Leefstijlroer, Emmastraat 27, Steenbergen (2026)

03/09/2026

𝗛𝗲𝘁 𝟯𝗟 𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹𝗿𝗼𝗲𝗿® 𝗠𝗼𝗱𝗲𝗹 ♻️

Zelf aan het roer van je leefstijl. Samen aan het roer van onze leefomgeving.

We praten steeds vaker over de beweging van zorg naar gezondheid. Een belangrijke beweging. Maar hoe ziet die er in het dagelijks leven eigenlijk uit?

Stel: je krijgt in de spreekkamer het advies om meer te bewegen, gezonder te eten of vaker rust te nemen. Je gaat gemotiveerd naar huis. Maar daar begint de praktijk.

Je agenda zit vol. Een veilige of aantrekkelijke wandelroute ontbreekt. Gezond eten is niet vanzelfsprekend dichtbij of betaalbaar. En de mensen en gewoontes om je heen bewegen niet automatisch met je mee.

Het advies kan goed zijn. Maar weten wat gezond is, betekent nog niet dat gezond leven ook haalbaar is. Ons gedrag wordt niet alleen bepaald door kennis en motivatie. Ook wat dichtbij, zichtbaar, aantrekkelijk en gemakkelijk is, stuurt onze dagelijkse keuzes.

Daarom kijkt het 3L Leefstijlroer® Model naar drie gebieden die voortdurend met elkaar verbonden zijn en niet los van elkaar kunnen worden gezien.

𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 ~ 𝘄𝗮𝘁 𝗱𝗼𝗲 𝗶𝗸?
Welke dagelijkse keuzes en gewoontes helpen mij?
𝗟𝗲𝗲𝗳𝘄𝗲𝗿𝗲𝗹𝗱 ~ 𝘄𝗮𝘁 𝘄𝗶𝗹 𝗶𝗸?
Wat vind ik belangrijk en welke verandering past bij mijn leven?
𝗟𝗲𝗲𝗳𝗼𝗺𝗴𝗲𝘃𝗶𝗻𝗴 ~ 𝘄𝗮𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗶𝗸?
Maakt mijn omgeving een gezonde keuze gemakkelijk of ervaar ik vooral tegenwind?

Waar doen, willen en kunnen samenkomen, ontstaat ruimte voor gezondheidswinst ofwel: de beweging naar meer gezonde levensjaren 💚

Van zorg naar gezondheid vraagt daarom om persoonlijke regie en gezamenlijke verantwoordelijkheid. Het vraagt om:
✅ Mensen die zelf koers kunnen kiezen
✅ Professionals die hun advies verbinden met wat iemand wil en kan
✅ Organisaties en gemeenten die zorgen voor een leefomgeving die gezonde keuzes wind mee geeft

Dus niet alleen vragen: ‘Wat ga jij veranderen?’
Maar ook: ‘Wat kunnen wij veranderen zodat gezond leven makkelijker wordt?’

Waar ligt volgens jou de belangrijkste eerste stap: bij het individu, in de leefomgeving of juist in het verbinden van beide?

~~~
𝗭𝗲𝗹𝗳 𝗮𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗿𝗼𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹. 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗿𝗼𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗳𝗼𝗺𝗴𝗲𝘃𝗶𝗻𝗴.
𝗩𝗮𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 (𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹) 𝗸𝗲𝘂𝘇𝗲𝘀 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝗷𝗮𝗿𝗲𝗻 💚

Het Leefstijlroer® is een praktisch stuurinstrument voor gezondheid in het dagelijks leven en de leefomgeving. Het maakt zichtbaar wat mensen doen, willen en kunnen. Het vertaalt die inzichten naar concrete handvatten voor inwoners, medewerkers en patiënten en verbindt persoonlijke stappen met een gezamenlijke koers.

**jes

10/04/2026

Na het verschijnen van de nieuwe richtlijnen van de Schijf van Vijf van Voedingscentrum lijkt Nederland bijna op zijn kop te staan. We zijn als Nederlanders zó gewend aan ons bord met aardappels, vlees en groenten, dat we eigenlijk helemaal niet goed weten wat we aan moeten met het advies om meer peulvruchten te eten.

Tijdens mijn bezoeken aan de Blue Zones viel me dat verschil steeds weer op. Daar zijn peulvruchten geen moderne vleesvervanger en ook geen gezondheidshype, maar gewoon onderdeel van de dagelijkse keuken. Ze zitten in soepen, stoofpotten en eenvoudige gerechten die al generaties lang worden gemaakt. Niet omdat het moet, maar omdat het normaal is.

En misschien is dat precies waar het bij ons schuurt. Minder vlees en meer peulvruchten eten klinkt als een logisch en gezond advies, maar hoe ga je dat in hemelsnaam doen als bonen hier helemaal geen vaste plek in de keuken hebben.

Dan Buettner noemt bonen niet voor niets een van de krachtigste voedingsmiddelen uit de Blue Zones. Niet als wondermiddel, maar als iets eenvoudigs dat daar al heel lang werkt.

𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹𝘇𝗮𝗮𝗱𝗷𝗲𝘀 🌱
Je hoeft niet meteen al je eetgewoonten radicaal te veranderen:
✅ Begin met één maaltijd per week met bonen
✅ Voeg linzen of kikkererwten toe aan soep, pasta of salade
✅ Verwerk peulvruchten in een spread of hummus (zie het recept in de comments)
✅ Maak een recept met bonen dat je echt lekker vindt
✅ Plant een boon in je tuin of in een pot

👉 Wat ga jij doen om meer peulvruchten te eten ?

~~~

𝗠𝗲𝘁 𝗲𝗹𝗸 𝘇𝗮𝗮𝗱𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁, 𝗻𝗲𝗲𝗺 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗶𝗻 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗻𝗱 🌱

Als grondlegger van Het Leefstijlroer® help ik personen, organisaties en gemeenten om (letterlijk & figuurlijk) za**jes te planten voor een gezonde leefstijl & leefomgeving.

**jes
Stichting Caring Doctors Caring Movement Nature Desks Nature For Health HuisartsenHulp

31/03/2026

𝗘𝗲𝗻 𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹𝘁𝘂𝗶𝗻 𝗶𝘀… 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝘁 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗿 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗶𝘁 💚

We zijn gewend geraakt aan voeding die altijd beschikbaar is, los van het seizoen, bodem en plek. Alles ligt klaar, op elk moment van het jaar. Dat lijkt misschien heel handig, maar juist daarin zijn we ook iets kwijtgeraakt. Het besef dat gezondheid niet alleen begint op je bord, maar al veel eerder. In de grond. In het seizoen. In de leefomgeving.

Een Leefstijltuin laat zien dat gezondheid niet iets is wat je koopt in de winkel of uit een potje haalt, maar juist iets wat je zelf kunt laten groeien. Het is geen gewone tuin, maar een plek waar voeding, beweging, ontspanning, slaap, verbinding en zingeving op een natuurlijke manier samenkomen. Niet als losse onderdelen, maar als één geheel.
Een Leefstijltuin laat zien dat gezondheid niet alleen iets is wat je denkt, maar vooral iets wat je doet 🌱

𝗗𝗲 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽
Onderzoek laat zien dat toegang tot vers, onbewerkt voedsel samenhangt met een betere gezondheid en een l***r risico op chronische ziekten. Daarnaast stimuleert zelf verbouwen of oogsten gezonder eetgedrag en meer bewustzijn rondom voeding.
Ook het verblijven in een groene omgeving heeft aantoonbare effecten op stressverlaging en mentaal welzijn. Juist daarom is een Leefstijltuin meer dan een tuin alleen. Het is een plek die uitnodigt tot gezondere keuzes, meer rust en meer verbinding met je leefomgeving.

𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹𝗭𝗮𝗮𝗱𝗷𝗲𝘀 🌱
✅ Zaai of plant eetbare gewassen in je tuin
✅ Je hoeft geen grote tuin te hebben: met één vierkante meter of een moestuinbak kun je al beginnen
✅ Kies vaker voor onbewerkte, seizoensgebonden producten
✅ Zaai vooral wat je ook echt lekker vindt en graag eet
✅ Zaai iedere maand een paar nieuwe gewassen, zodat je bijna het hele jaar door kunt oogsten
✅ Werk zoveel mogelijk met je blote handen in de aarde, zodat je in aanraking komt met de gezonde microben

👉 𝗪𝗮𝗮𝗿 𝘇𝗼𝘂 𝗷𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗲𝗳𝘀𝘁 𝗲𝗻 𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹𝘁𝘂𝗶𝗻 𝘇𝗶𝗲𝗻? 🌱

~~~

Met elk za**je dat je plant neem je gezondheid in eigen hand 🌱

Grondlegger van Het Leefstijlroer®
Praktisch instrument voor personen, bedrijven en gemeenten om zelf aan de slag te gaan met een gezonde leefstijl & leefomgeving 🌱

**jes

20/03/2026

𝗪𝗮𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗹𝗼𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗹𝗮𝗮𝘁 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗶𝗲𝗻...𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗼𝗸 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱? 🌿

Vandaag begint de lente. Buiten komt alles langzaam weer in beweging: de bodem wordt wakker, knoppen breken open en wat maanden stil leek te liggen, begint opnieuw te groeien.

De natuur wacht niet tot het perfecte moment. Ze begint gewoon.
Misschien kijken wij daardoor soms te ingewikkeld naar gezondheid. Alsof het iets is wat je vooral moet regelen, plannen of afdwingen. Maar wat als gezondheid iets minder maakbaar is dan we denken… en iets meer groeit als je de juiste bodem creëert?

𝗪𝗮𝘁 𝘇𝗲𝗴𝘁 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽
Onderzoek laat zien dat contact met natuur samenhangt met minder stress, een betere mentale gezondheid en een sterker immuunsysteem. Meer groen en meer tijd buiten doen dus meer met ons dan we vaak denken.

𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹𝘇𝗮𝗮𝗱𝗷𝗲 🌱
Gebruik deze eerste lentedag als een klein begin. Ga even naar buiten, adem bewust in en kijk wat er al groeit.
Niet alleen om je heen, maar ook in jezelf.

Misschien begint gezondheid niet altijd met harder je best doen, maar met opnieuw aansluiten bij wat van nature al wil groeien.

👉 Wat ga jij deze lente laten groeien?

~~~

𝗠𝗲𝘁 𝗲𝗹𝗸 𝘇𝗮𝗮𝗱𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁, 𝗻𝗲𝗲𝗺 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗶𝗻 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗻𝗱 🌱

Als grondlegger van Het Leefstijlroer® help ik personen, organisaties en gemeenten om (letterlijk & figuurlijk) za**jes te planten voor een gezonde leefstijl & leefomgeving.

Adres

Emmastraat 27
Steenbergen
4651BV

Website

http://www.leefstijlroer.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Leefstijlroer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met Het Bedrijf

Stuur een bericht naar Leefstijlroer:

Leefstijlroer

03/09/2026

10/04/2026

31/03/2026

20/03/2026

Adres

Website

Meldingen

Contact Opnemen Met Het Bedrijf

Snelkoppelingen

Delen

Categorie

Verzoek om vermelding te verwijderen