Center Me

08/10/2026

Je weet dat er iets moet veranderen.
Maar een uitgebreid stappenplan erbij?
Daar heb je de ruimte niet voor.

Daarom maak ik een werkboek, mét persoonlijke coachingsmomenten.

Rustige pagina’s.
Vragen die makkelijk lezen, maar je wel laten stilstaan bij wat jij draagt, inslikt en blijft volhouden.

Op twee momenten kijk ik persoonlijk met je mee via whatsapp.
Je deelt een antwoord of vraag, ik geef je terug wat mij opvalt en help je een volgende stap concreet te maken.

Het werkboek wordt nu getest.
Wil je een seintje zodra het verkrijgbaar is?
Geef deze post een like.

Ingrid
Lichaamsgerichte begeleiding bij stress en burn-out

06/10/2026

Je ploft ’s avonds op de bank.

"Morgen ga ik echt op tijd naar bed."
"Dit weekend doe ik rustig aan."
"Volgende week wordt vast beter."

En dan is het maandag.
En ben je nog steeds moe.

Misschien hoef je niet nóg beter te worden in bijkomen van je leven.

Misschien moet er iets veranderen ín je leven.

En nee, dat hoeft niet meteen groots.

Maar zet je er wel toe érgens te beginnen.

Ingrid

02/10/2026

Je gaat zitten.
“Tja… waar zal ik beginnen?”

Je bent moe.
Je hoofd is druk.
Je weet dat er iets moet veranderen.

Maar wát precies?
Geen idee. alles heeft prioriteit en je wil niemand voor het hoofd stoten.

Prima.
Je hoeft bij mij niet binnen te komen met een perfecte hulpvraag.

We praten.
We kijken waar je steeds vastloopt.

En regelmatig stoppen we juist met praten.

Dan gaan we naar de massagetafel en mag je lijf eerst eens uit die constante stand van doorgaan.

Coaching én lichaamsgericht werken.

Omdat je niet alles hoeft op te lossen met hetzelfde hoofd dat al zo hard aan het werk is.

Ingrid
Lichaamsgerichte begeleiding bij stress en burn-out

30/09/2026

28/09/2026

Je zei nee!!

Eindelijk.

En toen kwam haar reactie:
“Oké, jammer.”

S**t.
Is ze nou boos?

Misschien had je toch gewoon kunnen gaan.
Zo moe ben je nou ook weer niet.

En zij staat ook altijd voor jou klaar.

Voor je het weet heb je WhatsApp alweer open.
“Als het echt nodig is, kan ik misschien toch…”

En daar ga je.

Niet omdat je nee niet klopte.

Maar omdat het verdomd lastig is om bij jezelf te blijven als iemand anders daar misschien iets van vindt.

Een goede keuze voor jezelf voelt niet altijd meteen goed.
Dus laat dat ongemakkelijke gevoel er maar even zijn.

En die nee?
Laat die vooral staan.

Ingrid
Lichaamsgerichte begeleiding bij stress en burn-out

21/09/2026

Hoe lang is nog even eigenlijk?

Nog even kijken of het rustiger wordt.
Nog even proberen het zelf op te lossen.
Nog even wachten of je meer energie krijgt.

En voor je het weet ben je weken of maanden verder.

Er komt meestal niet een moment waarop je ineens 100% zeker weet:
nu moet ik iets veranderen.

Soms weet je simpelweg al een tijdje dat je het zó niet meer wilt.

Je hoeft niet meteen alles om te gooien.

Maar je kunt wel stoppen met alleen maar aankijken.

Wat kun jij deze week anders dóén?

Ingrid

05/09/2026

Hoe vaak heb je jezelf al beloofd dat je er later iets mee gaat doen?

Morgen hoeft er niets groots te gebeuren.
Maar je kunt wel beginnen.

Open dag Center Me
Zondag 6 september | 11.00–15.00 uur
De Verbindende Factor, Nuenen

Er zijn een beperkt aantal gratis Ervaar Center Me-sessies van 25 minuten. Stuur me even een berichtje

Ingrid

04/09/2026

Je hoeft zondag niets te beslissen.

Geen traject. Geen groot plan. Geen 'vanaf nu ga ik alles anders doen'.

Je mag gewoon beginnen met 25 minuten.

Om kennis te maken.
Om te ervaren hoe ik werk.
En misschien vooral om eens niet voorbij te gaan aan wat je zelf allang voelt.

Zondag 6 september | 11.00–15.00 uur
Open dag De Verbindende Factor, Nuenen
Gratis Ervaar Center Me-sessie | 25 minuten

Er is een beperkt aantal plekken en vooraf reserveren is nodig. Stuur me even een berichtje

Ingrid

03/09/2026

Je weet dat je vaker nee moet zeggen.
Dat je rust nodig hebt.
Dat je niet alles zelf hoeft te doen.
Dat je eerder moet stoppen.

Maar als weten genoeg was, had je het allang anders gedaan.

Dat is precies waarom nóg een advies, inzicht of goed gesprek soms niet genoeg is.

Want op het moment dat jij wéét wat je nodig hebt, gebeurt er blijkbaar iets waardoor je tóch weer doorgaat.

Tóch ja zegt.
Tóch jezelf op de laatste plek zet.

Dáár zit voor mij het interessante stuk.

Niet alleen begrijpen wat je doet.
Maar onderzoeken waarom het zo moeilijk is om daadwerkelijk iets anders te doen.

En daarom werk ik niet alleen met wat er in je hoofd gebeurt, maar ook lichaamsgericht.

Benieuwd wat ik daarmee bedoel?

Aanstaande zondag 6 september kun je het ervaren tijdens de open dag van De Verbindende Factor in Nuenen.

Tussen 11.00 en 15.00 uur geef ik een beperkt aantal gratis en vrijblijvende Ervaar Center Me-sessies van 25 minuten.

Vooraf reserveren is nodig. Stuur me een berichtje als je een tijdslot wilt.

Ingrid

02/09/2026

Je werkt nog.
Je zorgt nog.
Je regelt nog.
Je komt je afspraken nog na.

Dus zo erg zal het wel niet zijn.
Toch?

Volhouden is niet hetzelfde als oké zijn.

Je hoeft niet te wachten tot je lichaam uiteindelijk voor jou op de rem trapt.

Aanstaande zondag 6 september is de open dag van De Verbindende Factor in Nuenen.

Tussen 11.00 en 15.00 uur kun je gratis en vrijblijvend een Ervaar Center Me-sessie van 25 minuten reserveren.

Geen verplichtingen. Gewoon ervaren hoe ik werk en of het bij jou past.

Vooraf reserveren is nodig, stuur me even een berichtje.

Ingrid