30/09/2026
“Ik verlies ineens zóveel haar… is dat normaal?”
Dat was een vraag die ik van een cliënt kreeg. En eerlijk: misschien herken jij dit ook wel…?
Je wast je haar, kijkt naar je handen en denkt: hoe kan dit ineens zoveel zijn? 😅
Juist in de herfst kan het opvallen dat je wat meer haar verliest. Je haar doorloopt namelijk verschillende fases en soms komen er tijdelijk meer haren tegelijk in de rust- en uitvalfase terecht.
Maar er kan natuurlijk meer meespelen. Denk aan stress, ziek zijn geweest, gewichtsverlies of simpelweg een periode waarin je minder of eenzijdiger hebt gegeten.
En daar komt voeding om de hoek kijken. 🫐🥩
Voldoende energie en eiwitten zijn belangrijk, maar ook voedingsstoffen zoals ijzer, zink, selenium en biotine (B8) spelen een rol bij het behoud van normaal haar.
💡 Wist je dat je bijvoorbeeld maar maximaal 2-3 paranoten per dag mag eten voor een veilige dosis selenium? Één enkele noot levert al snel de volledige aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Dus voordat je meteen een haarvitamine of supplement aanschaft: kijk eerst eens naar het grotere plaatje.
In deze post leg ik uit wat er met je haar gebeurt, waarom je het juist in deze periode kunt merken en welke voeding interessant is! 🍂
Herken jij dit? 👇🏼
