18/10/2026
Een beetje leuk ouder worden begint vandaag!
Een tijdje geleden liet ik jullie de Asian Squat zien. Ik kreeg daar veel reacties op. Vooral dat mijn hakken eigenlijk op de grond moesten blijven. Geweldig dat zoveel mensen meedoen en meedenken.
En dat klopt natuurlijk! Maar hé, we begonnen met versie 1.0. En voor veel mensen is dát al een hele uitdaging!
Vandaag gaan we een stapje verder.
🌿 Versie 2.0: de diepe squat met beide hakken netjes op de grond.
🌿 Versie 3.0: we dagen onze balans nog wat extra uit en komen met de hakken omhoog!
Waarom is deze oefening zo fijn?
De Asian Squat helpt je om je heupen, enkels en knieën soepel te houden, je beenspieren te versterken en je balans en mobiliteit te verbeteren. Allemaal dingen waar je, juist als je ouder wordt, veel plezier van hebt!
En onthoud: het gaat niet om hoe diep je kunt zakken, maar om blijven bewegen en ontdekken wat jouw lichaam kan.
Doe je weer met me mee?
Want een beetje leuk ouder worden begint nu en begint vandaag. Daar pluk je later extra de vruchten van.
BlijfBewegen