Steefitt.nl

Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Preventief & Medisch Leefstijlcentrum

12/10/2026

Er zijn van die dagen dat ik liever thuis blijf…. Maar op diezelfde dagen denk ik aan de reden dat ik sta waar ik nu sta…

Ik kom op dagen… ook als ik moe ben, ook als het moeilijk voelt, ook als ik geen zin heb, ook als ik mij alleen voel, ook als ik mijzelf heel zielig vind, ook als een super slechte nacht heb gehad…

Er zijn maar weinig redenen die voor mij geldig zijn om een andere keuze te maken…

En dat zorgt ervoor dat ik succes behaal. Resultaat ervaar. En mijn kinderen ook. Ik hoef hen niet te pushen… dat doen zij zelf al.

Mocht jij een keer in een soortgelijke situatie komen … waarin je een van de redenen naar voren brengt om NIET op te komen dagen… denk dan even aan het resultaat wat je misloopt met die ene keuze.

Kom op dagen. De HOE mag je aanpassen… Als de wat helder is..

Enjoy the ride…

06/10/2026

“Ik haal dit alleen voor de kinderen.”

Die zin doet meer dan je denkt.

Je maakt er onbewust mee duidelijk dat je je kinderen iets gunt wat jij jezelf niet gunt. Alsof gezond kiezen iets is wat moet, en chips of popcorn iets is wat eigenlijk niet mag.

Maar zo hoeft het niet te werken.

De basis die jij jezelf geeft wanneer je bewust kiest voor voeding die je lichaam voedt, energie geeft en ondersteunt, is precies de basis die je je kinderen ook kunt meegeven.

Niet vanuit verbieden.
Niet vanuit streng zijn.
Wel vanuit normaal maken wat helpend is.

Want als goed voor jezelf zorgen thuis gewoon onderdeel is van het dagelijks leven, hoeven je kinderen later niet eerst dezelfde strijd te voeren met voeding, schuldgevoel en “wel of niet mogen”.

Dat is wat ik mijn kinderen gun.

Een normaal dat helpt.
In voeding.
In gedrag.
In hoe je voor jezelf zorgt.

Gezond ouderschap is ook: vandaag normaal maken wat je je kind later gunt.

01/10/2026

Je verantwoordelijkheid is niet om alles voor je kind te dragen.

Wel om een omgeving te bouwen waarin verantwoordelijkheid geleerd kan worden.

Door systemen te creëren waar iedereen op kan vertrouwen.
Met heldere communicatie.
Duidelijke afspraken.
Vaste structuur.

Zodat niet alles in jouw hoofd hoeft te zitten.

En je kind de ruimte krijgt om zelf te doen, te ervaren en te leren.

Minder dragen. Meer managen.

Want dat is ook Gezond Ouderschap.

Niet alles overnemen uit liefde.
Maar je kind stap voor stap leren hoe het verantwoordelijkheid draagt voor zichzelf, binnen een veilige en duidelijke basis.

Gezond Ouderschap is niet alles vóór je kind doen.
Het is je kind leren hoe het zichzelf steeds beter kan dragen.

30/09/2026

Pubers zijn geen perfect eindresultaat van je opvoeding. Wel een messcherpe reflectie van wat ze thuis hebben gezien en geleerd

Vakantie betekent lekker eten, chillen bij het zwembad en leuke dingen doen.

Maar óók: “locked in” gaan.

Je lichaam aandacht geven. Bewegen. Goed eten. Energie maken in plaats van alleen verbruiken.

En juist op vakantie bouw je soms gewoontes die daarna veel makkelijker mee naar huis gaan.

Deze meid heeft nu meer discipline.
Meer daadkracht.
Meer liefde voor haar lichaam.
Meer structuur in haar voeding.

Allemaal omdat ze op vakantie één keuze maakte:

ik ga dit serieus doen.

En ik deed gewoon mee.

Dat is voor mij Gezond Ouderschap.

Niet alleen zeggen wat goed voor je is.

Maar het samen leven.

29/09/2026

Dat woorden kracht hebben weten we allang… maar hoe bewust ben jij van de woorden die jij denkt of uitspreekt?

Niet alleen tegen jezelf.. maar ook tegen je partner, je kinderen, de bestuurder in de auto…

Je brein verandert niet alleen door wat je weet.
Het verandert door wat je herhaaldelijk hoort, doet en ervaart.

Daarom maakt taal in succes het verschil.

“Loop rustig in de bibliotheek” geeft richting.
“Wij lopen rustig in de bibliotheek” doet nóg iets extra’s: het creëert een wij.

Kinderen willen van nature bij hun groep horen. Het woord “wij” koppelt gewenst gedrag aan: zo doen wij dat samen.
Tegelijk voelt het minder als een persoonlijke correctie, waardoor er minder weerstand kan ontstaan en meer ruimte blijft voor eigen keuze.

Wanneer die woorden steeds worden gekoppeld aan dezelfde ervaring en hetzelfde gedrag, worden neurale verbindingen sterker.
Dat is neuroplasticiteit.

Je leert je kind dus niet alleen wat het moet doen. Je helpt het brein bouwen aan gedrag dat steeds vanzelfsprekender wordt.

En zoal het voor je kind werkt… werk het ook voor jou..

Waar kan jij je woorden nauwkeuriger kiezen?

28/09/2026

Je kinderen maken ruzie en voor je het weet ben je de hele dag aan het corrigeren.

Niet doen.
Stop.
Hou op.
Doe normaal.

Maar daarmee weet een kind vooral wat er níét moet gebeuren.

Nog niet wat je wél wilt zien.

Dus niet alleen:

“Stop daarmee.”

Maar:

“Laat het even liggen.”

Niet:

“Doe niet zo irritant.”

Maar:

“Ga anders even zelf spelen.”

Niet:

“Hou op met schreeuwen.”

Maar:

“Zeg nog eens rustig wat je bedoelt.”

Dat is een klein verschil in taal, maar een groot verschil in richting.

Want gedrag verandert makkelijker als een kind weet wat het wél kan doen.

En hoe vaker dat thuis wordt voorgedaan, hoe groter de kans dat kinderen diezelfde taal ook onderling gaan gebruiken.

Gezond ouderschap is niet alleen begrenzen.
Het is richting geven aan gedrag

27/09/2026

Veel ouders willen hun kind iets meegeven wat ze zelf vroeger hebben gemist.

Meer veiligheid.
Meer ruimte voor emoties.
Gezondere grenzen.
Meer zelfvertrouwen.

Maar wat je cognitief begrijpt, leef je niet automatisch.

Je kunt je kind vertellen dat het rust mag nemen, terwijl jij zelf altijd doorgaat.

Je kunt zeggen dat grenzen belangrijk zijn, terwijl jij die van jezelf steeds overschrijdt.

Je kunt zeggen dat emoties er mogen zijn, terwijl je die van jezelf liever wegduwt.

En precies daar raakt ouderschap ook je eigen gezondheid.

Altijd doorgaan.
Jezelf aanpassen.
Grenzen negeren.
Spanning wegdrukken.

Dat blijft niet alleen in je hoofd zitten.

Je lijf doet mee.

Daarom gaat Gezond Ouderschap niet alleen over je kind opvoeden.

Het gaat ook over jezelf opnieuw leren dragen, zodat je niet alleen iets anders zegt tegen je kind, maar het ook anders gaat leven.

Gezond ouderschap begint bij een ouder die ook goed voor zichzelf leert zorgen

25/09/2026

Een kind verandert niet los van de omgeving waarin het opgroeit.

Wat er thuis gegeten wordt, hoe er bewogen wordt, hoe met stress wordt omgegaan en wat als normaal voelt, vormt gedrag.

Dus misschien hoeft het kind niet als eerste te veranderen.

Misschien begint de verandering bij de omgeving.

24/09/2026

Nee, dit betekent niet dat je ouders het verkeerd hebben gedaan.

Maar veel van wat jij nu gelooft over gezondheid, eten, bewegen, emoties, grenzen, rust en voor jezelf zorgen, heb je ooit ergens geleerd.

Door wat je zag.
Door wat je hoorde.
Door wat thuis normaal was.
Door ervaringen die je gevormd hebben.

Dat wordt je referentiekader.

En precies daar zit ook de kans.

Want wat je hebt aangeleerd, kun je opnieuw bekijken.
Wat ooit logisch was, hoeft niet te bepalen wat jij doorgeeft.

Wij weten inmiddels meer.

Dus misschien mogen we ook méér verantwoordelijkheid nemen voor wat de volgende generatie van ons leert.

Volg voor meer over gezond ouderschap.

19/09/2026

Wie A zegt moet ook B zeggen… niet alleen op het moment dat het goed gaat, je je energiek voelt, tijd ervaart, ruimte ervaart.
Juist op het moment dat je “vast” lijkt te zitten komt B aan bod.
B is datgene waarbij je lichtelijk weerstand voelt in je lichaam, stemmetjes in je hoofd jou klein willen houden. Een helpende actie is nodig.
Spannend, maar helpend. Hoogstwaarschijnlijk eentje die je nog niet zo vaak hebt gedaan. Maar weet dat het goed voor je js.

Vergis je niet in de B… want dan kan de actie je precies houden waar je al die tijd al was…
En dat is NIET het resultaat waar jij naar op zoek bent..

Adres

Schoepenweg 56
Lelystad
8243PX

Website

http://www.steefitt.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Steefitt.nl nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.