Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:00 - 16:30 Dinsdag 10:00 - 16:30 Woensdag 10:00 - 16:30 Donderdag 10:00 - 16:30 Vrijdag 10:00 - 16:30

Coaching Vitaal

Startpagina
Nederland
Nieuwkoop
Coaching Vitaal

Bellen Routebeschrijving Website

Thuiskomen in jezelf begint hier. Voor vrouwen die zich uitgeput voelen en hun lichaam weer in balans willen brengen.

Ik begeleid met TRE, EFT en lichaamsgerichte coaching, zodat je weer rust, balans en energie vindt. Bij Coaching Vitaal help ik vrouwen met burn-out en stress om weer balans en rust te vinden in hun leven. Met technieken zoals EFT, TRE en geleide meditaties bied ik zowel online trainingen als persoonlijke sessies aan. Samen werken we aan het versterken van zelfvertrouwen, het stellen van grenzen en het vinden van emotionele rust.

05/11/2026

Ik heb iets nieuws voor je gemaakt: Vertragen, verstillen, verzachten.

Misschien herken je het. Je wilt even gaan zitten, maar ziet onderweg nog iets wat je ‘wel even’ kunt doen. En als je uiteindelijk zit, is je hoofd alweer bij morgen.

Met deze gratis mini retraite nodig ik je uit om drie dagen achter elkaar bewust tijd voor jezelf vrij te maken. Elke dag begeleid ik je in een tappingmeditatie van ongeveer een half uurtje. Eerst vertraag je. Dan luister je naar wat er in je leeft. Op de derde dag geef je vriendelijke aandacht aan jezelf en, van daaruit, aan iemand die voor jou van betekenis is.

Je doet de mini retraite thuis en ik leg je uit hoe je tapt.

Je vindt haar op coachingvitaal.nl, onder ‘Voor jou’.

27/10/2026

Zit je lekker te piekeren, plannen en alles te overdenken? Je voeten mogen ook even meedoen. 👣

Draai rustig een paar rondjes vanuit je enkels. Eerst de ene voet, dan de andere. Voel hoe ze bewegen.

Zittend op je stoel, of staand met iets om je aan vast te houden. Gewoon een kleine pauze, wanneer je eraan denkt.

Bewaar het filmpje gerust voor zo’n moment waarop je hoofd weer overuren maakt.

, , , ,

20/10/2026

Mijn innerlijke criticus wil me behoeden voor kritiek.
Door die alvast zelf te geven. 😉

Wat je zei. Wat je deed. Wat je aanhad. Er is altijd wel iets waar ze (of hij) commentaar op heeft.

En als jij ’s avonds wilt slapen, heeft zij nog een paar agendapunten.

Vaak zit daar angst achter. Dat je wordt afgewezen, iets verkeerd doet of niet goed genoeg bent. Ze probeert je daarvoor te behoeden, maar een beetje vriendelijker mag het best.

Misschien kun je eens tegen haar zeggen: “Ik hoor dat je je zorgen maakt. Voor vandaag hebben we genoeg besproken.” 💚

Herken je die eindeloze nabesprekingen met jezelf?

12/10/2026

Ben ik ook oké als ik niets hoef te bewijzen?

Misschien ben je gewend om sterk te zijn, veel verantwoordelijkheid te dragen en rekening te houden met anderen.

Maar hoeveel van je gevoel van eigenwaarde hangt eigenlijk af van wat je doet, kunt of voor anderen betekent?

In mijn gratis module Eigenwaarde nodig ik je uit om daar eens rustig bij stil te staan.

💚 Je kunt hem gratis aanvragen via:
coachingvitaal.nl/voor-jou

21/09/2026

Wat noemen we eigenlijk een sterke vrouw?

De vrouw die doorgaat, verantwoordelijkheid draagt en niet klaagt? Zelfs wanneer haar lichaam allang om rust vraagt?

Achter dat sterke beeld kan veel schuilgaan: vermoeidheid, verbetenheid, slapeloze nachten en de stille overtuiging dat stoppen hetzelfde is als opgeven.

Maar misschien is kracht niet alleen volhouden.

Misschien is kracht ook op tijd luisteren. Hulp aannemen. Rust nemen zonder die eerst te hoeven verdienen. En zeggen: tot hier, ook ik tel mee.

Lieve vrouw, je hoeft niet eerst te breken om te mogen stoppen.

Je bent goed genoeg. Ook als je vertraagt. Ook als je voor jezelf kiest.

Welke vorm van kracht heb jij vandaag nodig?

https://www.coachingvitaal.nl/

13/09/2026

Op zondagmiddag begint maandag soms al een beetje.

In je hoofd verschijnen de afspraken, de taken en de mensen die op je rekenen. Je bent trouw aan je gezin, je werk en alles wat aandacht nodig heeft.

Maar wanneer wordt trouw aan alles en iedereen ontrouw aan jezelf?

Neem deze vraag mee de nieuwe week in:

Waar kun jij iets meer aan je eigen kant gaan staan?

Wacht niet tot je lichaam harder moet spreken. Ook jij hoort thuis in het leven waarvoor je zo goed zorgt.

Van vrouw tot vrouw: je bent goed genoeg. 💚

,

01/09/2026

Je kunt ontzettend je best doen om van stress en spanning af te komen en tóch het gevoel houden dat je maar wat probeert.

Een oefening hier. Een podcast daar. Meer rust nemen. Grenzen stellen. Positiever denken.

Maar wat heb jíj nodig?

Daar gaan we in mijn praktijk gericht naar kijken. Je leert manieren om te landen en spanning te reguleren, leert je zenuwstelsel beter begrijpen en ontdekt welke overtuigingen en patronen ervoor zorgen dat je bijvoorbeeld over je grenzen gaat, bang bent om te falen of alles extra goed wilt doen.

En als er weer wat ruimte ontstaat, kijken we verder dan alleen je klachten.

Waar krijg je energie van? Wat is belangrijk voor je? Waar kom jij 's morgens eigenlijk je bed voor uit?

Je hoeft het antwoord nu nog niet te weten.

Misschien is dat juist waar het begint: niet nóg harder zoeken naar de juiste oplossing, maar stap voor stap ontdekken wat bij jou past.

05/08/2026

Veel mensen denken dat de zomer vanzelf voor ontspanning zorgt.

Toch merk ik in mijn praktijk dat juist in deze periode veel vrouwen pas voelen hoe moe ze eigenlijk zijn.

Dat is niet vreemd.

Ons lichaam schakelt niet zomaar over van 'aan' naar 'uit'. Als je lange tijd onder spanning hebt gestaan, heeft je zenuwstelsel tijd nodig om weer veiligheid en rust te ervaren.

Wees daarom mild voor jezelf als ontspannen niet vanzelf lukt.

Misschien is de belangrijkste vraag deze zomer niet:
"Hoe haal ik alles uit mijn vakantie?"

Maar:
"Wat heeft mijn lichaam op dit moment nodig?"

— Irene
Coaching Vitaal

, ,

31/07/2026

Als iemand je hard nodig heeft, kan er ongemerkt iets gebeuren: je blijft zorgen, regelen en doorgaan en verliest jezelf een beetje uit het oog.

De afgelopen weken heb ik dat zelf ervaren. Tijdens het waken bij mijn vader, en ook rond zijn overlijden, was er vanzelfsprekend veel aandacht voor hem en voor alles wat er gebeurde.

Juist toen merkte ik hoe belangrijk het was om af en toe óók contact te blijven houden met mezelf.

Soms was dat een ommetje. Even TRE. Of een paar dagen naar huis om bij te tanken.

Toen ik thuiskwam, voelde ik hoeveel spanning mijn lichaam had opgevangen. Vooral in mijn nek en schouders. Gelukkig veerde mijn lichaam weer vrij snel terug.

Maar als je al lange tijd op de toppen van je kunnen leeft, kan een intensieve periode net te veel zijn.

Voor jezelf zorgen betekent niet dat je er minder voor een ander bent.

Het helpt je om óók in contact te blijven met jezelf en op tijd te voelen:

Wat heb ík nu nodig? 💚

13/07/2026

Ben jij ook zo toe aan vakantie?

Misschien niet alleen omdat je moe bent.

Maar ook omdat er zoveel is wat je van jezelf moet.

Nog even dit doen. Dat regelen. Aan die ander denken. Doorgaan.

En dan is er eindelijk vakantie…

Juist wanneer je even afstand neemt van het dagelijks leven, kan er ruimte ontstaan om jezelf eens af te vragen:

Wat moet ik eigenlijk allemaal van mezelf?

En moet dat straks na mijn vakantie ook allemaal weer mee terug naar huis?

Ik heb een korte oefening gemaakt die je helpt om daar eens rustig bij stil te staan.

Niet om tijdens je vakantie hard aan jezelf te werken. 😉

Wel om te onderzoeken waar je jezelf onder druk zet, wat je misschien mag loslaten en wat nog even kan wachten.

Je kunt de oefening gratis en zonder inschrijving downloaden:

👉 https://canva.link/e5tzi8n2gxzme9w

Misschien hoeft niet alles wat vóór je vakantie moest, ná je vakantie weer mee terug.

Adres

Beethovenlaan 39
Nieuwkoop
2421TV

Openingstijden

Maandag	10:00 - 16:30
Dinsdag	10:00 - 16:30
Woensdag	10:00 - 16:30
Donderdag	10:00 - 16:30
Vrijdag	10:00 - 16:30

Telefoon

+31642489223

Website

https://coachingvitaal.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Coaching Vitaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.