ACT in beweging bij Pijn

Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

ACT in beweging bij Pijn 🤎 Dat je vrijer beweegt om te doen wat je hart wilt.

💪 Somatics, Yoga en Acceptance & Commitment Therapie bij aanhoudende pijn- en spanningsklachten.

Soms voelt yoga bijna een soort rebelse beslissing: mijn mat, mijn aandacht. Als de wereld ons steeds meer verslaafd wil...
02/11/2026

Soms voelt yoga bijna een soort rebelse beslissing: mijn mat, mijn aandacht.

Als de wereld ons steeds meer verslaafd wil maken aan tech, wordt je zelf kiezen waar jij je aandacht aan wil schenken misschien wel de grootste act van rebelleren en opkomen voor jezelf 💪🤎🧠.

Wat als je zenuwstelsel eigenlijk snakt naar iets wat jouw hoofd volstrekt 'nutteloos' vindt? 🤔​Als je hoofd continu ‘aa...
23/10/2026

Wat als je zenuwstelsel eigenlijk snakt naar iets wat jouw hoofd volstrekt 'nutteloos' vindt? 🤔

​Als je hoofd continu ‘aan’ staat en scant op wat er nog moet, zoals presteren, oplossen, pleasen, de regie houden, dan voelt alles zonder direct doel als nutteloos.

​Tijdens mijn revalidatietraject in 2019 kreeg ik een bizarre, uiterst ongemakkelijke opdracht. Mijn perfectionistische brein schoot direct in de stress: “Waarom in godsnaam?! Wat schieten we hier serieus mee op?”

​En toch bleek juist díé gekke ervaring een uitnodiging naar een creatiever en vrijer leven.

Het liet me vooral voelen wat perfectionisme met je brein & zenuwstelsel doet.

​In mijn nieuwste Substack-artikel neem ik je mee in het nut van klooikunst: hoe het prutsen aan de keukentafel een directe fysieke training is om anders met je strenge perfectionistische hoofd om te gaan voor meer rust in jezelf.

​🧡 Benieuwd naar de opmerkelijke oefening en wat jouw brein hiervan kan leren? Lees het hele artikel via de link in mijn bio.

Liefs!
Femke

Je kunt elk boek over pianospelen lezen, maar pas als je achter de toetsen gaat zitten ontstaat de muziek. 🎹​Hetzelfde g...
21/10/2026

Je kunt elk boek over pianospelen lezen, maar pas als je achter de toetsen gaat zitten ontstaat de muziek. 🎹

​Hetzelfde geldt voor spanning, fysieke klachten of ingesleten patronen. Weten waarom je vastloopt is een mooie eerste stap, maar je zenuwstelsel reguleert pas als je nieuwe vaardigheden gaat beoefenen:

​• Pauzeren bij spanning (i.p.v. doorploeteren)

• Grenzen voelen én uitspreken

• Uit de spiraal van piekeren stappen

• Aanwezig blijven met zelfcompassie

​Echte verandering gebeurt niet boven de nek, maar in de doorleefde ervaring van je lijf. 🍃

​Welke vaardigheid mag jij vandaag een klein moment van aandacht geven?

Een zonnige vrije herfstdag, ochtendmeditatie met ooen raam, een boswandeling, slappe lach met mijn moeder in de zon, le...
15/10/2026

Een zonnige vrije herfstdag, ochtendmeditatie met ooen raam, een boswandeling, slappe lach met mijn moeder in de zon, lekkere koffie Het restaurant van Pluk en genoeg wol🐑🍂.

My kind of happiness 🤎.

Ok en nog één sophie sjaaltje dan 🧶😉...

Onze feeds staan er vol mee: Overwinningsverhalen over hoe iemand binnen drie maanden 'pijnvrij' werd door een nieuwe mi...
12/10/2026

Onze feeds staan er vol mee:

Overwinningsverhalen over hoe iemand binnen drie maanden 'pijnvrij' werd door een nieuwe mindset of leefstijl.

​Maar wat gebeurt er met ons als herstel een soort superheldenverhaal wordt? En welke rauwe rouw om de oude versie van je leven dekken we met dat constante, moedige gevecht mogelijk af?

​Het slotstuk van mijn drieluik over rouw bij ALK staat nu online op Substack: Wanneer het herstelverhaal een superheldenpak wordt.

​Bedankt voor alle bijdragen van de Substack van Hart tot Stap community. Jullie ervaringen en verhalen doen ertoe 🩷❣️🤎.

​✨ Lees het volledige artikel via de link in mijn bio.

Ciao september! 🍂Wat een bijzondere maand met een diepe duik in de Argentijnse Tango en de Napolitaanse cultuur. Bedankt...
30/09/2026

Ciao september! 🍂

Wat een bijzondere maand met een diepe duik in de Argentijnse Tango en de Napolitaanse cultuur. Bedankt robertoytessatango voor de leerzame lessen!

Ik probeer altijd heel bewust te zijn in wat ik deel op dit account (and even on holiday I keep diving deeply into movement & ACT, this time with Dr. Diana Hill, PhD Psychologist • Author • Speaker Wise effort book 📖).

Maar even terug naar de kern... Laten we vooropstellen dat ik, naast alle inzet tijdens de pijnrevalidatie die ik in 2019 doorlopen heb voor mijn nek-, rug- en heupklachten, ook gewoon een f€%-ing geluksvogel ben🦚.

Punt.

Ik geef met een aangeboren dubbele heupdysplasie en breuk in mijn rug volop yogales, werk, wandel en dans zo vaak als het lukt tango. En toch gebruik ik dit succesverhaal niet snel als 'overwinningsverhaal' in mijn marketing en- communicatie.

Want hoe meer je leert over beweging en chronische pijn, hoe meer je leert wat we allemaal nog níét weten en hoe verschillend we zijn als mens.

Dat maakt bescheiden. Ieder hersteltraject is uniek, persoonlijk en kent z'n eigen grillige verloop. Ik werk met mensen met allerlei soorten aanhoudende lichamelijke klachten, ieder met een eigen verhaal, maar met dezelfde diepe wens: weer vrijer door het leven bewegen.

Daarom werk ik nu aan een researchvraag voor mijn volgende Substack-artikel ☕️: De mythe van de held.

We zien hem overal op social media: het verhaal van de strijder of held die de pijn en klachten 'overwon'. Maar hoe ervaar jij al die heldenverhalen over herstel?

🦋Wat brengt het jou aan hoop, herkenning of motivatie?

❌️ En wat kost het jou aan druk, energie of het gevoel dat je toch 'harder moet werken of je best doen'?

Herken je dit spanningsveld? Ik ben heel benieuwd naar jouw ervaring.

💌 Stuur me gerust een PB als je hier kort of uitgebreid iets over kwijt wilt voor het artikel (uiteraard vertrouwelijk/geanonimiseerd).

💗 Veel liefs en een diepe buiging voor jouw unieke weg, met al je persoonlijke succeservaringen én alle dingen die gewoon ontzettend ingewikkeld zijn.

Femke

Dag broeierig Augustus 2026🌻,🙏Dank je wel voor de verse regenharen en de lichte studio ruimtes met lieve collega's aan d...
31/08/2026

Dag broeierig Augustus 2026🌻,

🙏Dank je wel voor de verse regenharen en de lichte studio ruimtes met lieve collega's aan de duinen Helder Yoga | Den Haag.

🙏Dank je wel voor het bezoek aan Paleis Noordeinde met mijn moeder én het plezier om onze virtuele balkonscene (even wuiven....).

🙏Dank je wel voor de eclipse (ook al vond ik die eerlijk gezegd beetje overrated), maar vooral bedankt voor de schaterlach met groep jongeren op het strand ('Hier hoef je me over 55 jaar het bejaardentehuis niet voor uit te hengelen 😂'....).

🙏Bedankt voor de niet- uit te houden plakdagen aan het strand en de daaropvolgende walvishouding & walvishouding zoekt zee- flow. Én de niet te vergeten 5 minuten afgekoeld lezen in de branding. Dank dat ik de bereidheid heb gevonden dit toch een keer geprobeerd te hebben bij een hittegolf.

🙏Dank je wel voor het toevluchtoord van het Filmhuis Den Haag met airco en trage mooie films.

🙏Dank je wel voor mijn inspirerende wandeling in Vestingstad den Driel en de NPO podwalk van het verhaal van Nederland(en extra dank dat ik mijn hoofd inmiddels kan laten ou******en die zegt dat ik een oud w**f ben).

🙏Dank je wel voor de ijsjes & bloemen. En dat ene moment dat ik heel even #10 Nederlands opkomende schrijver op Substack mocht zijn.

🙏Dank je wel voor de klooimomenten met mijn 'nieuwe tweedehands' naaimachine.

🙏 Dank je wel voor aardse voetjes op de yogamat en mooie dromen over tangoschoenen. En dank je wel Yoga, ACT & Mindfulness dat ik mijn hart mag volgen en op tangovakantie naar Napoli ga. Én dank dat ik dit tegelijkertijd ook doodeng mag vinden.

💫 Wie of wat verraste jou in augustus?

Liefs

Wanneer je kampt met aanhoudende fysieke klachten, is er vaak sprake van een stil en onzichtbaar verlies. Rouw om wat je...
30/08/2026

Wanneer je kampt met aanhoudende fysieke klachten, is er vaak sprake van een stil en onzichtbaar verlies.

Rouw om wat je lichaam niet meer kan, en de uitdaging om stil te staan in die verwarrende tussenruimte.

Het is de plek tussen wat was en wat nog moet komen, waarin ons zenuwstelsel vaak uit alle macht zoekt naar controle en herstel.

​Terwijl eind augustus de zomer langzaam op haar einde loopt en de natuur zich subtiel opmaakt voor de herfst, worden we uitgenodigd om de vertraging ook in onszelf toe te laten.

​In mijn nieuwste Substack-artikel 'De onzichtbare rouw bij aanhoudende klachten' onderzoek ik deze tussenruimte.

Wat leren Yin Yoga, Somatics en ACT ons over het verzachten van de 'fix-reflex', het fysieke geheugen van ons zenuwstelsel, en waarom waarden onze grootste hartopeners zijn?

​🌿 Lees het volledige artikel via de link in linktree.

Liefs,
Femke

Dank je wel juli 🌸 .Vakantiemaanden kunnen met klachten voor extra ruimte én tegelijkertijd extra moeilijke momenten zor...
31/07/2026

Dank je wel juli 🌸 .

Vakantiemaanden kunnen met klachten voor extra ruimte én tegelijkertijd extra moeilijke momenten zorgen.

Soms lijkt het alsof iedereen in deze tijd en masse heeft afgesproken 'Het ís vakantietijd, nu horen we leuke dingen te ondernemen en vrolijk te zijn'.

En misschien merk je dat je hoofd dit stiekem wel als nieuwe regel gaat toepassen🧠.

➡️'Het ís mooi weer en nu moet ik vrolijk zijn'
➡️'Het ís zomer en nu moet ik leuke dingen doen'
➡️'Ik mag anderen niet tot last zijn in hun vakantie'.
➡️ 'Ik moet me eerst beter voelen voordat ik iets gaat ondernemen'.

Vervolgens schuurt dit dan precies daar waar jouw realiteit en behoefte anders is.

Je voelt je misschien stiekem eenzaam in gezelschap, of verbonden in je eentje.

Je hebt minder te besteden door terugval in inkomsten, of financiële stabiliteit maar gebrek aan energie.

En alle kleurencombinaties daar tussenin.

Gelukkig kan en mag je hart het allemaal tegelijkertijd omvatten terwijl je binnen je grenzen toch op pad gaat naar de dingen die er voor jou toe doen.

Met het mooie en het moeilijke in je rugzakje.

Psychiater en schrijver Piero Ferrucci zei ooit:
​“We kunnen overal schoonheid vinden. Soms is het overduidelijk, soms vraagt het wat toewijding van onze kant. Soms springt het ons plotseling tegemoet, andere keren komen we het langzaam tegen.”
​
Schoonheid zet iets innerlijk in beweging. Soms kort, en noemen we het nu een glimmer voor ons zenuwstelsel. En soms dieper vanuit het hart, en voelt het als thuiskomen.

Liefs

23/07/2026

Het klinkt misschien wat overdreven, maar ik ben écht gelukkiger door breien😂.

En niet alleen doordat het leuke en duurzame kleding oplevert.

Maar vooral doordat het me anders leert kijken naar een leerproces.

Want hoe vaak roept jouw hoofd: "Ik kan dit niet, dit wordt nooit wat"? 💭

Mijn hoofd in ieder geval heel vaak.

​Met aanhoudende klachten vallen we dan snel terug in de 'fix-modus'. Of een soort alles of niets denken.

In de tijd dat ik thuis zat door mijn toenmalige klachten in 2019 ben ik veel moeilijkere brei werkstukken gaan proberen, waarvan mijn hoofd zei dat dit toch nooit zou lukken.

Voor mij werd breien & haken niet alleen iets om dagelijks mee bezig te zijn, maar het werd een metafoor voor meer procesmatig denken (en nu ben ik gewoon verslaafd 😅).

Want net als met breien vorder je niet door te stoppen nadat iets mis gaat voor je gevoel; je vordert door rustig een stukje uit te halen en het opnieuw te proberen.

Te mogen onderzoeken waar je misschien een verkeerde afslag of inschatting maakte.

​Twee stapjes vooruit, één achteruit... Dat is geen stilstand of terugval zoals je hoofd dat graag roept, dat is het leren van vaardigheden en ervaringen. 🧶

Stap voor stap.

Liefs!

Adres

The Hague

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ACT in beweging bij Pijn nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met Het Bedrijf

Stuur een bericht naar ACT in beweging bij Pijn:

Snelkoppelingen

Delen

Categorie

Gezondheids- En Schoonheidsbedrijven in de buurt

Andere Gezondheid- en welnesswebsite in The Hague

Alles Zien