als je jezelf nog even een extra boost wilt geven vóór de vakantie.

Interesse? Stuur me een berichtje en ik zet het voor je klaar.

Gun jezelf die frisse start en stap fit, energiek en vol zelfvertrouwen de zomer in! ✨

19/06/2026

De bbq kan weer aan, terrasje pakken en s’avonds lekker lang buiten zitten ☀️☀️
Heerlijk toch? Of toch niet omdat je zomerkleding niet lekker zit, net iets te strak en wordt je er moedeloos van?

Dan is het 11 wekenprogramma van PS food & lifestyle misschien wel iets voor jou.
11 weken lang duidelijke weekmenu’s met eenvoudige en lekkere gerechten, makkelijke boodschappenlijstjes en lekker producten. Op deze manier zetten we de eerste stappen naar die gezondere leefstijl waarin ik je persoonlijk begeleidt. Je kan nog steeds naar die bbq gaan, een terrasje pakken en zelfs uiteten.
Nieuwsgierig naar dit programma? Maak dan een afspraak voor een kennismakingsgesprek ☺️

Adres

Locht 187
Kerkrade
6465AJ

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
	18:30 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
	18:30 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 18:00
Zaterdag	09:00 - 13:00

Telefoon

+31628256705

Website

http://www.slimfoodz.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SlimFoodz nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.