Gewichtsconsulent Amanda

21/10/2026

Iedereen is wel bekend met de foto’s waarin je duidelijk ziet dat iemand is afgevallen.
Hoe je dit zoveel mogelijk kunt voorkomen, lees je in mijn laatste Substack.

18/10/2026

Het is vandaag Wereld Menopauze Dag en ik deel daarom mijn video en bijbehorende blog.

Te veel vrouwen blijven met onverklaarbare klachten lopen, omdat ze simpelweg niet weten of geïnformeerd worden dat ze wel eens met de overgang te maken kunnen hebben. Deze klachten kunnen zelfs al rond je 35ste ontstaan (en in uitzonderlijke gevallen zelfs nog eerder) en worden vaak weggewuifd onder het mom van “stress” , “burn-out” of “de leeftijd”. Ook zitten ze gewoon “tussen je oren" en “moet je je niet zo druk maken”.

https://youtu.be/ZJ73CsqbCdU?si=iTOVDGYLKIS1hCRg

https://gezond-gewicht.info/10-tips-om-af-te-vallen-tijdens-de-overgang-bonustip/

De overgang zorgt bij velen voor behoorlijk wat gewichtstoename, fy...

18/10/2026

Ben je ooit te oud om te vasten?
Regien begon op haar 74ste met vasten en wist na vier dagen al dat ze ermee door wilde gaan. Ook denkt ze alvast na over hoe dat later in een verzorgingstehuis zou moeten.

Luister verder in aflevering 57 van de Vasten als Leefstijl podcast.

17/10/2026

Heb je net gegeten, maar wil je toch blijven kauwen of iets knapperigs pakken? Dan heb je misschien wel ‘mondhonger’.

In mijn laatste Substack lees je waar die behoefte vandaan kan komen en welke praktische stappen kunnen helpen.

14/10/2026

Het is verleidelijk om even snel wat te eten of wat extra koffie of zelfs een energiedrankje te nemen als je moe bent.
Aan de oplossingen in mijn laatste Substack heb je op de lange termijn echter veel meer.

11/10/2026

Waarom de 74-jarige Regien begon met vasten
Regien vertelt waarom ze begon met vasten, en dat was niet alleen omdat ze wilde afvallen.

Luister verder in aflevering 57 van de Vasten als Leefstijl podcast.

10/10/2026

Voor velen is gezonder eten een behoorlijke uitdaging.
Lees hoe vasten je hierbij kan helpen.
https://amandakortman.substack.com/p/hoe-vasten-gezond-eten-makkelijker?r=1gwqnc&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

08/10/2026

In deze podcastaflevering interview ik Regien. Ze is 74 en hoewel ze pas 2 maanden vast, merkt ze nu al vastvoordelen. In deze aflevering vertelt ze onder andere waarom ze begon met vasten, wat er nu allemaal al veranderd is en waar ze nog tegenaan loopt. We hebben het ook over uitzonderingen, speciale gelegenheden, gezond eten, waar je extra op moet letten naarmate je ouder wordt, en nog veel meer.

Nu te luisteren op Valorieën.nl en je favoriete podcastapp.

07/10/2026

Hoewel de meesten willen afvallen, kan het ook zijn dat je juist wilt aankomen.
In mijn laatste Substack leg ik uit waarom dit zo lastig kan zijn.
https://amandakortman.substack.com/p/waarom-aankomen-zo-lastig-kan-zijn?r=1gwqnc&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

04/10/2026

Ik heb zojuist de nieuwe Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief verstuurd!
Deze verschijnt iedere eerste zondag van de maand.

Ben je ingeschreven, maar zie je niets in je inbox?
Kijk dan even bij je spamfolder. Sommige mailprogramma’s zijn iets té enthousiast met filteren.

Inschrijven kan op ieder moment van de maand.
Gratis abonnees zien de Nieuwsbrief onderaan de welkomsmail en betalende abonnees kunnen deze en voorgaande terugvinden in de feed.
https://amandakortman.substack.com/