GevoelsBewust Bewegen

08/10/2026

Oproep
GRATIS lessen GevoelsBewust Bewegen in centrum Den Haag
Op 17 oktober en op 12 december geef ik in het centrum van Den Haag twee korte workshops.
De 3 uur durende lessen zijn gebaseerd op het bottenwerk van GevoelsBewust Bewegen in combinatie met extra aandacht voor een ruimere ademhaling Gouden adem Sessies.

GRATIS - 2 lessen in centrum Den Haag
Dit is een buitenkansje.
De bedoeling is dat er tijdens deze twee ochtenden goed beeldmateriaal geschoten om de sfeer van deze unieke lichaamslessen.
Fragmenten zullen worden gedeeld via online media zoals onze sites of socials. Film en foto.
De oefeningen zijn simpel en ervaringsgericht. Sommige oefeningen doe je solo, andere samen met een maatje.

Stuur me een berichtje als je mee wil doen of hier meer over wilt weten.

Je ervaart hoe je moeitelozer kan bewegen als je overbodige spierspanning loslaat.
Het gaat over herkennen van oude bewegingspatronen die eigenlijk niet meer functioneel zijn.
Vaak zijn we de spanning die erbij hoort als normaal gaan ervaren. Totdat je klachten ervaart.

De oefeningen zijn eenvoudig en helpen je voelen wat er blokkeert als je beweegt en ook hoe je lijf in staat is nieuwe mogelijkheden te verkennen.

Wil jij helpen door mee te doen of heb je vragen hierover, stuur me een berichtje.

Kosteloos leren tijdens deze workshops op 17 oktober en op 12 december. Welkom!

29/04/2026

Adem en bottendans. Een magische route in je fysieke lijf.

Een online cursist deelde in een mailtje haar ervaring:
------
"Wat weer een mooie oefening erbij.
Ik geniet er altijd van hoe mooi, kort en helder je schrijft. Het inspireert mij.

De ademsessie van de vorige keer vond ik erg bijzonder. Er is veel geopend en een mooie verbinding voelbaar aan het worden vanuit hart en be**en. De verbinding die in m'n maaggebied weerstand tegenkomt. Ik vond dat je helemaal in je element was trouwens. Ook je woorden erbij, erg fijn en dankjewel nog! Ik was na de sessie behoorlijk moe een paar dagen.

Dat de ribbenkast mee mag doen met ademen vind ik ook voelbaar. Ik begin steeds meer de verschillende adembewegen te ervaren, in de voetzolen, be**enbodem, middenrif, kaken, schedel. Ik.geef me over en ervaar de golven, bijzonder hoor. Alsof ik word geademd.

Kijk er weer naar uit je sessies."
-------
Voor mij was het nieuw , de eerste keer dat het gebeurde. Midden in de stille nacht. Maar het voelt niet nieuw. Eerder oud en waarachtig.

Voor mij, persoonlijk en in mijn lichaamswerk is er veel veranderd sindsdien.

Het is een onbewust proces waar je van kan profiteren. Ik doopte het Gouden Adem Sessies.
Een route die geopend wordt, waarin je lijf uit zichzelf in beweging komt.

Oké ik jok een beetje, want de bewuste toevoeging is een specifieke adem in combinatie met de zinkpunten van het skelet.

Deze lente neem ik je er drie keer in mee. Jij hoeft nergens heen, alleen maar te luisteren naar de simpele instructies en in verwondering je lijf te volgen.

Het is heel fysiek. Geen visualisatie, geen trance.

Ik doe dit nu een jaar en merk dat ieders adem- en bottendans heel persoonlijke vormen aanneemt.
We stellen dus geen doel vooraf.

3 donderdagavonden via Zoom en terugkijken met YouTube.

25/04/2026

Oefeningen uit het GevoelsBewust Bewegen en meer...
(Zo hard met mijn nieuwe website bezig dat ik vergeet om de aanstaande Open les in het zonnetje te zetten. )
Wil jij ook je lijf beter kennen zodat je jezelf neit verliest...

09/01/2026

Alsjeblieft, voor jou.

Om kennis te maken met mijn online lessen nam ik vanmiddag 2 nieuwe oefeningen op.

Je kan ze zien als je op de link in de comments klikt

Tussen wat hoest- en snotterbuien door nam ik vandaag twee gloednieuwe oefeningen op.

Ze zijn voor jou vrij beschikbaar als je op de link in de comments klikt.

De oefeningen geven je een zachte landing in je lijf. Nog helemaal passend bij de stille winterkou om ons heen.

Cadeautje van mij en mijn trouwe metgezel Boney M, die altijd van de partij is om te laten zien hoe dat nou zit met die vrij bewegende botjes.

Wachten tot ik op mijn allerfitst ben was geen optie.
De Early Bird kortingen voor de nieuwe lesreeksen staan voor de liefhebbers klaar.
T/m zondag 11 januari.
Vandaar. 🌿❄️🔥

28/12/2025

Nieuwe oorspronkelijke technieken, zelfheling ontsloten.

Een nieuw woord dat zelfheling ontsluit...

Eensgezind suggereerden Google en AI dat ik me een letter vergist had.
Nee hoor, echt niet!
Onderstaand woord borrelde in me op vanuit een creatieve plek waar beide geen toegang hebben.....〉 Zinkpunt 〈.....
Ik gebruikte het nooit eerder maar herkende het direct. Tijdens een behandelsessie, als ik lesgeef aan ademcoaches, als ik cursisten begeleid in de online of live lessen, overal pas ik het toe.
Soms vraagt een student, "moet ik hier drukken?" Nee, niet drukken! Dat is eenzijdig, opdringerig en roept weerstand op.
Inzinken is een specifieke aanraking vanuit je vingerbotten. Je lijf kan die uitnodiging beantwoorden met een interne beweging of verschuiving. Dat is een gelijkwaardige ontmoeting.
Wanneer je rustig inzinkt wordt het punt als het ware aangeboden vanuit je weefsels. Pure wijsheid van het lichaam.
Wil je ook op zo'n uitnodigende helende manier contact maken met jezelf?

Het recept van het Zinkpunt deel ik deze week in de nieuwsbrief van GevoelsBewust Bewegen.

Wil je meer begeleiding hierbij, wees welkom in onze nieuwe lessen en workshops.

Debora neemt je mee in oefeningen van het GevoelsBewust Bewegen. Dankzij je oorspronkelijke fysieke voelbewustzijn ontspan je van binnenuit.

14/11/2025

Proprioceptie, een stukje achterliggende theorie van het GevoelsBewust Bewegen. We waken ervoor om een college te maken maar ik wilde er toch wat over kwijt. Uiteindelijk is de ingang, het ervaren in het lijf, dat is wat je van ons krijgt op 22-11. Nog 2 plekjes.