Strong & Healthy by Ivana

22/09/2026

Shoulder press blijft stoer totdat je gehumbled wordt door de baby gewichten 💀🤦🏼‍♀️

20/09/2026

13/09/2026

Wauwieeeeee ik mocht dankzij én namens mijn werk + twéé keer een warming-up verzorgen vandaag bij de Obvion Run in Heerlen!

Bij deze een kleine sfeerimpressie, het moge duidelijk zijn dat ik het naar m’n zin heb gehad (zou je denken? Kijk maar m’n smile op t eind 🤪✌🏻)
Kreeg er energie van en ondanks de regen hing er een goede sfeer 🔥

“Love where you are, believe in where you’re going, and have the courage to take the next step.”

24/08/2026

Turns out I was stronger than I looked. You’re welcome. 🥱

23/08/2026

Work hard, play hard 💪🏼✨

Van vroeger dromen over wat ik wilde doen, naar nu midden in die droom staan. ✨

Tussen de gewichten, muziek, lessen en gezelligheid door soms moet ik soms ook even stilstaan bij hoe bijzonder het eigenlijk is dat ik dit mag doen. 💜

Niet alleen trots op de doelen die ik behaal, maar vooral op de weg ernaartoe. Op blijven proberen, blijven leren en uiteindelijk iets creëren waar ik écht plezier uit haal. 🏋🏼‍♀️📸

10/08/2026

Een killer tijdens je workout maar hey alles voor de gains toch 🤪

08/08/2026

Girl call me Amazon i’m in my prime 💅🏻 😎

05/08/2026

Hardlopen in Berlijn ❤️

Kleine overwinning voor mijzelf: in een énorme grote stad meedoen aan een run.
Het was dan maar 5KM, en mijn doel was onder de 30 minuten. Het werd 30 min 30 seconden. Ik zeg je eerlijk: ik was teleurgesteld. Mijn eerste gedachte was “had ik maar….”
Slaat achteraf gezien natuurlijk helemaal nergens op. Heb een prima tijd neergezet.

Ik blijf doortrainen om sneller te worden en om steeds buiten mijn eigen comfortzone te stappen. Want dát is waar echte groei ligt. Niet daar waar het makkelijk is, maar daar waar het moeilijk wordt. En dan tóch doorzetten.

Discipline brengt je verder dan motivatie.

Wil je ook leren hardlopen of training van mij? Stuur mij een PB en wie weet kan ik je helpen 🔥



Trots na de race de medaille showen 🫶🏻

Net niet onder de 30 minuten gerend. Volgende keer beter 😉

Shopping queen in Berlijn 👸🏼

Vol goede moed de bib ophalen 🤣

Feestelijk afsluiten in Klunkerkranich
Life is good ❤️

Hallo hoe mooi is dit uitzicht dan vanaf Klunkerkranich ?!😍

22/07/2026

Sweat now, shine later!✨

Klaar om samen jouw doelen te bereiken? Stuur me een DM!

20/07/2026

✨ Eerst de ponytail fixen… daarna 60kg deadliften 💅🏻
Just a girl things 🎀🏋🏼‍♀️