26/09/2026
Mijn manier van bewegen: rebounding
Bewegen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Ik heb in het verleden zelf reuma gehad, waardoor bewegen soms behoorlijk lastig was. Juist daarom ben ik zo enthousiast over rebounding: bewegen op een fitnesstrampoline kan op een zachte en gewrichtsvriendelijke manier.
Het ritmische veren heeft bovendien een mooi effect op je lichaam. Ons hart zorgt voor de pompwerking van de bloedvaten. Het lymfestelsel heeft zo’n centrale pomp niet. Door beweging en het ritme van het bouncen wordt de lymfestroom gestimuleerd, waardoor vocht en afvalstoffen makkelijker kunnen worden afgevoerd.
Daarnaast helpt rebounding om conditie, kracht, balans en rompstabiliteit rustig op te bouwen. Je kunt de intensiteit heel geleidelijk aanpassen aan wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Ik gebruik zelf een bellicon en maak gebruik van het online platform bellicon+, met meer dan 900 workouts. Je kunt kiezen wat bij je past: bijvoorbeeld op doel, trainingsvorm en duur. Van een korte workout van 10 minuten tot een uitgebreidere training. Gewoon thuis, zonder reistijd.
En dat vind ik misschien wel het mooiste:
goed voor jezelf zorgen hoeft niet altijd veel tijd te kosten. Soms begint het gewoon met een paar minuten bewegen 💙
