14/10/2026
๐ ๐๐๐ง ๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐ค๐ ๐๐จ๐ซ๐ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐๐ง ๐ ๐จ๐๐๐ ๐๐ฎ๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ง๐ !
โช๏ธVergelijk je core eens met een huis. Een huis heeft een stevige fundering nodig om de muren en het dak te ondersteunen. Voor je lichaam speelt de bekkenbodem een vergelijkbare rol.
๐Je bekkenbodem vormt de onderkant van je core en werkt samen met je buikspieren, diepe rugspieren en middenrif. Samen zorgen ze voor stabiliteit, ondersteuning en controle over je romp.
๐Wanneer je bekkenbodemspieren verzwakken of niet goed samenwerken met de andere spieren, kan dat de stabiliteit en ondersteuning van je core beรฏnvloeden.
๐๐๐ญ ๐๐ฅ๐ฌ ๐๐ข๐ฃ ๐๐๐ง ๐ก๐ฎ๐ข๐ฌ ๐ ๐๐ฅ๐๐ญ: ๐๐๐ง ๐ ๐จ๐๐๐ ๐๐ฎ๐ง๐๐๐ซ๐ข๐ง๐ ๐๐ซ๐๐๐ ๐ญ ๐๐ข๐ฃ ๐๐๐ง ๐๐๐ง ๐ฌ๐ญ๐๐ฏ๐ข๐ ๐ ๐๐ก๐๐๐ฅ!
โจ Een sterke, goed functionerende bekkenbodem is dus niet alleen belangrijk voor je blaas, maar ook voor de samenwerking binnen je core.
๐๐ฒ๐๐๐ฅ๐ฏ๐ข โ ๐ฏ๐๐ซ๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐ค ๐ฃ๐ ๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ! ๐
๐ Plan vandaag jouw proefsessie โ mypelvi.nl (Maassluis) of de link in bio en voel zelf het verschil.