Totalbody-sport

Startpagina
Nederland
Ospel
Totalbody-sport

Bellen Routebeschrijving Website

(sport)massage, dry needling, medical taping, personal trainer & sport

03/11/2026

🔥 DEZE DONDERDAG START LEVEL UP!

Een pittige mix van kracht en cardio: hoog tempo, afwisselende oefeningen en jezelf écht uitdagen. Samen gaan we ervoor! 💪🏼

4 donderdagen in november | 20:00–21:00 uur

Er zijn nog maar een paar plekjes beschikbaar en over twee dagen beginnen we al! Wil jij erbij zijn? Stuur ons vandaag nog een berichtje en pak jouw plek! 🔥

13/10/2026

OUDER WORDEN GAAT VANZELF, STERK BLIJVEN NIET! 💪🏼

En dat laten deze toppers maar weer eens zien!

Met plezier werken aan kracht, balans en conditie. Ieder op zijn eigen niveau, maar allemaal met hetzelfde doel: lekker fit en actief blijven!

En minstens zo belangrijk? De gezelligheid en het plezier tijdens het trainen. 🧡

Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen. Je begint om fit te blijven!

Ook zin om lekker actief bezig te zijn in een gezellige groep?

Kom eens kennismaken bij Totalbody!
Fit+. Iedere woensdag van 10:15 uur tot 11:15 uur.
06-24740486

port

21/09/2026

Welke les pak jij deze week? 💪🏼

03/09/2026

🏖️ Na de vakantie de draad weer oppakken?

De vakantie zit er (bijna) op. Heerlijk uitgerust, lekker gegeten en even uit het normale ritme geweest. Maar hoe pak je daarna je gezonde gewoontes weer op?

Bij Totalbody helpen we je graag om weer lekker in je vel te komen. Of je nu fitter en sterker wilt worden, wat kilo’s kwijt wilt, beter wilt eten of gewoon behoefte hebt aan een moment voor jezelf: samen kijken we naar wat bij jou past.

💪 Personal training – persoonlijke begeleiding om gericht aan je doelen te werken
🥗 Voedingsadvies – praktisch en haalbaar, passend bij jouw dagelijks leven
🏋️ Groepslessen – samen sporten, elkaar motiveren en vooral lekker bewegen
💆 Massages – voor ontspanning, herstel en aandacht voor je lichaam

Je hoeft na de vakantie niet meteen alles om te gooien. Een goede eerste stap is vaak al genoeg om weer in het ritme te komen.

01/09/2026

Vandaag zijn we begonnen! 🧡

Een nieuwe maand, een nieuw ritme.
De komende 4 weken gaan de deelnemers van de Eetritme Challenge aan de slag met hun persoonlijke voedingsschema’s en vooral met het vinden van een eetritme dat bij hén past.
Niet zo min mogelijk eten. Niet alles perfect willen doen. En ook niet denken dat één minder goede dag betekent dat het mislukt is.
Wel oefenen met regelmaat. Bewust worden van je eetmomenten. Ontdekken waar jouw valkuilen zitten. En stap voor stap werken aan minder trek, minder snaaimomenten en meer rust rondom eten. 🧡

Aan alle dames die meedoen:
Heel veel succes! 🙌
Wees niet te streng voor jezelf, geef jezelf de tijd om te ontdekken wat voor jou werkt en onthoud vooral ons motto voor deze maand:
✨ Niet perfect. Wel regelmatig. ✨
We hebben er zin in om jullie de komende weken te begeleiden!
Succes! 🧡

01/09/2026

SEPTEMBER = BACK TO ROUTINE. 🔥

Vakantie voorbij?
Dan is het tijd om jezelf weer op nummer 1 te zetten. 🧡
Zet je sportmomenten vast, kies je groepsles en kom weer lekker in je ritme.
We zien je in de les! 💪🏼

25/08/2026

Eén voedingsplan voor iedereen? Liever niet. 🧡
De één eet graag vegetarisch, de ander wil wat meer eiwitten binnenkrijgen. Misschien zijn er producten die je niet lust óf past een andere manier van eten gewoon beter bij jou.
Daarom kunnen we binnen ons voedingsprogramma werken met verschillende soorten voedingsplannen en deze aanpassen aan jouw persoonlijke voorkeuren en doelen.

Denk bijvoorbeeld aan:
🌱 Vegetarisch
💪 Eiwitrijk
🧡 Basic easy
🥗 Aankomen

Zelf maak ik op het moment graag gebruik van het voedingsplan “ontstekingsremmend 🥑🌿
Dit voedingspatroon is rijk aan vezels, gezonde vetten en hoogwaardige eiwitten en bevat volop producten die passen binnen een gevarieerd voedingspatroon dat de darmgezondheid ondersteunt.
Zo spelen voedingsvezels een belangrijke rol voor je darmen en vind je binnen dit plan ook regelmatig gefermenteerde voedingsmiddelen terug.
En dat laat precies zien waarom ik verschillende plannen zo belangrijk vind: wat bij mij prettig werkt, hoeft niet automatisch bij jou te passen. 🧡

Ook tijdens de Eetritme Challenge kijken we daarom niet alleen naar wannéér je eet, maar ook naar een invulling die past bij jouw voorkeuren en jouw dagelijks leven.
Zo wordt gezond eten geen tijdelijk kunstje, maar iets wat je makkelijker kunt volhouden.

Eetritme Challege | Start 1 september | 4 weken | €75

20/08/2026

Niet perfect, wel regelmatig 🧡

Gezond eten hoeft niet perfect.
Sterker nog: iedere dag opnieuw proberen om zo min mogelijk te eten, kan er juist voor zorgen dat je later op de dag veel meer trek krijgt.
Tijdens de Eetritme Challenge in september gaan we daarom terug naar de basis: een fijn en regelmatig eetritme dat past bij jouw leven.
Vier weken lang werken we samen aan:
🧡 Minder trek tussen de maaltijden 🧡 Minder snaaien in de avond 🧡 Meer rust rondom eten 🧡 4 persoonlijke weekschema’s die passen bij jouw doel en dagelijks leven 🧡 Werken aan gewichtsverlies — afhankelijk van jouw uitgangssituatie kan 2–4kg in deze periode mogelijk zijn

Geen crashdieet en geen perfect voedingspatroon.
Wel weten wat, wanneer en hoeveel je kunt eten, zodat je niet de hele dag met eten bezig hoeft te zijn.
Want uiteindelijk gaat het niet om vier weken ‘goed je best doen’.
Het gaat erom dat je een ritme vindt dat je daarna ook kunt blijven volhouden. ✨

Niet perfect. Wel regelmatig.

Doe je mee met de Eetritme Challenge? 🧡
Start 1 september | € 75

18/08/2026

Totalbody’s Level Up is een energieke, intensieve groepsles waarin kracht, cardio en conditie samenkomen. Het tempo ligt hoog en iedere oefening daagt je op een andere manier uit.

17/08/2026

Een fijn eetritme begint bij wat je in huis haalt🧡

Adres

Ketelaarsweg 4
Ospel
6035AC

Telefoon

+31624740486

Website

http://www.totalbody-sport.nl/, https://totalbody-sport.salonized.com/widget_bookings/new

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Totalbody-sport nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.